Lista de recetas para crecer entre los 7 y los 12 años

Las siguientes son mis recetas recomendadas para crecer entre los 7 y los 12 años, que pueden ajustarse según la situación real.

Desayuno:

Avena con leche: Agrega avena a la leche para hacer papilla, agrega pasas y miel, es nutritiva y deliciosa.

Sándwich de huevo cocido: Poner rodajas de huevo cocido y hojas de lechuga sobre rebanadas de pan integral. Es sencillo y nutritivo.

Almuerzo:

Sopa de algas y huevo: Batir los huevos, añadir agua, sal y nori, hervir y verter el líquido del huevo, añadir una pequeña cantidad de aceite de sésamo, sencillo y delicioso.

Gachas de boniato morado y carne: Corta el boniato morado en trozos pequeños y cocínalo con arroz para hacer una papilla. Agrega la carne picada en cubitos y la cebolla verde picada para obtener un sabor delicado.

Cena:

Salmón frito: Cortar el salmón en trozos pequeños, freír hasta que esté dorado, agregar ajo picado y jengibre, luego rociar con un poco de salsa de soja y miel, tiene un sabor delicioso. .

Arroz frito con carne de cerdo desmenuzada y algas: Sofreír arroz cocido con carne de cerdo desmenuzada y algas, añadir la cantidad adecuada de sal y pimienta al gusto, sencillo y nutritivo.