¿Cómo se puede mejorar a través de una soledad de alta calidad después de salir del trabajo?

Solo, regresas a tu habitación fría y oscura, con la comida en la mano. Cuando abres WeChat, nadie te busca. Haz clic en el círculo de amigos, nadie te responderá. Estás triste, perdido y te sientes abandonado por el mundo.

Es difícil salir. Te apretaste el cuello con fuerza y ​​miraste a las parejas sonrientes y abrazándose que venían hacia ti, a los niños saltando tomados de la mano de sus madres y a la gente cantando y bebiendo en los puestos de comida. Te sientes como un perro solitario caminando bajo el viento frío.

Las pocas horas posteriores a la salida del trabajo deben ser un momento para relajarse y recargar energías. ¿Cómo puedo perder el tiempo revolcándome en la tristeza y la soledad? Shidianjun cree que también podrías probar los siguientes consejos.

Cambia tu mentalidad y responsabilízate de ti mismo.

El buen amigo de Shi Dianjun, Zheng Xiao, no podía soportar la soledad antes.

Después de salir del trabajo, se reunió con algunos amigos para comer, correr y cantar karaoke, que también estuvo animado. Cada vez que regresa a casa después de una fiesta, todavía tiene que discutir en el grupo de WeChat durante horas. No fue hasta la una o las dos de la madrugada que todos se fueron a la cama gradualmente. Hablaba consigo mismo durante mucho tiempo antes de irse a la cama.

Zheng Xiao envidiaba al Sr. Shidian, que podía insistir en leer y correr solo. Dijo que no huiría a menos que conociera a alguien; estaba ocupado charlando en WeChat en casa y no tenía tiempo para leer. Los días fueron maravillosos, pero en realidad no lograron nada.

A las diez en punto, Jun le dio unas palmaditas en el hombro y sonrió. "Crees que la soledad es normal. ¿Quién no se siente solo?". Claro, a veces es un poco triste, pero sobre todo es genial.

Verás, tengo que limpiar mi cuarto, tengo que estudiar, tengo que correr, aunque salga a jugar media hora, nadie me detendrá ni me preguntará a qué hora Me iré a casa; nadie estipula que debo completar esto primero y luego aquello. maravilloso. "

Zheng Xiao asintió, vacilando un poco: "¿Parece una tontería correr solo por la carretera? Si no hablo en el grupo, ¿la gente pensará que me siento solo? "

Me reí de nuevo: "El mundo es tan grande y todos están tan ocupados que te miran todo el día. Sólo haz lo tuyo. Te consideramos un amigo porque eres sincero e interesante, no porque chateas en el grupo todo el día. "

Después de ese día, Zheng Xiao dejó de jugar con la gente después del trabajo y dejó de publicar emoticonos en el grupo de WeChat. Sólo ocasionalmente le enviaba a Ten O'clock Jun una foto de la puesta de sol en la playa, diciendo que Lo vio mientras corría. Este paisaje se siente muy hermoso. En el último medio mes, Zheng Xiao le dijo a Ten O'clock que él también comenzó a disfrutar de su tiempo a solas.

Zheng Xiao dijo que gradualmente lo entendió. no estás solo, estás solo y eres lamentable, y necesitas un abrazo.

Al contrario, una persona necesita aislarse de la impetuosidad y el ruido del mundo exterior, y pensar seriamente en lo que sucede. lo que realmente quiere en la vida y cómo conseguirlo.

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Puedes estar con otros, día tras día, año tras año, también puedes progresar un poco cada día por tu cuenta; tiempo y eventualmente cambiar tu vida.

Limpiar tu habitación

La vida de una persona después del trabajo también puede ser maravillosa. Limpiar la casa y tener un ambiente de vida fresco y limpio. el primer paso para mejorar tu vida.

La psicóloga occidental Sherry Borg ha estudiado que una vida caótica a menudo deja a las personas mentalmente agotadas y sumidas en la depresión, lo cual es aún más terrible cuando estás solo.

