150 es una dieta familiar saludable que te ayudará en tu camino hacia la salud y el bienestar.
1. "Médico de familia" "Dieta saludable": a los estudiantes de primaria con bazo y estómago débiles se les recomienda comer gachas de ñame y semillas de loto: 15 g de ñame y 10-15 g de carne de semillas de loto. Prepare papilla con 20 g de malta y 50 g de arroz, que pueden fortalecer el bazo, reducir la humedad y detener la diarrea y el estómago.
2. Consejos para prevenir el "mareo por movimiento": Cierra los ojos y descansa, utiliza las uñas o el bolígrafo para presionar las líneas internas de las palmas y los brazos unos 4 cm hacia arriba, y la depresión entre los dos tendones. de su antebrazo hasta que los síntomas desaparezcan.
3. El aloe vera puede absorber formaldehído, la azalea puede eliminar el radón y la granada puede reducir el contenido de plomo en el aire. Todos ellos son "filtros de aire" naturales.
4. Previene el dolor de cuello y hombros. Consejos para la espondilosis cervical: Evite mirar hacia adelante durante largos períodos de tiempo; agache la cabeza en su escritorio. Cambie su posición sentada frente a la computadora durante aproximadamente una hora; no sostenga el teléfono debajo de la barbilla.
5. Socializa todo el día, no es necesario beber té fuerte para recuperar la sobriedad. Debido a que el té fuerte puede irritar la mucosa gástrica, es particularmente probable que beber té fuerte después de beber alcohol provoque gastritis y úlceras. El té verde, en particular, irrita más la mucosa gástrica.
6. El uso frecuente del teclado y el mouse es propenso a "mano del mouse". Si recientemente ha experimentado sensaciones anormales como dolor, ardor u hormigueo en los dedos, y sus dedos se adormecen o empeoran después de una flexión extrema de la muñeca durante 30 a 60 segundos, debe estar alerta ante esta enfermedad y buscar tratamiento médico a tiempo. .
7. Me alegra mucho ver que mi marido está lejos y el rostro de mi esposa ha mejorado mucho. Pero mi esposa hace arroz todos los días, luego agrega dátiles rojos, longan y jugo de jengibre y lo cocina hasta que esté suave, luego agrega miel para comerlo. El marido estaba enojado porque le había preparado gachas, pero la esposa sonrió y dijo: esta papilla de dátiles confitados y longan es mi receta secreta de belleza.
8. El fin de semana, el médico de familia recomendó una buena sopa para mujeres con insuficiencia renal, tinnitus, deficiencia sanguínea, mareos y menstruación irregular: 30 g de judías negras, 5 dátiles rojos, medio chipirón, 4 rodajas de jengibre, el efecto es bueno.
9. Según investigaciones, las personas mayores que comen más cebollas pueden prevenir diversas "enfermedades cardíacas". Debido a que las cebollas son ricas en prostaglandina A1, esta sustancia puede reducir los lípidos en sangre y la presión arterial, y es beneficiosa para enfermedades como la hipertensión, la enfermedad coronaria y la arteriosclerosis.
10. Dieta de la mujer: Las mujeres menopáusicas prestan atención a la carne, las verduras, los cereales integrales y los cereales finos; comen más frijoles: los frijoles contienen calcio, proteína de soja y fitoestrógenos, que pueden aliviar síntomas como los sofocos y la osteoporosis. , complementar el estrógeno.
11. La alimentación de los niños comienza con el cuidado dental: Las caries dentales de los niños no son directamente proporcionales a la cantidad de azúcar que ingieren. Incluso si comen una pequeña cantidad de azúcar, si el azúcar permanece en la boca durante mucho tiempo, fácilmente puede causar caries. Por ello, la higiene bucal es la máxima prioridad de los niños para prevenir la caries dental.
12. Recomienda una deliciosa sopa Qiuzao: medio pulmón de cerdo, 30g de azucena y Ophiopogon japonicus y 4 dátiles confitados. Agregue la cantidad adecuada de agua y cocine a fuego lento durante una hora, agregue sal al gusto. Tiene los efectos de eliminar el calor y nutrir el yin, humedecer los pulmones y nutrir el estómago.
