El programa de Zakat de INSANITY63 se ha completado. No sé qué ejercicio hacer a continuación. Por favor, dame algún consejo.

Esta es mi segunda ronda de entrenamiento IN y puedo decirte responsablemente que debes descansar cuando sea el momento de descansar, permitiendo que tu cuerpo se relaje para que puedas mantener una mejor condición física. El día de descanso, si no quieres relajarte, puedes hacer yoga o utilizar un rodillo de espuma para masajear tu fascia y estirar tus músculos para restaurarlos a su mejor condición. En la primera ronda, fui IN+Tearer, porque el Tearer entrenará los músculos oblicuos externos y las cinturas de las niñas se verán más gruesas, así que ya no lo practiqué. Los niños serán muy varoniles cuando practiquen esto, por supuesto. Puedes estar seguro de que mi barriga no crecerá. Los aeróbicos pueden ayudarte a eliminar grasa y los anaeróbicos pueden ayudarte a moldear tu cuerpo. Creo que debes haber estudiado esto. Todo el mundo tiene músculos abdominales, pero están cubiertos por una gruesa capa de grasa, por lo que no se pueden ver. En cuanto a qué tan bajo puedes reducir los músculos abdominales antes de poder verlos, no sé cuál es tu tasa de grasa corporal. Te sugiero que si buscas en línea podrás entender el cuadro comparativo del porcentaje de grasa corporal. Espero que te pueda ayudar.