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Sin darme cuenta, estuve acostado en una habitación desordenada toda la mañana. Cuando me desperté aturdido al mediodía, las cortinas todavía eran lo suficientemente gruesas como para bloquear la luz del sol. Luchaste por abrir los ojos, sintiendo un vacío en el estómago y. sensación de pesadez en las extremidades. Hay ropa esparcida, restos de comida de anoche y algunas moscas todavía revoloteando en la habitación...

En este ambiente, solo pensar en ello me hace sentir que no puedo. ama la vida.

Así que en una acogedora mañana de fin de semana, limpiar la casa es lo primero que debes hacer

Abre las cortinas y deja que el cálido sol y la brisa fresca acaricien tu rostro; Entra. Corrí escaleras abajo y tiré la bolsa. Cuando llegué a casa, puse las cosas diversas en la caja de almacenamiento y puse algunos libros en el armario para ti. Míralo, compré un ramo de flores y lo dejé abrir.

Trata la vida con pleno entusiasmo; trátate a ti mismo con dignidad y claridad.

Haz algo de ejercicio mientras se acerca el Año Nuevo. Durante esos días, a las diez, estabas trabajando horas extras. para preparar el manuscrito de Año Nuevo.

Era pleno invierno, y la humedad y el frío del sur podían penetrar hasta mis huesos. Al lado de Ten O'clock Jun, Ten O'clock Meow roncó y se quedó dormido. La habitación estaba en silencio excepto por el zumbido de la computadora en su regazo, el manuscrito inacabado, las manos y los pies fríos y la ansiedad en su corazón.

Miau de las diez: ¿Me culpas?

En ese momento, me ponía un despertador, me levantaba cada hora, ejercitaba mis músculos y hacía unas cuantas sentadillas simples, y mis manos y pies se calentaban inmediatamente.

Cada tarde, a las 3:00 y a las 10:00, Jun pasa 20 minutos haciendo la serie más simple de HITT: flexiones, abdominales, sentadillas y saltos juntos. Cada movimiento es de 10 a 20 y el ciclo es de 4 a 5 series. Después de hacer esta serie, todo mi cuerpo está caliente y suda ligeramente, pero no estoy muy cansado. Es un estado cómodo.

Para un mismo ejercicio, puedes ajustar el número y la frecuencia específicos de los grupos según tu condición física. El tiempo debe controlarse en media hora y no cansarte demasiado.

El ejercicio puede movilizar tu función cardiopulmonar, elevar tu temperatura corporal, mejorar tu metabolismo y las endorfinas producidas también pueden animarte e impedir que te quedes dormido.

Desarrolla un hobby a largo plazo

Schopenhauer decía que o eres vulgar o estás solo. Sólo en completa soledad se puede crear verdaderamente.

Cuando nadie se preocupa por ti, puedes hacer lo que quieras, reír o emborracharte; tararear una melodía o bailar, todo depende de ti. No tienes miedo de molestar a nadie. Haz lo que quieras ahora. No hay necesidad de esperar a nadie.

Por eso la gente dice que la soledad es el período con mejor valor añadido.

Puedes leer libros y arreglar flores, pero definitivamente no es recomendable que pases mucho tiempo libre en Moments y Weibo. Las redes sociales son un “agujero negro en el tiempo”. Si miras aquí, miras allá, el tiempo pasará fácilmente. La información fragmentada parece estimular el cerebro, pero en realidad no tiene nutrientes. Al final no lograrás nada.

Lo anterior se trata de estar solo. El Sr. Shidian puede darle algunas sugerencias.

Shidianjun espera que puedas vivir bien solo, pero definitivamente no te anima a que te sientas solo. Por el contrario, una persona aprende una soledad de alta calidad para poder aceptar mejor a los demás. Como dijo Jiang Xun: "La soledad es el comienzo perfecto de la vida".

Ten Points siempre cree que para conocer a la persona adecuada, primero debes convertirte en la persona adecuada.

Tú también.

Vas cada vez mejor cuando estás solo, y esa persona se va acercando a ti paso a paso.

Un día, él vendrá, pasará a través de la multitud que se arremolina, pasará a través de los copos de nieve en el cielo, vendrá a ti lleno de anhelo y gran compasión, y te abrazará con fuerza.

"Oye, estás aquí".