13. Malos hábitos alimentarios: No es recomendable beber bebidas carbonatadas como la Coca-Cola antes de las comidas. Porque el bicarbonato de sodio en las bebidas carbonatadas reducirá la concentración de ácido gástrico y aumentará la presión gastrointestinal, afectando así la digestión y el apetito.
14. Los niños necesitan fibra en su dieta. Existe una fórmula sencilla y fácil de recordar: edad del niño + 5 = gramos de fibra consumidos al día. Una madre cariñosa puede determinar cuánta fibra necesita su hijo en su dieta. Nota: La fibra no tiene calorías y demasiada no es buena.
15. El té ligero puede mantener la salud, pero no se debe beber té fuerte. Porque el ácido tánico del té puede combinarse con el hierro, inhibiendo así la absorción de hierro. Especialmente en el caso de las mujeres, beber demasiado alcohol puede provocar fácilmente anemia por deficiencia de hierro.
16. El trabajo intenso, el nerviosismo y una dieta irregular pueden provocar dolor de estómago, hinchazón, eructos y opresión en el pecho. ¿Qué hacemos? La receta que recomienda el médico de familia: 15g de bergamota, 5g de piel de mandarina, la mitad de panceta de cerdo hervida en sopa.
17. Método de belleza y pérdida de peso: pelar dos tomates, lavar un pepino y ponerlo en un exprimidor para exprimir el jugo; beberlo diariamente puede promover el metabolismo y la pigmentación de la piel. La piel es delicada y clara.
18 Para nutrir el yin en otoño e invierno, se recomienda una taza de sopa: 30 g de chicle amarillo, 30 g de ñame, 15 g de baya de goji, 4 rodajas de jengibre, una tortuga de caparazón blando con carne en la sopa, 1-2 veces por semana, nutrir el Yin repone la esencia, nutre los riñones y fortalece el yang.
19. Malentendido dietético: Maridar marisco con vino no es saludable. Debido a que los mariscos son un alimento rico en purinas, el alcohol puede inhibir la excreción de ácido úrico en el cuerpo. Comerlos juntos puede aumentar el ácido úrico en la sangre y provocar gota.
¡Los pacientes con gota deben tener especial cuidado!
20. Presente una buena receta a pacientes ancianos con insuficiencia cardíaca crónica: tome 6 gramos de ginseng en polvo, agregue 100 gramos de arroz y una cantidad adecuada de agua, cocine unos dos tazones de papilla y tómela. una vez al día. Tiene el efecto de fortalecer el corazón, especialmente para las personas débiles que padecen esta enfermedad.
21. Los niños no deben comer dulces 1 hora antes de las comidas. Debido a que el centro de saciedad del cuerpo humano es el más sensible al azúcar, un poco de dulzura hará que las personas se sientan llenas. Si saborea demasiado "dulzor" antes de las comidas, es fácil que sus hijos coman menos en la cena.
22. Para prevenir y tratar la hipertensión arterial, la hiperlipidemia y las enfermedades coronarias, los médicos de familia recomiendan "Gachas Sanying Zhanlu": 10 g de hongo negro, 5 g de crisantemo blanco (cocidos en agua para eliminar los residuos y retener el jugo). ), 10 g de arroz blanco * *Cocinar gachas.
23. Ataque interno y externo, aniquilación del enrojecimiento o acné purulento: 30-50g de Hedyotis diffusa, decocido en agua, tomar una dosis al día, repartida en dos veces. Agregue 1000 ml de agua al residuo, hierva, enfríe y caliente y frote el área afectada tres veces al día.
24. El examen final está a la vuelta de la esquina y no puedo dormir tranquilo. "Family Doctor" presenta la papilla para nutrir el corazón y calmar la mente: agregue 60 gramos de granos de azufaifo al agua y hierva para eliminar los residuos, agregue 60 gramos de poria y 200 gramos de arroz japónica para cocinar la papilla. Nota: No apto para personas con úlceras.
25. El vegetarianismo prolongado puede provocar una deficiencia de vitamina b12. Debido a que la vitamina b12 no existe en frutas y verduras, solo existe en la carne, el pescado, los huevos y la leche. Su deficiencia puede provocar anemia perniciosa, fatiga, daño a los nervios e irritación de la piel.
