¿Qué significa entrenamiento trx? Beneficios del entrenamiento trx.
¿Qué significa entrenamiento trx? El entrenamiento TRX se traduce en un ejercicio de resistencia para todo el cuerpo. En pocas palabras, es una forma de hacer ejercicio utilizando una correa. El entrenamiento TRX es muy popular ahora y a muchas celebridades también les gusta este método de acondicionamiento físico.
TRX utiliza tu propio peso como resistencia y entrena los músculos de todo tu cuerpo ajustando las diferentes longitudes de la cuerda. Fue inventado por primera vez por la Marina de los EE. UU. para permitir que los soldados en el mar ejercitaran su condición física dondequiera que estuvieran. El sistema de fitness en suspensión TRX (Ejercicio de resistencia total) puede ayudar a los entrenadores a completar un entrenamiento muscular de casi todo el cuerpo y mejorar la fuerza, la flexibilidad y la estabilidad del núcleo.
Los beneficios del entrenamiento trx son 1. Es compacto y fácil de transportar.
TRX utiliza tecnología industrial avanzada y pesa menos de 2 libras. Sólo requiere un pequeño espacio de almacenamiento y el método de instalación también es muy sencillo. Ya sea en casa o al aire libre, simplemente fije el cinturón a la puerta, pared u otro lugar y podrá comenzar a hacer ejercicio en cualquier momento.
2. Adecuado para personas con diferentes niveles de condición física.
Ya seas principiante o experto en fitness, si quieres perder peso o desarrollar músculos, puedes ajustar la resistencia según tu propio peso cambiando el ángulo de tu cuerpo y el cinturón de suspensión para lograrlo. sus propios objetivos de ejercicio.
3. Ajusta la función de equilibrio
El ejercicio colgante es como practicar yoga sobre una cuerda, que requiere tanto resistencia como diversas habilidades de equilibrio.
4. Ejercitar los músculos de la espalda
En los últimos años, la industria del fitness estadounidense ha puesto especial énfasis en el ejercicio de los músculos de la espalda, especialmente los músculos cercanos a la columna. Cuando estamos de pie, la columna lumbar y las articulaciones de las extremidades inferiores estarán bajo una gran presión bajo la acción de la gravedad de la tierra. Con el tiempo, sufriremos fácilmente dolor de espalda. Los trabajadores de oficina generalmente necesitan permanecer sentados en la oficina durante mucho tiempo y este síntoma es aún más evidente. TRX puede ajustar la forma de la columna, relajar completamente las articulaciones y ejercitar los músculos de la espalda. Es el método de fitness más adecuado. A esto se refiere el llamado entrenamiento de fuerza central.
¿Para quién es adecuado el entrenamiento trx? El entrenamiento TRX es ideal para personas que necesitan perder grasa y mejorar la forma de su cuerpo, especialmente la fuerza central (abdominales). La intensidad del entrenamiento del TRX no es tan buena como la del entrenamiento con pesas, lo que significa que el tiempo de entrenamiento puede durar más. En otras palabras, mientras desarrolla músculo, también desempeña el papel del entrenamiento aeróbico, matando dos pájaros de un tiro. .
Ya seas un novato en fitness o un veterano que ha estado practicando durante mucho tiempo, puedes ajustar la resistencia según tu peso corporal cambiando el ángulo entre tu cuerpo y el cinturón de suspensión para ejercitarte.
Mi propia experiencia con TRX es que para los principiantes en fitness, pueden tratar esto como todo entrenamiento. Después de mejorar tu condición física, también es bueno ir al gimnasio y utilizar el equipamiento. Si ya eres un veterano del fitness, creo que el TRX también es fantástico como calentamiento. Todavía necesitas mucho peso para ganar músculo.