Habla de mi experiencia anterior:

Hace unos años, estaba en un viaje de negocios al extranjero. Ve a trabajar a las ocho de la mañana y sal a las seis de la tarde. Después del trabajo me siento muy solo. Estoy cansado de jugar con teléfonos móviles y juegos. Muy aburrido. Llevo un mes así y me siento casi deprimido. Regresé al dormitorio solo por la noche, mirando al techo aturdido, sintiéndome perdido...

Más tarde pensé que debía hacer algo, así que comencé a correr, leer y hacer senderismo. los fines de semana. De todos modos, simplemente no quiero estar demasiado tranquilo. Cuando esté ocupado, el aislamiento y la soledad desaparecerán...

Durante ese tiempo, estudié los materiales para el examen de ingeniero de construcción y corrí para hacer ejercicio. Pasaron tres meses rápidamente. Además de completar el trabajo, también obtuve muchos avances inesperados.

En una palabra: cuando estés solo, intenta mantener tu agenda llena y no te relajes demasiado, y serás recompensado.

Cuando estés solo, haz algo significativo que te guste, para no perder el tiempo.

Muchos consideran que la lectura es una forma de calidad de pasar tiempo a solas. La lectura puede mejorar el temperamento de una persona, aumentar el cultivo interior y ampliar los horizontes. Cuando a una persona realmente le encanta leer, encontrará que hay una casa dorada en el libro y un rostro hermoso en el libro. Una persona también puede volverse interesante.

Cuando una persona sale del trabajo, prepararse una comida caliente y deliciosa hará que su felicidad se dispare. La comida nos conoce mejor. Satisface tus papilas gustativas y el cansancio de todo el día desaparecerá. ¿Qué es más curativo que una mesa de comida deliciosa?

Hay un dicho que dice que “una palabra es como una persona”. Una buena caligrafía puede aportar muchos puntos a nuestro trabajo. No sólo eso, practicar la caligrafía también puede cultivar nuestra cultivación. Ya sea un bolígrafo duro o blando, tiene su propio sabor único, que vale la pena saborear.

Actualmente existen muchos tipos de pinturas, incluidas pinturas chinas, pinturas al óleo, bocetos, pinturas sencillas, etc. Cada tipo de pintura tiene su encanto. Pintar puede relajar el cuerpo y la mente y añadir mucha diversión a la vida.

El fitness es un tema candente hoy en día. El país ha introducido activamente muchas políticas para fomentar la aptitud física. Para la gente corriente, la aptitud física también contribuye a una vida mejor. Cuando cada vez más trabajadores administrativos desarrollan problemas lumbares, cervicales y de otro tipo debido a que no caminan por la oficina durante todo el año, lo primero que piensan después de salir del trabajo es estar en forma.

No importa lo que hagas, si quieres mejorar, debes persistir. Roma no se construyó en un día. Si pescas durante tres días y secas la red durante dos días, no sólo mejorarás, sino que también perderás el tiempo.

Así que antes de empezar, deberíamos pensar detenidamente qué queremos hacer, si podemos cumplirlo y luego tomar medidas activas después de pensar con claridad. Cuando acumulamos una cierta cantidad, descubriremos que podemos hacer muchas cosas útiles después del trabajo.

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Editor | Egret

Para tener una soledad de alta calidad, podemos hacer las siguientes tres cosas:

Primero, puedes leer.

La gran mayoría de las personas exitosas son aquellas que insisten en la lectura. La lectura es una de las mejores formas que tenemos de aprender y progresar. Un buen libro puede ser el esfuerzo de toda la vida de un autor y contener la esencia de todos los pensamientos del autor. Sólo nos lleva unas pocas horas, o unos días, absorber la experiencia de toda su vida, entonces, ¿nuestro progreso es más rápido?

Leer es una excelente manera de pasar tiempo de calidad a solas.

En segundo lugar, hacer jogging

Después de salir del trabajo, puedes salir a correr unos kilómetros. Hacer jogging puede traernos muchos beneficios. En primer lugar, después de hacer ejercicio, la calidad de nuestro sueño nocturno será alta y estaremos enérgicos y eficientes cuando trabajemos al día siguiente. En segundo lugar, hacer jogging puede hacernos más sanos, más sanos, menos enfermos y también puede ahorrarnos muchos gastos médicos. Por último, correr nos hace más felices y más seguros.

