Flow flow, la mejor experiencia en psicología
Si una persona puede captar plenamente la conciencia y crear una experiencia de flujo tanto como sea posible, la calidad de vida mejorará inevitablemente en el flujo, somos los maestros de la energía espiritual y no importa lo que hagamos, lo hacemos; Puede hacer que nuestra conciencia sea más ordenada. Uno de los entrevistados es un conocido experto en escalada en roca. Explicó brevemente este hobby que le dio una profunda comprensión del flujo:
En esto, no estamos luchando contra nosotros mismos, sino contra la entropía mental que hace que nuestra conciencia funcione mal. Luchamos en defensa propia y luchamos para controlar nuestra atención. Si bien no implica necesariamente desafíos físicos como escalar rocas, cualquiera que haya experimentado el flujo sabe que la alegría profunda se logra a través de una disciplina y concentración rigurosas.
Elementos de flujo: Hay ocho elementos principales para una apariencia interesante.
Estos elementos se combinan en una profunda sensación de alegría que es enormemente gratificante y se expande hasta convertirse en una inmensa energía. Simplemente sentir su existencia vale la "tarifa".
Caillois, un antropólogo francés que se dedica a la investigación psicológica, dividió los juegos (definió la palabra en términos generales como cualquier forma de actividad que pueda generar diversión) en cuatro categorías basadas en el efecto de la experiencia.
Entre estos factores hay una similitud: provoca un nuevo descubrimiento, un sentimiento creativo y lleva a la persona involucrada a una nueva realidad. Impulsa a la persona a desempeñarse mejor y alcanzar niveles de conciencia nunca antes imaginados. En pocas palabras, es permitirse volverse más complejo y crecer, que es la clave para que las actividades fluyan.
Si estás cansado, aumenta el desafío.
Si estás ansioso, mejora tus habilidades.
La forma más sencilla de mejorar tu calidad de vida es aprender a controlar tu cuerpo y tus emociones.
Por muy sencilla que sea la actividad física, siempre que pueda generar flujo, las personas sentirán una diversión infinita.
Los pasos básicos incluyen:
Lo interesante no es lo que haces, sino cómo lo haces.
En una encuesta de la Universidad de Chicago sobre la calidad de la experiencia, se descubrió que la persona promedio gasta muchos recursos extranjeros en actividades de ocio, actividades que requieren equipos costosos y deben consumir electricidad u otras fuentes de energía, como como conducir un barco a motor, conducir un coche o mirar televisión, pero no tan agradables como actividades de ocio más baratas. Son más felices cuando hablan con otras personas, hacen jardinería, tejen o practican otros pasatiempos. Estas actividades requieren pocos recursos materiales pero una considerable energía mental. Las actividades de ocio que consumen muchos recursos externos requieren poca atención y, en consecuencia, reciben menos retroalimentación digna de nostalgia.
Cuando la mayoría de la gente piensa en diversión, normalmente piensa primero en sexo. Esto no es sorprendente, ya que el sexo es la experiencia más satisfactoria y la acción más intensa además de sobrevivir, comer y beber. Las necesidades sexuales alejan la energía mental de otros objetivos. Por lo tanto, cada cultura debe esforzarse por inducir y controlar el deseo sexual, y existen muchas instituciones sociales complejas específicamente para suprimir el deseo sexual. El llamado "el amor hace girar al mundo" en realidad significa que el comportamiento humano está directa o indirectamente impulsado por las necesidades sexuales. Nos bañamos, nos vestimos y nos peinamos para aumentar nuestro atractivo; muchos de nosotros trabajamos para mantener a nuestros cónyuges y mantener a nuestras familias; nos esforzamos por alcanzar estatus y poder en parte para ganarnos el amor y la admiración de los demás.
En la mayoría de las culturas existe un complejo sistema de entrenamiento y desempeño sexual basado en un significado religioso. El ritual de los ancestros primitivos que rodea el viento, el misterioso código del vino de Silas y la frecuente confusión entre prostitutas y sacerdotisas pueden utilizarse como evidencia.
Parece que en la infancia de la religión, muchas culturas tenían una atracción sexual abierta como base para ideas y patrones de comportamiento complejos.
