Charla TED en inglés: Pensar que eres feo puede ser malo para ti

Soy tan feo. ¿Cuánto impacto tiene mi autoimagen en mí mismo? Meaghan Ramsey, la ponente de TED en este número, dijo que su impacto no es sólo reducir la autoestima, sino también. causar muchos problemas de conducta. Poner en peligro su propia salud física y mental. Pero, ¿cómo se produce un impacto tan grande? A continuación se muestra una colección de discursos TED en inglés que he recopilado para usted: Pensar que es feo puede ser perjudicial para usted, bienvenido a aprender de ello.

Pensar que eres feo puede ser malo para ti

Esta es mi sobrina, Stella. Acaba de cumplir un año y ha empezado a caminar. esa manera realmente genial que hacen los niños de un año, una especie de forma de tambalearse, mi cuerpo se mueve demasiado rápido para mis piernas. Es absolutamente maravilloso. Y una de sus cosas favoritas para hacer. el momento es mirarse en el espejo. A ella le encanta su reflejo. Se ríe y chilla y se da esos besos grandes y húmedos. Aparentemente, todas sus amigas hacen esto y mi mamá me dice que yo. Solía ​​hacer esto y me hizo pensar: ¿Cuándo dejé de hacer esto? ¿Cuándo de repente no está bien amar nuestra apariencia? Porque aparentemente no es así. , Estela. Acaba de cumplir un año y empezó a aprender a caminar. Caminaba de esa forma realmente genial que suelen hacer los niños de un año, esa forma de contoneo en la que el cuerpo se mueve mucho más rápido que las piernas. Esto es realmente interesante. Una de sus actividades favoritas es mirarse en el espejo. Amaba su reflejo en el espejo. Ella se rió y gritó, luego se dio unos besos grandes y húmedos en el espejo. muy hermoso. Aparentemente, todas sus amigas lo hacían, y luego mi mamá dijo que yo también lo hacía cuando era niño, lo que me hizo pensar: ¿Cuándo dejé de hacerlo? ¿En qué momento de repente dejamos de gustarnos a nosotros mismos? ¿Eso? Porque aparentemente ya no hacemos eso.

Diez mil personas buscan en Google cada mes: "¿Soy fea?". Esta es Faye, tiene 13 años y vive en Denver y, como cualquier adolescente, solo quiere agradar y encajar. El domingo por la noche, se está preparando para la próxima semana en la escuela y lo teme un poco y está un poco confundida porque a pesar de que su mamá le dice todo el tiempo que es hermosa, todos los días en la escuela, alguien le dice que es fea. Debido a la diferencia entre lo que le dice su madre y lo que le dicen sus amigos en la escuela o sus compañeros en la escuela, ella no sabe a quién creerle, así que toma un video de ella misma, lo publica en YouTube y lo publica. Pide a la gente que deje un comentario: "¿Soy bonita o soy fea?" Bueno, hasta ahora, Faye ha recibido más de 13.000 comentarios. Algunos de ellos son tan desagradables que no vale la pena pensar en ello. Una adolescente de aspecto saludable recibe esta retroalimentación en uno de los momentos más vulnerables emocionalmente de su vida. Miles de personas, en su mayoría adolescentes, están publicando videos como este, pero ¿qué los lleva a hacer esto? >

¿Diez mil personas buscan en Google cada mes? ¿Soy fea? Ella es Faye, tiene 13 años y vive en Denver. Como todos los adolescentes, quiere agradar y llevarse bien con los demás. Es domingo por la noche. Ella se está preparando para la escuela la próxima semana. Estaba asustada y un poco confundida porque aunque su madre seguía diciéndole que era hermosa, la gente le decía que era fea todos los días en la escuela. Como lo que le decía su madre era diferente de lo que le decían sus amigos o compañeros de la escuela, no sabía a quién creer. Así que filmó un vídeo de ella misma y lo publicó en YouTube, donde pidió a la gente que comentara: "¿Soy bonita o fea?". Hasta ahora, Faye*** ha recibido más de 13.000 comentarios. Algunas de ellas son tan obscenas que no vale la pena mencionarlas.