26. Batido de papaya blanca y tierna: Una papaya pelada y sin semillas, cortada en trozos, 200 ml de leche fresca, remover con una batidora durante 2 minutos y beber. La papaya contiene flavonoides, taninos, etc. Beber con regularidad puede fortalecer el bazo y el estómago, blanquear y rejuvenecer la piel.
27. Cuando hace calor y frío, los ancianos, los enfermos y las mujeres son propensos a resfriarse durante la menstruación. El consumo regular de astrágalo y gachas de arroz glutinoso puede prevenirlo. Ingredientes: 60 gramos de astrágalo, 8 dátiles rojos, un poco de arroz glutinoso, papilla cocida, 65438+ 0-2 veces por semana.
28. Promoción gastronómica de Año Nuevo: Melón frío de invierno en tiras y champiñones dobles. Cortar 100 g de setas shiitake (remojadas) y 150 g de melón amargo en tiras y sofreír hasta que el melón frío se ablande, luego añadir 100 g de setas enoki y sofreír, finalmente añadir sal y sofreír. Delicioso y bajo en grasas.
29. Los niños no deben comer más ginseng y sus productos. Los niños que consumen sopas o productos para la salud que contienen ginseng, como extracto de malta y jalea real, experimentarán síntomas de excitación del sistema nervioso como excitación, irritabilidad e irritabilidad. También puede provocar una pubertad precoz y afectar su salud física y mental.
30. Las espinacas y el apio no deben consumirse junto con el tofu. Las espinacas contienen alrededor de 300 mg de ácido oxálico por 100 g. El tofu contiene más calcio. Cuando ambos ingresan al cuerpo humano al mismo tiempo, pueden producir oxalato de calcio insoluble, lo que afecta la absorción de calcio.
31. Bebe té de jengibre y cebolla en las primeras etapas de un resfriado sin preocuparte por la picazón y la tos: 10 cebollas viejas (con barbas verdes y blancas), 1 trozo de jengibre plano y sin piel y 1 trozo. de agua en un tazón pequeño. Cocine por 3 minutos y agregue azúcar moreno al gusto. Bébelo mientras esté caliente y cúbrelo con sudor.
32. Las gachas que nutren la sangre, el hígado y los riñones oscurecen y aclaran el cabello: 15 g de poligonatum, 10 g de baya de goji, 20 g de sésamo negro, 10 dátiles rojos (pelados), 90 g de arroz, gachas de azúcar moreno. . Si tiene síntomas de diarrea, úselo con precaución.
33. El crisantemo puede inhibir las bacterias, dispersar el viento y el calor, y el té secado al sol puede prevenir diversas gripes. Recomendado por los médicos de familia: 10 g de crisantemo, 10 g de arroz, cocidos como papilla, que tiene un buen efecto curativo sobre el frío, la congestión nasal y la garganta seca.
34. Los médicos de familia recomiendan que los pacientes con hipertensión arterial e hiperlipidemia coman más pescado de mar. Casi el 8% de la grasa del pescado marino se convierte en grasa insaturada. Las grasas insaturadas pueden reducir los lípidos en sangre y prevenir la aterosclerosis y las enfermedades coronarias.
35. ¡Los niños deben comer lo suficiente! Los niños necesitan una nutrición adecuada para complementar su crecimiento y desarrollo. La cena debe representar el 40% de sus calorías diarias. Pueden comer más alimentos ricos en proteínas y frutas y verduras frescas, pero no demasiados alimentos ricos en grasas para prevenir la obesidad.
36. El taro es rico en fibra dietética, que puede promover la excreción de sustancias tóxicas de los intestinos, prevenir el estreñimiento y reducir la pigmentación y el acné, y su alto contenido en flúor puede fortalecer y blanquear los dientes. Método: Pele y corte el taro, agregue aceite de sésamo y pasta de frijoles y saltee hasta que esté cocido.
37. Tripas de cerdo guisadas con Cistanche deserticola y Rehmannia glutinosa, no te preocupes por "grandes cosas": 12g de Cistanche deserticola, 15g de Rehmannia glutinosa y 250g de tripas de cerdo. La sopa hervida con agua puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, especialmente indicada para personas mayores y mujeres con anemia.