¿Cómo mantener fresco el amor? La respuesta es la misma que en cualquier otra actividad. Para que la relación sea divertida, la complejidad debe aumentar, ambas partes deben buscar constantemente nuevos potenciales en ellos mismos y en el otro; Para lograr este objetivo, deben prestarse más atención el uno al otro y comprender los pensamientos, sentimientos y sueños de su pareja. Es un esfuerzo continuo y algo que dura toda la vida. Cuando una persona realmente conoce a otra, pueden emprender todo tipo de aventuras juntas: viajar juntas, leer los mismos libros, criar hijos, hacer varios planes y ponerlos en práctica, que serán cada vez más interesantes y fructíferos. Los detalles no importan porque las condiciones que se aplican a la situación única de cada persona son diferentes. Lo que importa es el gran principio: el sexo, como otros aspectos de la vida, se vuelve más interesante si estamos dispuestos a trabajar para controlarlo y mejorar su complejidad.
La memoria, el pensamiento y la poesía están estrechamente relacionados con la fluidez.
La mitología griega personificó la memoria y la llamó Monniemo Sinne. Es la madre de las Musas, donde nacen todas las artes y ciencias. Hay buenas razones para considerar la memoria como la habilidad mental más antigua y la base de todas las habilidades mentales, porque sin la memoria, otras reglas del funcionamiento mental desaparecerían sin dejar rastro y la lógica y la poesía no existirían. Cada generación debe redescubrir los principios fundamentales de la ciencia. La importancia de la memoria puede quedar demostrada por la historia humana. Antes del desarrollo de los sistemas de escritura y descripción, toda la información aprendida sólo podía transferirse de una persona a otra mediante la memoria. Lo mismo ocurre con la historia personal. Las personas que no pueden recordar perderán el conocimiento acumulado en el pasado, serán incapaces de establecer un patrón de conciencia y de organizar el orden de la mente. Como dijo Buñuel, "La vida sin memoria no es vida; la memoria es nuestra cohesión, razón, emoción e incluso nuestras acciones. Sin ella, no somos nada".
Pensar es igualmente importante, y esto no puede ser ignorado: la filosofía y la ciencia prosperan y se desarrollan simplemente gracias al placer que el pensamiento brinda a las personas. Si los pensadores no pudieran encontrar placer en el orden ideológico creado por la lógica o los números, hoy no tendríamos matemáticas ni física.
Los grandes pensadores se centran en el placer de pensar, pero las recompensas materiales quedan en segundo lugar. El antiguo filósofo griego Demócrito se sentó a meditar durante varios días sin moverse. Cuando la gente vio su comportamiento anormal, llamaron al médico Hipócrates para que lo tratara. Hipócrates no sólo fue un médico sabio sino también un hombre sabio. Habla con Demócrito sobre los absurdos de la vida y luego asegura al público que el único problema con su filosofía es que están demasiado cuerdos. No está loco, simplemente está perdido en el flujo de sus pensamientos. Demócrito afirmó los logros del pensamiento: "Pensar en cosas bellas o en nuevas ideas es realmente como un dios"; "La fuerza y el dinero no pueden traer la felicidad, la felicidad reside en la corrección y la variedad"; "En lugar de tener el reino de Persia, es mejor"; para descubrir una verdad." La felicidad y la confianza en uno mismo hacen que las personas sean valientes, por eso son las mejores. Ama la vida porque ha aprendido a controlar su conciencia.
Islandia es conocida como el país con mayor proporción de poetas del mundo, porque los islandeses están acostumbrados a recitar epopeyas tradicionales para mantener el orden en la conciencia en un entorno extremadamente inhóspito para el ser humano. Durante miles de años, los islandeses no sólo han conservado en su memoria el poema épico que registra las palabras y los hechos de sus antepasados, sino que también han añadido nuevos capítulos. En las noches frías, cuando estaban aislados del mundo, se escondían en chozas desvencijadas y cantaban poemas alrededor del fuego, olvidando que afuera aullaba el frío viento ártico. Si los islandeses tuvieran que pasar esas noches tranquilamente escuchando el viento, pronto sus corazones se verían invadidos por el miedo y la desesperación. Sin embargo, lograron controlar la experiencia expresando los acontecimientos de sus vidas en palabras e imágenes a través de las capas y ritmos de la poesía.