Esta fue la respuesta que recibió una adolescente común y corriente, aparentemente sana, durante uno de los momentos más vulnerables emocionalmente de su vida. Hay miles de personas subiendo vídeos como este, en su mayoría chicas adolescentes, como una forma de llegar al mundo exterior. Pero, ¿qué los lleva a hacer esto?

Bueno, los adolescentes de hoy rara vez están solos. Están bajo presión para estar en línea y disponibles en todo momento, hablando, enviando mensajes, dando me gusta, comentando, compartiendo, publicando. Nunca termina. Nunca antes habíamos estado tan conectados, tan continuamente, tan instantáneamente, tan jóvenes. Y como me dijo una madre, es como si hubiera una fiesta en su habitación todas las noches. Simplemente no hay privacidad y las presiones sociales que la acompañan. con eso son implacables. Este entorno siempre activo está entrenando a nuestros niños a valorarse a sí mismos en función de la cantidad de "me gusta" que reciben y los tipos de comentarios que reciben. No hay separación entre la vida en línea y fuera de línea. Es realmente difícil distinguir entre. Y también es muy difícil distinguir entre lo que es auténtico y lo que está manipulado digitalmente. Lo que es lo más destacado en la vida de alguien versus lo que es normal en el contexto cotidiano de los adolescentes. Rara vez pasa tiempo solo. ¿Se ven obligados a conectarse y permanecer en línea en todo momento, chateando, enviando mensajes, dando me gusta, comentando, compartiendo, cargando sin cesar? Nunca antes habíamos estado tan conectados, tan infinitamente, tan rápidamente, tan jóvenes. Como me dijo una madre, parecía como si hubiera una fiesta en su habitación todas las noches. No hay absolutamente ninguna privacidad. Y la presión social que conlleva también es cruel. Este entorno siempre activo capacita a nuestros hijos para que se sientan valorados por la cantidad de me gusta que reciben y los comentarios que reciben. Sin la distinción entre online y offline, es difícil distinguir qué es real y qué no es real, y también es difícil distinguir entre la realidad y el mundo virtual. No puedo distinguir entre la vida diaria y los momentos maravillosos.

¿Y dónde buscan inspiración? Bueno, puedes ver el tipo de imágenes que cubren las noticias de las chicas de hoy. Las modelos de talla cero todavía dominan nuestras pasarelas. La aerografía es ahora una rutina. #thinspiration, #thighgap, #bikinibridge y #proana Para aquellos que no lo saben, #proana significa proanorexia. Estas tendencias se combinan con los estereotipos y la flagrante cosificación de las mujeres en la cultura popular actual. contra qué se comparan las niñas, pero los niños tampoco son inmunes a esto: aspiran a las líneas de la mandíbula cinceladas y a los seis paquetes de estrellas del deporte con apariencia de superhéroes y artistas musicales playboy. ?Para inspirarte? Echa un vistazo a las imágenes de chicas que aparecen en las noticias hoy. Los modelos ?Talla Cero? todavía dominan la pasarela. El retoque de fotografías también es habitual hoy en día. Las tendencias ahora mismo son #skinny, #thighgap, #bikinibridge y #annasport. Para aquellos que no entienden esto, el movimiento #anna tiene como objetivo apoyar la anorexia. Estas tendencias se combinan con estereotipos y una descarada cosificación de las mujeres en la cultura popular actual. No es difícil ver cómo se posicionan las chicas. Pero los niños tampoco son inmunes a esto. Aspiran a tener una mandíbula cincelada y unos abdominales marcados como los de las heroicas estrellas del deporte y los artistas de la música playboy.

