¿Cómo se dice "presión de estudio" en inglés?

Primero, el ejercicio puede reducir el estrés

El ejercicio puede hacer que el cuerpo produzca un efecto peptídico, que puede complacer los nervios. El fibrinopéptido es una hormona del cuerpo y se conoce como "factor de felicidad". El efecto de los péptidos puede hacer que las personas se sientan felices y satisfechas, e incluso eliminar el estrés y la infelicidad. Por tanto, el ejercicio es una buena forma de aliviar el estrés y mantener una mente sana y tranquila.

1. Aprende a hacer ejercicio

El ejercicio para reducir el estrés también requiere ciertos métodos. Si lo hace incorrectamente, no sólo no ayudará a reducir el estrés, sino que, de hecho, puede provocar un estrés mayor. Si desea aliviar el estrés mediante el ejercicio, primero puede participar en algún ejercicio de intensidad baja a media para calmar su estado de ánimo y luego hacer una transición gradual al ejercicio de alta intensidad. Esto debe hacerse gradualmente.

2. Selección del entorno deportivo

El entorno deportivo tiene una influencia clave en la reducción del estrés, y un buen entorno puede hacer que el efecto sea más evidente.

Por ejemplo, las personas que suelen hacer ejercicio en interiores se sentirán más relajadas y felices si practican senderismo al aire libre o corren por el bosque. En un lugar tranquilo, cierra los ojos durante unos minutos y respira profundamente unas cuantas veces para conseguir el mejor efecto relajante y reductor del estrés.