"Las seis estrellas de Hollywood más locas que cambiaron su estado físico en la historia" 5 puntos por autodisciplina, 3 puntos por ejercicio y 2 puntos por dieta.
Exploraremos hábitos de entrenamiento y reglas estrictas, seguiremos a las diez celebridades más importantes de la actualidad y ¡realmente nos maravillaremos con los cambios en sus cuerpos!
Jason Statham formó parte del equipo británico de clavados y ganó el duodécimo campeonato en los Juegos Mundiales de Clavados de 1992. En total, Jason pasó 10 años compitiendo en buceo y también comenzó a practicar artes marciales, incluidos Wing Chun, Taekwondo y Karate. Sin embargo, finalmente se convirtió en doble. Con este fin, a medida que su carrera maduró, también lo hicieron su estado físico y sus hábitos alimenticios.
A través de entrevistas a lo largo de los años, Jason Statham habla sobre entrenamiento, películas, lesiones y filosofía de acondicionamiento. Basado en una sólida experiencia en el entrenamiento de clavados olímpicos, sus primeras ideas de entrenamiento giraban en torno a cinco conceptos.
Fuerza. Concéntrate en entrenar durante 40 minutos en lugar de una hora y media de tonterías.
Core, fuerza, resistencia. Esto incluye los flexores de la cadera. Mientras bucea, Jason hará flexiones, abdominales y levantamientos de piernas de 500 V todos los días.
Practica tus habilidades. Para Jason, eran artes marciales. Pesas, saltos, boxeo, tai chi.
Utiliza tu propio peso corporal. La combinación de aeróbic y entrenamiento físico hace que el entrenamiento sea más científico.
Un buen compañero deportivo portátil. Buzz Rutten es un buen amigo de Jason y una leyenda en el mundo de las artes marciales mixtas, y se ha beneficiado mucho de su entrenamiento habitual juntos. Incluso entrena en habitaciones de hotel cuando viaja.
De ser un ávido deportista a practicar artes marciales mixtas y ahora fitness. Desde 2008, ha combinado sus propios métodos de acondicionamiento físico con los métodos de entrenamiento de los Navy SEAL, y sus efectos de acondicionamiento físico han alcanzado un nuevo nivel. Ahora, a sus 50 años, se exige a sí mismo:
Como el actor mejor pagado de Hollywood, en el papel del supervillano de DC Black Adam, hace estas cosas para que su imagen esté más acorde con el papel de la película.: Locke es estricto consigo mismo en cuanto a ejercicio y dieta bajo los estrictos requisitos del entrenador personal Dave Rienzi. En los últimos siete años, Rock se ha transformado de un luchador común y corriente a una superestrella de Hollywood, lo cual es inseparable de una estricta rutina de entrenamiento semanal:
Desde el famoso Twilight Zone hasta el multimillonario Batman, él mismo sigue cambiando:
Pattinson siempre ha sido conocido como persona. Dijo que nunca tendría abdominales marcados y que una persona que odia el ejercicio y "preferiría emborracharse" puede ser lo opuesto a él.
Pattinson ya está entrenando de nuevo. Jura que nunca ha tenido abdominales mientras hace un entrenamiento con sacos de arena al estilo militar con un nuevo entrenador.
El cambio de rol de Esquire y Pattinson y el intercambio de comida en "La ciudad perdida de Z"
Incluso años antes de eso, Pattinson recordó eso por su papel en "La ciudad perdida de Z"; " personaje de La saga Crepúsculo, que intenta "perder la mayor cantidad de grasa posible".
Ahora, Pattinson ha reducido su consumo de alcohol para estirar su traje de Batman con abdominales marcados, él y su entrenador personal Pasternak lo están haciendo en la playa de Antigua.
Pasternak señaló que, además del entrenamiento central y de fuerza:
Eso significa agregar un riguroso entrenamiento de estilo militar al último entrenamiento de Batman de Pattinson, agregando mucho más entrenamiento de fuerza.
Linda Hamilton ha revelado que participará en un "programa integral de actuación de un año de duración" mientras retoma su papel de Sarah Connor en la nueva película de Terminator, Dark Fate.
Linda dijo con franqueza:
Para aparecer estrictamente perfecta en la pantalla, Linda entrena 6 días a la semana durante 2 horas al día. Después de un año completo con una dieta baja en carbohidratos, regresó a la pantalla en "The Terminator". A sus 60 años, sus tríceps todavía son claramente visibles en la pantalla y ella lleva 30 años dando forma a esta imagen.
La villana de DC Comics, Harley Quinn de Suicide Squad, como una de las actrices más versátiles de Hollywood, Margot Elise Robbie está acostumbrada a entrenamientos y dietas extenuantes.
En la nueva película de boxeo Tenet, Jordan trabajó estrechamente con el entrenador personal Corey Calliet para interpretar al personaje de Adonis Creed, el hijo ilegítimo de Apollo en la película, fortaleciendo el ejercicio y la dieta estricta.
Mientras mejoraba el plan de ejercicios, Calliet también solicitó:
Es importante destacar que Calliet también le pidió a Jordan que comiera con más regularidad, aproximadamente una vez cada 30 minutos. En resumen, hace seis comidas al día.
Este es el plan de alimentación de Calliet para Jordan:
Todo el mundo quiere tener un chaleco de sirena roto. Quizás no todo el mundo tenga el tiempo y el dinero para contratar a una estrella como entrenador, pero mientras tengamos suficiente perseverancia y conciencia de nosotros mismos, podemos quedarnos en casa sin dinero, ir al gimnasio con dinero, actuar, hacer ejercicio y elegir. nosotros mismos... .Aunque al menos usemos bañadores y camisetas, quedan bien. 50% autodisciplina, 30% ejercicio, 20% dieta, definitivamente triunfarás.
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Dame algunas ideas; cuenta algunas historias; deja que algo de calidez tenga sentido. Bobby cuerpo