Pero, ¿cuál es el problema con todo esto? Bueno, seguramente queremos que nuestros hijos crezcan como individuos sanos y equilibrados, pero en una cultura obsesionada con la imagen, estamos entrenando a nuestros hijos para que gasten más. tiempo y esfuerzo mental en su apariencia a expensas de todos los demás aspectos de sus identidades. Entonces, cosas como sus relaciones, el desarrollo de sus habilidades físicas, sus estudios, etc., comienzan a sufrir. ahora eligen no hacer algo porque no creen que se vean lo suficientemente bien. Estas no son actividades triviales. Son actividades fundamentales para su desarrollo como seres humanos y como contribuyentes a la sociedad y a la fuerza laboral. Tres adolescentes se están retirando del debate en el aula. No participan en el debate en el aula porque no quieren llamar la atención sobre su apariencia. Uno de cada cinco no asiste a clase los días en que no lo hace. No te sientes bien con eso. Y cuando se trata de exámenes, si no crees que te ves lo suficientemente bien, específicamente si no crees que eres lo suficientemente delgado, obtendrás un promedio de calificaciones más bajo que el de tus compañeros que sí lo son. No me preocupa esto y esto es consistente en Finlandia, EE. UU. y China, y es cierto independientemente de cuánto pesas realmente. Así que, para ser muy claro, estamos hablando de cómo crees que te ves, no de cómo eres.

De hecho, lo ves. La baja confianza en tu cuerpo está socavando el rendimiento académico.

Pero, ¿cuál es el problema con todo este rendimiento? Ciertamente queremos que nuestros hijos se conviertan en individuos sanos y equilibrados. Pero en una cultura obsesionada con la apariencia, estamos entrenando a nuestros hijos para que dediquen más tiempo y energía a su apariencia y menos a otros aspectos de su identidad. Como resultado, comienzan a sufrir en áreas como las relaciones, el desarrollo físico y el aprendizaje. Ahora 6 de cada 10 niñas no harán algo porque creen que no se ven lo suficientemente bien. Éstas no son cuestiones baladíes. Estos son fundamentales para el desarrollo de los seres humanos y de los participantes en la sociedad y el lugar de trabajo. 31 años, o casi un tercio de los adolescentes, abandonan los debates en clase. Renuncian porque no quieren que los demás se den cuenta de su apariencia. Uno de cada cinco adolescentes ni siquiera se presenta a clase si no se siente lo mejor posible. Durante un examen, si sientes que no eres lo suficientemente atractivo, especialmente si sientes que no eres lo suficientemente delgado, es posible que obtengas una puntuación promedio más baja que la de tus compañeros de clase a quienes no les importa esto. Esto es cierto ya sea que estés en Finlandia, Estados Unidos o China, y no importa cuál sea tu peso real. Para ser muy claro, estamos hablando de cómo crees que te ves, no de cómo te ves realmente.

Pero también es perjudicial para la salud. Los adolescentes con poca confianza en su cuerpo hacen menos actividad física, comen menos frutas y verduras y participan en más prácticas de control de peso poco saludables que pueden provocar trastornos alimentarios. Se dejan influenciar más fácilmente por las personas que los rodean y corren un mayor riesgo de sufrir depresión. Y creemos que es por todas estas razones que corren más riesgos con cosas como el consumo de alcohol y drogas sin protección; sexo prematuro y autolesiones. La búsqueda del cuerpo perfecto está ejerciendo presión sobre nuestros sistemas de salud y costando a nuestros gobiernos miles de millones de dólares cada año.

La falta de confianza en el cuerpo puede socavar el rendimiento académico. Y también puede ser perjudicial para tu salud. Los adolescentes que tienen poca confianza en su cuerpo realizan menos actividad física, comen menos frutas y verduras y realizan más ejercicios de control de peso poco saludables que pueden provocar trastornos alimentarios. Su autoestima también será menor. Se dejan influenciar más fácilmente por las personas que los rodean y tienen un mayor riesgo de depresión.

Por estas razones, creemos que corren un mayor riesgo de sufrir cosas como el alcohol, las drogas, la pérdida rápida de peso, la cirugía plástica, las relaciones sexuales sin protección, las relaciones sexuales prematuras y las autolesiones. La búsqueda de la perfección corporal está ejerciendo presión sobre el sistema de atención médica y costando a los gobiernos miles de millones de dólares cada año.

