El estudiante de primaria de 8 años escribe sentado en una postura incorrecta. Es mejor usar la espalda.

usar. Los niños de 6 a 12 años tienen más probabilidades de tener joroba. Prestar atención durante este período puede prevenir eficazmente el jorobado. En la escuela secundaria, los niños que han formado hábitos son difíciles de romper. Por tanto, si presentan síntomas de encorvamiento postural, deberán corregirlo lo antes posible.

1. Preste atención a la postura correcta del cuerpo, ya sea de pie o caminando, el pecho debe estar naturalmente recto y los dos botones deben estirarse hacia atrás de forma natural. Siéntate con la columna recta. No bajes demasiado la cabeza al leer o escribir, y mucho menos recostarte sobre la mesa. Hay cierta verdad en lo que dice la gente: "Párate como un pino y un ciprés, siéntate como una campana".

2. Lo mejor para los adolescentes en desarrollo es dormir en una cama dura y sin alfileres demasiado altos, para que la columna pueda mantenerse recta durante el sueño.

3. Potenciar el ejercicio físico. Realizar un buen trabajo en las clases de educación física y realizar ejercicios entre clases para favorecer el desarrollo de la fuerza muscular.

4. Realizar gimnasia correctiva sobre la base del ejercicio integral. Los ejercicios de los músculos de la espalda baja, especialmente los ejercicios de estiramiento hacia atrás, pueden ayudar a inhibir el desarrollo del jorobado.

5. Acuéstese en la cama todas las mañanas y noches, coloque los hombros en el borde de la cama, acuéstese boca arriba, cuelgue la cabeza y toque el suelo con las manos (preste atención a la seguridad). . También puedes hacer esto mientras tomas un descanso durante el día. Poco a poco mejorará.

6. Comprender los fundamentos de la postura de lucha. Puedes utilizar métodos de entrenamiento corporal de ballet, mantener los talones juntos y abrir los pies 180 grados, formando una forma de "uno". La forma más sencilla de corregir un jorobado es pararse con la espalda contra la pared, que es un método de entrenamiento diario para las modelos. En resumen, siempre que el centro de gravedad esté en la posición del talón, se puede corregir la joroba. También puedes levantar el pie delantero. Por ejemplo, si pisas un libro con las plantas de los pies (de más de 20 mm de grosor) y haces este ejercicio de pie con regularidad, podrás corregir poco a poco tu joroba.

Nota: El plan de tratamiento específico debe ser diagnosticado por un médico y tratado activamente según la situación.