Traducción de fábrica de zapatos
La práctica conjunta a largo plazo del estudio de Harvard
La mayoría de los estadounidenses se levantan de la cama para enfrentarse al rugiente ñu que los golpea y desliza. Perros en menos de 65,438+0 horas. atracadores potenciales y la mayoría de los estadounidenses van en dirección opuesta en sus Schwinn 10. A veces deben preguntarse si vale la pena empeorar la tecnología de la información. Si hay que creer en libros y artículos nuevos y frívolos como "El mito de la práctica", hay evidencia de que las actividades prácticas conducen a vidas más largas y saludables. La tecnología de la información no es un ejercicio que prolongue la vida. Basta decir que es honesto. En primer lugar, los profesionales que se centran en el deporte y la actividad física son más saludables. Pero los aficionados al fitness no deberían simplemente dejar sus máquinas de remo en el dique seco. Según un estudio a largo plazo en el que participaron casi 65.438+07.000 hijos comprometidos con Harvard, parece que sus esfuerzos atléticos están lejos de ser una pérdida de tiempo. Se dice que la práctica moderada suma hasta dos años de vida, como se informó en el New England Diary de la semana pasada.
A mediados de la década de 1960, el Dr. Ralph S. Paffenbarger II de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford y sus colegas recuperaron a graduados de Harvard, de entre 35 y 74 años, a quienes también se les preguntó en detalle sobre su salud general y su estilo de vida. hábitos. El seguimiento hasta 1978 significó que los hombres que quemaban al menos 2.000 calorías por semana mediante el ejercicio ganaban menos calorías que aquellos cuya tasa de mortalidad era un tercio menor que una quemada. Las actividades que prolongan la vida citadas en el informe equivalían a cinco horas de caminata rápida, aproximadamente cuatro horas de trote o más de tres horas de arrugas teñidas. Dependiendo de esto, más práctica significa mejores posibilidades de tener una vida más larga. Un estudiante que quema más de 3500 calorías es propenso a sufrir lesiones, lo que anula la mayoría de los beneficios obtenidos con el ejercicio.
Stop Enfermedad: En el momento de la investigación, 65.438+0.465.438+03 hombres murieron: 45% por enfermedades cardíacas, 32% por cáncer, y otras "causas naturales" por traumatismos, 65.438+00% murieron en 65.438+03%. Valiosas investigaciones indican que la práctica protege contra las enfermedades cardíacas, pero la Universidad de Harvard es la primera en demostrar que la práctica de todas las dolencias tiene un efecto beneficioso sobre el destino. Como era de esperar, los antecedentes familiares de tabaquismo, hipertensión y muerte se asociaron con un mayor riesgo de muerte en las primeras etapas de la vida. Sin embargo, según las investigaciones, la práctica juega un papel importante incluso para prevenir estos factores importantes. Por ejemplo, los hombres con presión arterial alta tienen la mitad de la tasa de mortalidad que los hombres sedentarios. Entre los fumadores, el ejercicio reduce la mortalidad en aproximadamente un 30%.