38. A medida que aumenta la edad, también aumenta la necesidad de calcio. La cantidad diaria recomendada de calcio para las personas mayores es de 1.000 mg, lo que supone un 20% más que la cantidad recomendada para adultos.
Su planteamiento consiste principalmente en complementar la leche, complementada con diversos suplementos de calcio.
39. "Médico de familia" recuerda: Pangdahai es medicina, no té. Es eficaz para la ronquera provocada por el tabaquismo excesivo y el alcohol, pero no es eficaz para la ronquera provocada por nódulos en las cuerdas vocales. Y beber con regularidad puede provocar opresión en el pecho. Las personas con heces finas, cuerpo débil, sensibilidad al frío e indigestión deben beber con precaución.
40. Sopa de pollo fuerte: 500 gramos de pollo, 30 gramos de pipas de girasol, 30 gramos de semillas de sésamo negro, hervir en agua durante 2 horas. Beber con regularidad puede hacer que la piel sea elástica, eliminar las pecas y mejorar la función y la vitalidad sexuales. También puede reducir los lípidos en sangre y prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
41. Sésamo negro, pelo negro. Las semillas de sésamo son ricas en ácidos grasos insaturados y vitamina B, que pueden nutrir la sangre y el cabello y prevenir la caída del cabello. Los médicos de familia recomiendan formas sencillas de comerlo: preparar una taza de tahini antes de acostarse o mojar pan en tahini en el desayuno.
42. Las personas deberían tener columna vertebral, pero no espolones óseos. La sopa de huesos de cerdo morinda puede prevenir la hiperplasia ósea y aliviar el dolor de cintura y piernas: 12 g de Morinda citrifolia, 12 g de Eucommia ulmoides, media libra de espinazo de cerdo, hervida. El consumo regular puede fortalecer los músculos y los huesos, nutrir los riñones y fortalecer el yang.
43. ¡“Médico de Familia” te envía deliciosos platos vegetarianos y te desea un Feliz Año Nuevo! 500 gramos de melón de invierno de piel verde, 100 gramos de brotes de bambú de invierno cocidos, 100 gramos de champiñones húmedos y 100 gramos de hongos shiitake. Los brotes de bambú de invierno pueden ser diuréticos, laxantes, expectorantes y favorecer la digestión.
44. Comida vegetariana saludable: un plato de longevidad. Método: Hervir caldo de huesos en 1 taza, agregar 1 libra de corazones de mostaza, 6 hongos shiitake, media taza de champiñones paja, sazonar con 1/4 cucharadita de sal y media cucharadita de polvo blanco. Puede prevenir la hipertensión arterial y los tumores.
Los científicos llaman al tomate la "fruta del hombre". Los tomates son ricos en licopeno y su consumo regular puede prevenir la prostatitis e incluso el cáncer de próstata. Ingesta recomendada: dos al día. Sin embargo, es mejor cocinar los tomates porque el licopeno es soluble en grasa.
46. Si pierdes sangre durante la menstruación, complementa tu dieta con hierro. Los alimentos con alto contenido de hierro incluyen hígado animal, sangre, etc. La carne rica en proteínas, las frutas y verduras ricas en vitamina C pueden promover la absorción de hierro. Señoras, es mejor que coman más.
47. Los niños que experimentan síntomas como fatiga, anorexia, náuseas e irritabilidad pueden deberse a una deficiencia de vitamina B1. Método complementario: coma cereales secundarios y finos juntos, coma frijoles con frecuencia y coma hígado de animal y nueces (maní, nueces) dos veces por semana.
48. Las piernas de las personas mayores se deterioran primero, les duele la cintura, tienen los pies débiles y las rodillas débiles. Patas de pollo guisadas de Qian Jin Ba: 30 gramos de Qian Jin Ba, 30 gramos de frijoles negros y 3 pares de patas de pollo. Puede fortalecer la cintura y las rodillas y prevenir y tratar el dolor de cintura y piernas en los ancianos.