En tercer lugar, aprende una habilidad.

Puedes hacer un plan de 18 meses y dedicar de 1 a 2 horas cada noche durante 18 meses a aprender una habilidad que necesites. Esta habilidad puede ayudarlo a completar mejor su trabajo y también es un canal para que nosotros podamos mejorar. En el futuro, es posible que esta habilidad nos traiga beneficios inesperados.

En primer lugar, tienes que organizar tu tiempo. Después del trabajo, puedes estudiar, hacer ejercicio, desarrollar pasatiempos y salir al aire libre para mejorar.

1. Planifica tu tiempo libre. Con el horario de salida del trabajo, sabrás qué hacer y lo ejecutarás paso a paso según el plan sin prisas.

2. El aprendizaje no tiene fin. La lectura es una forma importante de mejorar tu yo interior. Después del trabajo, puedes leer para cultivar tu temperamento, mejorar tu connotación y aumentar tus conocimientos.

3. La buena salud es la capital de la revolución. El ejercicio puede mantenerlo sano y en buena forma. Después de salir del trabajo, puede correr, jugar a la pelota, andar en bicicleta o usar equipos de ejercicios en interiores para hacer ejercicio.

4. Desarrolla tus propios intereses y aficiones. Encuentre sus propios pasatiempos, como pintar, cantar, cocinar, ver películas, bailar, escribir, y hágalo después del trabajo. Practicar un hobby también puede resultar muy gratificante.

5. Aprovecha tu tiempo libre para salir a la calle a observar y registrar la vida de otras personas. Puedes encontrar personas y cosas interesantes y reflexionar sobre ti mismo. Si hay algo que deba corregirse, corríjalo para mejorar usted mismo.

Cuando somos jóvenes, muchas veces dependemos de nuestros padres. Cuando crecemos, dejamos nuestro hogar para estudiar y trabajar a miles de kilómetros de distancia. En nuestra vida laboral normal, tenemos tiempo extra para nosotros mismos. La soledad de alta calidad puede mejorar uno mismo, mientras que la soledad de baja calidad conduce a una vida confusa. Algunos estudiosos creen que siempre que haga lo siguiente, puede mejorar la calidad de su tiempo a solas.

1. Tener una buena mentalidad

Diferente mentalidad crea diferentes estados de soledad.

Las personas con actitudes negativas se sienten solas cuando están solas, incluso en un día soleado.

Cuando estoy solo, una persona con una actitud positiva, incluso en una noche lluviosa cuando no puedo regresar, piensa en cómo puedo regresar, no en por qué siento tanta lástima.

2. Metas simples

Aparte del trabajo, la vida y la socialización, una persona no tiene mucho tiempo a solas, por lo que establecer una meta simple no tiene por qué ser demasiado complicado o complicado. . demasiado. Uno o dos son suficientes.

Después de todo, establecer una meta compleja como el trabajo no es adecuado para el tiempo y el estado de ánimo de una persona para estar sola.

Este simple objetivo puede ser leer un libro, ver una película, arreglar flores, pintar, escuchar música, etc. En resumen, simplemente establece una meta que te haga feliz.

Por supuesto, si eres una persona ambiciosa, también puedes elegir cosas como leer y escribir artículos, ver películas y escribir reseñas de películas, arreglar flores y tomar fotografías, pintar y hacer libros ilustrados, escuchar y cantar, etc. Puede complacerte y mejorar tus intereses y pasatiempos.

3. Distribuye el tiempo de forma razonable

¿Organizas tu tiempo a solas de forma relajante? ¿Quieres poder alcanzar tus objetivos y mejorar, pero también tener algo de tiempo extra para hacer otras cosas?

En términos de asignación de tiempo a solas, después de alcanzar una meta, podemos darnos un breve período de relajación antes de pasar a la siguiente meta.

El tipo de tiempo a solas sin parar para lograr una meta se parece más al trabajo que a la vida.

Si distribuyes tu tiempo sabiamente, podrás gestionar mejor tu vida solitaria.

