¿Cómo deben mantenerse sanos los trabajadores administrativos de TI?
Los trabajadores administrativos de la industria de TI tienen muchas auras envidiables. Están expuestos a alta tecnología todos los días, tienen acceso a edificios de oficinas de alta gama y tienen salarios muy generosos. Sin embargo, debido al ambiente de trabajo altamente estresante, la fuerte presión laboral y la falta del ejercicio físico necesario, los trabajadores administrativos son propensos a muchas enfermedades profesionales. Operar una computadora durante mucho tiempo puede provocar fácilmente fatiga visual, tendinitis, lesiones cutáneas, problemas estomacales e incluso espondilosis cervical. Para evitar el acoso de estas enfermedades es necesario hacer más ejercicio y ajustar la dieta.
Asegúrate de mantener una postura sentada correcta. La parte superior del brazo y el antebrazo están en ángulo recto, el cuerpo está en ángulo recto con la silla, los ojos están en un ángulo de 45 grados con respecto al centro de la pantalla y la distancia entre los ojos y la pantalla debe ser de 40 a 50 centímetro. Desarrolle el hábito de mirar a lo lejos, haga ejercicios oculares con regularidad y asegúrese de dormir lo suficiente. Los trabajadores administrativos que operan computadoras continuamente durante una hora deben descansar unos 10 minutos y mover las manos, los pies y el tronco. Desarrolle una postura correcta y técnicas de digitación para operar la computadora. Mantenga las muñecas naturalmente relajadas al escribir. No las apoye en el borde de la consola para estar cómodo. Después de trabajar durante mucho tiempo, debe mover las muñecas para relajarse. a ellos.
No utilices el ordenador mientras comes. Lávese las manos antes de comer después de usar la computadora para evitar la propagación de enfermedades.
Comer más bolsa de pastor, hojas de mostaza, calabaza amarga, zanahoria, semillas de torreya, higos, hígado de animal, arenque, pescado blanco, carne de almeja, caracoles y otros alimentos que mejoran la vista. También puedes tomar 15 gramos de mora, 9 gramos de crisantemo blanco y una cucharada de azúcar en agua, una vez al día. O tome 20 gramos de baya de goji, mastíquela una vez al día y medio mes es un tratamiento. Además, beber té de crisantemo con regularidad también es bueno para la vista.