Esta es la única reacción que tiene una persona cuando de repente se ve arrojada a la situación extrema de verse aislada de la civilización, encarcelada en un campo de concentración o explorando las regiones polares. El mundo exterior es cruel y el sistema de símbolos interno se convierte en la única salvación. Las personas que tienen un conjunto de reglas de pensamiento tienen una gran ventaja en este momento.
Un yo que disfruta de sí mismo convertirá en flujo las experiencias que pueden convertirse en entropía mental, y las reglas para cultivar ese yo son simples y se derivan directamente del modelo de flujo: establezca metas claras, concéntrese; a partir de experiencias actuales.
Las metas dan a las personas un sentido de dirección, pero no necesariamente hacen la vida más fácil. Las metas pueden generar todo tipo de problemas, y a menudo hacen que las personas quieran darse por vencidas y buscar una salida más fácil. Cuando encuentra resistencia y cambia sus objetivos, el precio que tiene que pagar es que, si bien la vida puede ser cómoda y placentera, puede terminar sintiéndose vacía y sin sentido. Existe una relación correspondiente entre metas y esfuerzos. Al principio, la meta demuestra la necesidad de esfuerzo, y luego se convierte en el esfuerzo que demuestra la importancia de la meta. Cualquiera que pueda perseverar, independientemente del dolor y el fracaso, puede convertirse en una corriente interminable: una serie de experiencias enfocadas, enfocadas y ordenadas que crean significado y alegría infinitos a partir de un orden interno. Antes de que pueda ocurrir el flujo, debemos eliminar las metas incidentales, los conflictos internos que son el resultado de la falta de atención y la dificultad con la asignación. Demasiados deseos, metas descoordinadas y competencia por la energía mental. La única manera de afrontar esta situación es señalar los objetivos más esenciales, eliminar los irrelevantes y establecer un orden para los objetivos que no se mantienen. Para ello existen dos reglas básicas: "vida orientada a la acción" y "vida reflexiva". Las personas que están inmersas en una vida orientada a la acción logran un estado de fluidez al enfrentar desafíos externos específicos. Grandes líderes, como Churchill y Carnegie, persiguieron una meta en la vida con una determinación incomparable. No parecen estar experimentando luchas internas y sus prioridades son incuestionables. Los ejecutivos exitosos, los profesionales experimentados y los artistas talentosos aprenden a confiar en su propio juicio y habilidades y a utilizar su intuición innata para tomar medidas inmediatas.
La reflexión independiente sobre la experiencia y la evaluación práctica de diversas opciones y sus efectos siempre se ha considerado la mejor manera de buscar una vida mejor. La acción y la reflexión son complementarias entre sí. La acción en sí es ciega. Depender únicamente de la reflexión carece del poder de la acción. Antes de invertir mucha energía mental en una meta, debemos hacernos algunas preguntas básicas: ¿Realmente quiero hacer esto? ¿Sería divertido hacerlo? ¿Seguiré divirtiéndome con él en el futuro previsible? ¿Vale la pena el costo para mí y para los demás? ¿Me seguiré gustando después de esto?
Estas preguntas pueden parecer simples, pero las personas que están divorciadas de sus propias experiencias no pueden responderlas. Si una persona ni siquiera se molesta en estudiar lo que quiere hacer, sólo se concentra en objetivos externos y ni siquiera tiene tiempo para ocuparse de sus propios sentimientos, entonces no podrá realizar intentos significativos para tomar medidas. acción. Y si una persona ha desarrollado un buen hábito de introspección, no necesita mucho tiempo para explorar las profundidades de su corazón antes de poder decidir si el curso de acción ha causado entropía mental. No es fácil crear un orden continuo para el alma. Primero, necesitamos un objetivo muy convincente. Incluso si los recursos se agotan y Dios no es bondadoso con nosotros, la vida será dura. Todavía sentimos la necesidad de esforzarnos. Si eliges bien tus objetivos y tienes el coraje de persistir a pesar de los obstáculos, podrás concentrarte en las acciones y eventos que te rodean y no tendrás tiempo para sentir infelicidad. En ese momento, encontraremos una sensación de orden en las frustraciones de la vida, permitiendo que todos los pensamientos y sentimientos se integren en un todo armonioso.