[Una breve discusión sobre el impacto del ejercicio físico en la salud mental de los estudiantes] Educación en salud mental para estudiantes de primaria
[Palabras clave]: Efectos del ejercicio físico en la salud mental de estudiantes de secundaria
La educación física escolar no solo puede fortalecer el cuerpo, sino también mejorar la confianza en uno mismo. Según una encuesta realizada entre estudiantes de secundaria por instituciones autorizadas, los estudiantes que tienen una actitud positiva hacia el ejercicio físico y participan regularmente en ejercicio físico tienen niveles más altos de salud mental. Las actividades físicas tienen un efecto positivo en la mejora de la salud mental individual, la regulación de los estados emocionales, la eliminación de barreras psicológicas y la mejora de la adaptabilidad social.
1. Promover el desarrollo de las capacidades psicológicas de los estudiantes.
1. Promover el desarrollo de las capacidades cognitivas de los estudiantes y proporcionar una base material sólida para el desarrollo saludable de la mente.
El ejercicio es un proceso activo. Los participantes deben percibir y juzgar con rapidez y precisión los objetos externos (pelotas o equipos, etc.) cuando se mueven o se mueven a gran velocidad, y coordinar sus cuerpos para garantizar la finalización de la acción. Por lo tanto, los atletas deben organizar su atención y percibir, observar, recordar y pensar con propósito. A través de las actividades deportivas escolares, los estudiantes pueden desarrollarse con normalidad y salud y sentar una base material sólida para su desarrollo psicológico.
2. Favorecer el desarrollo de los procesos emocionales de los estudiantes, cultivar sus sentimientos y mejorar su confianza personal en sí mismos.
Las investigaciones muestran que el ejercicio físico puede mejorar el autoconcepto de los estudiantes, cultivar las ricas emociones de los estudiantes y cultivar los sentimientos de los estudiantes. La experiencia emocional en la actividad deportiva es intensa y profunda. Ya sea en las clases de educación física para estudiantes de secundaria o en el campo de juego, el éxito y el fracaso, la alegría y el dolor, la intoxicación y el arrepentimiento están entrelazados. Esta rica experiencia emocional es beneficiosa para la madurez emocional y las habilidades de autorregulación de los estudiantes. Además, si los estudiantes pueden elegir el contenido y la forma del ejercicio físico de acuerdo con sus propios intereses, capacidades y condiciones, generalmente estarán bien calificados para el contenido del ejercicio físico, lo que ayudará a mejorar su confianza en sí mismos y su interés por el deporte.
3. Puede cultivar el espíritu emprendedor y competitivo de los estudiantes y mejorar su fuerza de voluntad.
La intensidad y dureza de las actividades deportivas implica que los participantes deben soportar una cierta carga física y psicológica, que puede afinar la voluntad de las personas. Los deportes a menudo significan competencia y alcanzar un cierto nivel de ejercicio y estándares de ejercicio, y este proceso requiere que los estudiantes tengan una fuerte voluntad, se ejerciten mucho y se esfuercen y suden. Cuando alcance el nivel del ejercicio físico gracias a sus incansables esfuerzos, se alegrará por su éxito y adquirirá así el coraje y la confianza en sí mismo para superar todas las dificultades. Por lo tanto, a través de las actividades deportivas escolares, se puede cultivar a los estudiantes para que sean trabajadores, perseverantes, decididos, valientes y perseverantes, de modo que los estudiantes puedan mantener un estado mental positivo, saludable y ascendente.
En segundo lugar, el ejercicio físico puede promover el desarrollo integral de la personalidad de los estudiantes.
Las investigaciones en psicología del deporte muestran que todas las actividades deportivas deben basarse en cualidades psicológicas como un alto grado de autocontrol, confianza firme, determinación valiente y perseverancia. La diversidad de situaciones y actividades deportivas escolares puede satisfacer las necesidades de desarrollo de la personalidad de los diferentes estudiantes, y diferentes deportes pueden cultivar diferentes personalidades. Por ejemplo, el ajedrez puede cultivar la personalidad tranquila y tranquila de los estudiantes; juegos Los deportes pueden cultivar el ingenio y la decisión de los estudiantes. La regularidad de las actividades deportivas escolares puede permitir a los estudiantes aprender a controlar sus propias necesidades y motivaciones y aprender a cultivar su propia conducta en una competencia razonable y estandarizada; la naturaleza competitiva de las actividades deportivas escolares permite a los estudiantes desarrollar buena voluntad y calidad. Por tanto, las actividades deportivas escolares pueden hacer que el desarrollo de la personalidad de los estudiantes sea más maduro y perfecto.
En tercer lugar, el ejercicio físico tiene un efecto positivo en el ambiente psicológico y en el desarrollo del equipo.
El ejercicio físico es una actividad grupal. A través de la división de roles, la cooperación y la transformación dentro del equipo, es propicio para cultivar la apertura y el espíritu democrático de los estudiantes, mejorar el sentido de responsabilidad y autodisciplina de los estudiantes, mejorar la comunicación interpersonal de los estudiantes y mejorar la adaptabilidad social y psicológica de los estudiantes. resistencia.
En las actividades deportivas, los estudiantes deben obedecer al árbitro, respetar a la audiencia, unirse con sus compañeros de clase y esforzarse por controlar y restringir sus malos comportamientos. Esto favorece el cultivo de la conciencia de los estudiantes sobre las convenciones sociales y las normas del equipo en las interacciones y mejora su sentido. de obligación y responsabilidad.