La soledad es el mejor momento para entendernos a nosotros mismos. Cuando venimos solos a este mundo, Yuyu camina solo. Cuando llegamos al final de la vida, somos los únicos, así que aprende a estar solo lo antes posible y vive en armonía contigo mismo. Creo que podemos partir de los siguientes aspectos:

65438+ Después de un día ajetreado, finalmente regresamos a casa, frente a una información abrumadora y relaciones interpersonales complicadas, la última energía se gastó en aglomerarse. desplazarse. Cerrar esa puerta parece excluir todo un mundo complejo.

En este momento, podemos sentarnos tranquilamente, dejar que nuestros pensamientos se calmen, pensar en nosotros mismos durante el día, ser conscientes de nuestros pensamientos y obtener nuevas fuerzas de nuestro corazón. En lugar de llevarnos la información desordenada a casa y almacenarla en nuestro cerebro, dejar que se desplace a voluntad y continúe consumiendo nuestra energía.

2. Ejercicio Algunas personas optan por ir al gimnasio para sudar profusamente, pero la mayoría de las personas están agotadas después de un día ajetreado y no tienen más fuerza de voluntad para cambiarse de ropa e ir al gimnasio nuevamente, pero la buena salud lo es. a largo plazo Las inversiones importantes deben tomarse en serio.

Especialmente por la noche, si accidentalmente comes demasiado, no sentirás sueño después de comer. No podrás levantarte del sofá ni de los juegos, incluso si permaneces de pie contra la pared durante más de una hora. diez minutos.

No recomiendo el ejercicio sudoroso. Creo que es más fácil cansarse después de ese tipo de ejercicio. Puedes salir a caminar o caminar durante media hora, o puedes elegir una práctica de yoga adecuada en KEEP durante media hora. Deje que su cuerpo se relaje y mantenga la fatiga del día hoy en lugar de acumularla en el futuro.

3. Desarrolla un hobby. Se podría decir: quiero dedicarme a un pasatiempo cuando me jubile. Ahora no tengo tiempo. Tengo que trabajar duro para ganar dinero. De hecho, el mejor momento es ahora, porque un hobby no es sólo matar el tiempo, sino darnos un flujo constante de energía.

Por ejemplo, la música, la pintura, la fotografía, la lectura, el baile, etc. no son lo que los demás piensan que es bueno, sino lo que realmente te gusta a ti desde el fondo de tu corazón.

Por ejemplo, lo que más me gusta es leer. Nunca pienso en la lectura como una tarea que deba realizarse. Cuando estoy agotado física y mentalmente, cuando estoy deprimido, puedo sumergirme en la lectura y obtener una enorme energía de la lectura.

El método que elijas depende de tu sinceridad. No te dejes llevar por todo tipo de información, haz cosas que realmente te gusten y deja que tu corazón genere un flujo constante de energía. Este es el mejor crecimiento.

La vida no debe ser sólo vida. La vida tiene su propia poesía.

El tiempo libre es realmente tu propio tiempo. Si puedes, vive como quieras.

Hay tres sugerencias sobre cómo mejorar a través de la soledad de alta calidad:

Primero, lee. La lectura es la forma más directa y eficaz de superarse. Abrir el libro es útil. Ya sean libros profesionales o literatura de ciencias sociales, le resultará de gran beneficio.

En segundo lugar, el interés. Elige un pasatiempo y hazlo en tu tiempo libre. Fotografía, manualidades, jardinería, deportes… siempre que sea beneficioso para tu salud física y mental, si sigues haciéndolo siempre ganarás algo.

En tercer lugar, aprender. Puedes unirte a instituciones profesionales para adquirir conocimientos o habilidades, aprender repostería, aprender informática, aprender a cocinar, aprender idiomas extranjeros, aprender arreglos florales... no hay fin, solo perseverar.

Siempre es bueno estar dispuesto a superarse.

Si eres positivo, también sacarás buenas notas.

Por ejemplo, quienes trabajamos en auto-medios, la mayor parte de nuestro tiempo libre proviene de aficiones. Con el tiempo, las habilidades de lectura y escritura definitivamente mejorarán.

¡Estar dispuesto a trabajar duro por tus sueños es algo bueno en sí mismo!

Petróleo; abastecimiento de combustible; hacer mayores esfuerzos