Y no lo superamos con la edad. ¿Las mujeres que piensan que tienen sobrepeso nuevamente, independientemente de si lo tienen o no, tienen tasas más altas de ausentismo? a una entrevista de trabajo en un día en el que no se sentían seguros de su aspecto.

Y no renunciamos a buscar el cuerpo perfecto sólo porque crecemos. Las mujeres que creen que tienen sobrepeso (independientemente de si realmente lo tienen) tienen tasas de ausentismo más altas. Las mujeres de 17 años no acudirán a la entrevista ese día porque se sienten inseguras de su apariencia.

Piense en lo que esto le está haciendo a nuestra economía. Si pudiéramos superar esto, cómo sería esa oportunidad. Liberar este potencial es de interés para todos y cada uno de nosotros. p>Piense en el impacto que esto tendrá en nuestra economía. Si podemos superarlos, ¿qué oportunidades se abrirán? Liberar este potencial nos beneficiará a todos.

Pero, ¿cómo lo hacemos? Bueno, hablar por sí solo no te lleva muy lejos. Si realmente quieres marcar la diferencia, tienes que hacer algo. Hemos aprendido que hay tres formas clave: la primera es que debemos educar para que tengan confianza en su cuerpo. Tenemos que ayudar a nuestros adolescentes a desarrollar estrategias para superar las presiones relacionadas con la imagen y desarrollar su autoestima. Hay muchos programas disponibles para hacer esto. La mala noticia es que la mayoría de ellos no funcionan. Me sorprendió saber que muchos programas bien intencionados en realidad están empeorando la situación. Los programas que reciben nuestros niños no sólo están teniendo un impacto positivo, sino que también tienen un impacto duradero.

Pero ¿cómo lo hacemos? Las palabras vacías por sí solas no pueden llegar tan lejos. Por sí solo no es suficiente. Si realmente quieres hacer un cambio, tienes que hacer algo. Y aprendimos que aquí hay tres métodos clave: primero, debemos cultivar la confianza en nuestro cuerpo. Necesitamos ayudar a los adolescentes a desarrollar estrategias para superar las presiones relacionadas con la imagen y desarrollar su autoestima. La buena noticia es que ya existen muchos proyectos de este tipo. La mala noticia es que la mayoría de estos programas no funcionan. Me sorprendió saber que muchos proyectos bien intencionados estaban empeorando la situación sin darse cuenta. Por eso queremos asegurarnos de que nuestros niños reciban programas que no sólo tengan un impacto positivo en ellos, sino que también tengan un impacto duradero.

Y la investigación muestra que los mejores programas abordan seis áreas clave: la primera es la influencia de la familia, los amigos y las relaciones, la segunda es la cultura de los medios y las celebridades, y luego cómo manejar las burlas y el acoso. competimos y nos comparamos entre nosotros según la apariencia, hablando de apariencia; algunas personas lo llaman "charla corporal" o "charla gorda" y, finalmente, los fundamentos del respeto y el cuidado de uno mismo. Estas seis cosas son puntos de partida cruciales para cualquier persona. Nos tomamos en serio la tarea de brindar una educación que funcione sobre la confianza en el cuerpo. Una educación es fundamental, pero abordar este problema requerirá que todos y cada uno de nosotros demos un paso adelante y seamos mejores modelos a seguir para las mujeres y las niñas en nuestras propias vidas. de cómo se ve y se habla de las mujeres en nuestros propios círculos

　No está bien que juzguemos la contribución de nuestros políticos por sus cortes de pelo o el tamaño de sus pechos, o que infiramos que la determinación o la fuerza. El éxito de una deportista olímpica se debe a que no es atractiva. Necesitamos empezar a juzgar a las personas por lo que hacen, no por su aspecto.

Todos podemos empezar por asumir la responsabilidad del tipo de fotografías y de sus resultados. comentarios que publicamos en nuestras propias redes sociales. Podemos felicitar a las personas en función de su esfuerzo y sus acciones y no de su apariencia.

Las investigaciones muestran que los mejores programas se relacionan con seis áreas clave: primero, familia y. la influencia de familiares y amigos.

