¿Puedo perder peso si aumento de peso en la universidad?
El primer paso: controla tu boca (controla tu alimentación)
Porque después de ir a la universidad, en general, la presión del estudio se reduce y el estado de ánimo es más feliz. La clave es que la comida en las cafeterías universitarias es generalmente rica y nutritiva, y los estudiantes universitarios tendrán apetito cuando la vean. Por tanto, muchas personas que van a la universidad irán ganando peso progresivamente si no prestan atención a controlar su alimentación. Si quieres adelgazar, el primer paso es controlar tu boca y tu alimentación. Coma a tiempo todos los días, no se sienta demasiado lleno y no coma alimentos particularmente grasosos, especialmente refrigerios nocturnos, coma menos o no coma nada. Consuma más verduras, frutas y cereales integrales para favorecer la digestión y reducir la acumulación de energía y grasa en el cuerpo.
Paso 2: Sacar una pierna (entrenamiento deportivo)
No basta con controlar la boca, también es necesario sacar la pierna. Después de que una persona aumenta de peso, la forma más eficaz de quemar grasa es realizar ejercicio. Entonces, hay muchas formas de quemar grasa en la universidad. Recomendación personal: correr y nadar. Estos dos métodos son los mejores. Hacer ejercicio durante al menos 1 hora al día, especialmente nadar, puede quemar grasa alrededor de la cintura y el abdomen. Si practicas la braza, tus muslos también podrán ejercitarse bien. No solo perderás peso, sino que el efecto adelgazante de las piernas también será evidente. No hace falta decir que correr es un ejercicio integral para todo el cuerpo que puede ejercitar los pulmones, las extremidades, la grasa abdominal, etc.
Entonces, si las condiciones de vida en la universidad son buenas, después de ganar peso, debes tener confianza en que podrás perder peso y mantenerlo. Se necesita aproximadamente medio año, tal vez medio semestre.