Las actividades deportivas escolares pueden mejorar la cohesión del equipo, mejorar el sentido de pertenencia al equipo y mejorar el sentido de pertenencia de las personas al equipo, lo que favorece la formación de un buen ambiente psicológico; equipo y mejorar el estado psicológico y emocional general del equipo puede mejorar La conciencia competitiva general del equipo cultiva el espíritu proactivo del equipo a través de la influencia mutua y la comunicación de los miembros del equipo, el nivel psicológico general del equipo se puede mejorar;
En cuarto lugar, los deportes escolares favorecen la prevención y el tratamiento de las enfermedades mentales de los estudiantes.
Las actividades deportivas escolares son un proceso proactivo que puede moldear eficazmente el comportamiento de las personas y promover la salud mental individual. Investigaciones en medicina y psicología del deporte han descubierto que cuando las personas hacen ejercicio, el cerebro libera endorfinas, una sustancia que puede provocar placer mental. Cuantas más endorfinas se secreten, mayor será la sensación de felicidad y relajación de la persona. Practicar deportes con regularidad puede relajar significativamente la tensión de las personas, mejorar su sentido de identidad y eliminar la decepción y la depresión. El médico estadounidense Parker descubrió que los atletas y la gente corriente tienen niveles de endorfinas diferentes. Las personas que hacen ejercicio con regularidad producen más endorfinas con mayor rapidez cuando experimentan estrés psicológico y, por lo tanto, son más capaces de afrontar el malestar mental diario. Para algunas personas que tienen hábitos de ejercicio, una vez que dejan de hacer ejercicio, su placer disminuirá drásticamente y, a menudo, se vuelven irritables, seguidos de depresión, ansiedad, irritabilidad y otras emociones.
La mediación y el procesamiento de métodos deportivos en los deportes escolares pueden desviar la atención de las personas, desahogar emociones negativas y estabilizar las emociones. Pero para diferentes enfermedades mentales se necesitan diferentes métodos y diferentes deportes. Los deportes escolares pueden utilizar diferentes intensidades y velocidades para eliminar la orientación psicológica negativa de las personas con trastornos mentales, consumir una gran cantidad de energía psicológica acumulada por ellas debido a una enfermedad mental y, en última instancia, lograr el equilibrio físico y mental y eliminar la psicología mórbida que ha sido formado.
5. Los profesores de educación física y la salud mental de los estudiantes
Como ejecutores específicos de la enseñanza, los profesores de educación física desempeñan múltiples funciones no sólo imparten conocimientos y habilidades y cultivan el carácter moral. pero también sirven como guía para los estudiantes. Los médicos de salud mental desempeñan el papel de trabajadores psicológicos en el proceso de enseñanza. Un profesor de educación física calificado debe tener amplios conocimientos de pedagogía, psicología e higiene escolar, prestar atención a observar el estado de salud mental de los estudiantes en cualquier momento, descubrir rápidamente factores psicológicos nocivos para la salud entre los estudiantes y tomar activamente medidas para brindar educación psicológica, mantener y Promover estudiantes de salud mental.
La psicología humana siempre se genera en determinadas situaciones y ocasiones, y la psicología siempre va acompañada de situaciones. Crear un buen ambiente de enseñanza, amar y enfrentar a los estudiantes puede estimular plenamente la buena psicología de los estudiantes, de modo que los estudiantes de todos los niveles puedan experimentar una atmósfera de aprendizaje feliz y relajada. Si un profesor de educación física puede crear un entorno de enseñanza democrático y armonioso para los estudiantes, permitiéndoles aprender en un ambiente relajado y agradable, ayudará a desarrollar el entusiasmo y el entusiasmo de los niños por aprender conocimientos y habilidades de educación física, lo que a su vez ayudará a la educación media. Los estudiantes de la escuela tienen una buena calidad psicológica.
Los profesores de educación física deben aprovechar al máximo el buen papel que desempeña el ejercicio físico en la salud mental de los estudiantes, tratar de abandonar la enseñanza tradicional de una sola habilidad en la enseñanza de educación física y centrarse en la capacidad de participación, la capacidad organizativa y la capacidad organizativa de los estudiantes. Capacidad de innovación y compromiso con la orientación de los estudiantes. Participar en actividades deportivas con una actitud positiva y desarrollar gradualmente una conciencia deportiva para toda la vida. Introduzca a los estudiantes a un estilo de vida saludable, desde simplemente centrarse en su propia salud hasta cultivar simultáneamente su adaptabilidad grupal, su autoposicionamiento y sus habilidades de cooperación social.
Cultivar plenamente la autoestima y la confianza en sí mismos de los estudiantes, cultivar y desarrollar la autoestima y la confianza en sí mismos de los estudiantes son la clave para formar una personalidad saludable y el núcleo de la educación en salud mental. Durante el ejercicio físico, los profesores de educación física alientan y elogian a los estudiantes, y brindan ejercicio físico específico y orientación psicológica, para que los estudiantes de diferentes niveles puedan obtener experiencia y alegría exitosas, mejorando así su confianza en sí mismos y su fuerte deseo de ser positivos.
El entrenamiento psicológico se refiere al uso de métodos operativos psicológicos especiales para mejorar las habilidades motoras de los estudiantes y mantener un estado mental adecuado.
Los profesores de educación física deben dominar los métodos de formación psicológica y adoptar una formación psicológica sistemática y específica basada en materiales didácticos específicos y diferentes características de género, edad, personalidad y estudiantes para mejorar y potenciar los niveles de salud mental de los estudiantes. El conocimiento psicológico ayuda a los estudiantes a analizar experiencias o lecciones exitosas pasadas, influir y entrenar conscientemente la calidad psicológica de los estudiantes y luego cultivar la calidad psicológica saludable de los estudiantes.