Lo siguiente es la cultura de los medios y las celebridades, luego, ¿cómo lidiar con las burlas y el acoso, la forma en que compites y te comparas con otras personas en función de la apariencia, la discusión sobre la apariencia, lo que algunas personas llaman "charla corporal" o "charla gorda" y, por último? , es el respeto y la base para verse a sí mismo. Estas seis cosas son puntos de partida vitales para aquellos que realmente quieren lograr una educación efectiva sobre la confianza en el cuerpo, pero resolver este problema requiere que todos demos un paso adelante y seamos mejores modelos a seguir para las mujeres. y las niñas en nuestras vidas. Cuestionamos cómo vemos y hablamos sobre las mujeres en nuestros círculos. No podemos juzgar la contribución de un político únicamente por su cabello y tamaño de busto, o inferir que no se ve bien. Una atleta olímpica no tendrá éxito. Necesitamos juzgar a las personas por lo que hacen, no por su apariencia. Podemos comenzar por responsabilizarnos de las fotografías y comentarios que publicamos en las redes sociales. Felicitar a las personas por sus esfuerzos y acciones y no por su apariencia. Te pregunto, ¿cuándo fue la última vez que besaste un espejo? En última instancia, debemos trabajar juntos como comunidades, como gobiernos y como empresas para cambiar realmente esta cultura nuestra para que nuestros hijos crezcan valorándose a sí mismos, valorándose. individualidad, diversidad, inclusión Necesitamos poner a las personas que están marcando una diferencia real en nuestros pedestales, marcando una diferencia en el mundo real. Dándoles tiempo aire, porque solo así crearemos un mundo diferente donde nuestros hijos. son libres de convertirse en las mejores versiones de sí mismos, donde la forma en que piensan que se ven nunca les impide ser quienes son o lograr lo que quieren en la vida.

Déjame preguntarte, ¿cuándo fue la última vez? ¿Cuándo te besaste en el espejo? En última instancia, debemos trabajar con las comunidades, los gobiernos y las empresas para cambiar nuestra cultura, de modo que nuestros hijos puedan crecer y convertirse en seres completos, valorando la individualidad, la diversidad y la tolerancia. Queremos que aquellos que están cambiando nuestro status quo cambien el mundo real. Dales tiempo, porque sólo así podremos crear un mundo diferente, un mundo donde nuestros hijos sean libres de ser la mejor versión de sí mismos, un mundo donde no dejen que su apariencia les impida ser quienes quieren ser. o lograr. El mundo de querer cosas.

Piensa en lo que esto podría significar para alguien en tu vida. ¿A quién tienes en mente? ¿Tu hermana? ¿Tu sobrina? a un par de asientos de ti hoy ¿Qué significaría para ella si se liberara de esa voz de su crítico interior, que la regaña para que tenga piernas más largas, muslos más delgados, estómago más pequeño y pies más cortos? ¿Superó esto y liberó su potencial de esa manera?

¿Piensa en lo que esto podría significar para alguien en tu vida? ¿En quién te viene a la mente? ¿Tu esposa? ¿Tu hija? ¿O una amiga tuya? ¿Qué significaría esto para ella si pudiera deshacerse de esa voz interior crítica que la regañaba por tener muslos más largos y delgados, una barriga más delgada y pies más cortos? ¿Qué significaría para ella si pudiéramos superar eso y desbloquear su potencial en esa área?

En este momento, la obsesión de nuestra cultura por la imagen nos está frenando a todos. Pero mostrémosles a nuestros hijos la verdad. Diles que tu apariencia es solo una parte de tu identidad y que la verdad es que los amamos por quienes son, lo que hacen y cómo nos hacen sentir. Incluyamos la autoestima en nuestros planes de estudio escolares. Uno de nosotros cambie la forma en que hablamos y nos comparamos con otras personas. Y trabajemos juntos como comunidades, desde las bases hasta los gobiernos, para que los pequeños felices de un año de hoy se conviertan en los agentes de cambio confiados del mañana. (Aplausos)