49. ¡Come más cereales integrales para sentirte bien y mantener tus intestinos tranquilos! Los cereales integrales como la avena y el trigo sarraceno son ricos en vitamina B y fibra dietética. El primero puede aliviar el estrés mental y mejorar la eficiencia en el trabajo, mientras que el segundo puede prevenir el estreñimiento causado por estar sentado durante mucho tiempo.
50. Dale jugo de limón y miel para combatir las pecas en el Día de la Mujer: vierte una cantidad adecuada de miel en una botella delgada, corta el limón en rodajas, ponlo en la botella y déjalo en remojo durante 5-7 días. 2-3 cucharaditas cada vez, déjelo en agua tibia Ropa. Las pecas son impecables y hermosas.
51. La difteria (enfermedad infecciosa respiratoria aguda) afecta fácilmente a los niños en primavera. Receta de prevención recomendada: bebida de raíz de caña y rábano. 30 gramos de raíz de junco, 120 gramos de rábano fresco, 7 cebollas verdes y 7 aceitunas verdes. Prepare sopa dos veces por semana en lugar de té.
52. La combinación de carne y verduras es beneficiosa para la absorción del hierro. Los vegetarianos sólo comen frutas y verduras y su tasa de absorción de hierro es muy baja. Sin embargo, agregar algunos alimentos cárnicos, aves y pescado, como carne picada envuelta en pimientos, lonchas de jamón y huevos escalfados, puede aumentar la tasa de absorción de hierro de las frutas y verduras.
53. A principios de primavera, las cebolletas son muy útiles. Las cebollas en esta temporada son ricas en nutrientes y llenas de fragancia. No solo pueden promover el apetito, sino también prevenir y tratar los resfriados, esterilizar y reducir la inflamación, reducir los lípidos en sangre y suavizar los vasos sanguíneos. Es un condimento de salud poco común.
54. La piel sedienta necesita hidratación. Utilice 120 g de semillas de coix, 9 g de cáscara de mandarina, agua durante 30 minutos, luego agregue 2 manzanas y 2 peras (quítele el corazón y deje la piel) durante 50 minutos, luego agregue azúcar y beba. ¡La humedad no envejece fácilmente!
55. El secreto para reducir las arrugas y suavizar la piel: 15 g de granos de azufaifo, 15 g de carne de longan, 50 g de arroz japónica, añade un poco de azúcar moreno al gusto y ya puedes cenar. Y puede mejorar el sueño y la memoria. Nota: Los pacientes diabéticos deben utilizarlo con precaución.
56. Yo (las bacterias) hiberno en alimentos cocidos congelados. Me desperté cuando sacaron la comida cocida del frigorífico. Deberías matarme calentándolo antes de comértelo. Comer sin calentar.
57. Gachas de tres judías para prevenir las paperas, comer temprano y relajarse temprano.
Método: Hervir 60 gramos de frijoles mungos, 50 gramos de frijoles rojos, 30 gramos de soja y 100 gramos de arroz japónica. Una vez cocida la papilla de frijoles, agregue azúcar morena al gusto. Tomar 1 dosis al día, dividida en 1-3 veces.
58. Comer más frutas y verduras para prevenir el sangrado de las encías. La falta prolongada de vitamina C aumentará la fragilidad y permeabilidad de los capilares del tejido de las encías, lo que hará que el sangrado sea más fácil de lo normal. Sugerencia: Consuma más frutas y verduras después de descartar otras enfermedades.
59. Pollo asado con brotes de bambú silvestre. La combinación de brotes de bambú y bacterias silvestres puede mejorar la inmunidad humana. El efecto nutritivo del pollo (pollo desnudo sin piel) es un alimento saludable para pacientes con presión arterial alta, colesterol alto, enfermedades coronarias, arteriosclerosis y cáncer.
60. Use la leche con habilidad: 1 tael de arroz, hierva hasta que esté medio cocido, retire la sopa de arroz, agregue media libra de leche, cocine a fuego lento para hacer papilla, bébala regularmente para fortalecer el sabor. bazo y nutrir la piel. Hervir agua para hacer té, verter la leche hervida y llevar a ebullición. Beberlo con regularidad puede eliminar la grasa, ayudar a la digestión y eliminar la fatiga.
61. ¡La cazuela de pollo con huesos negros resalta el buen humor de una mujer! Retire los órganos internos de un pollo con huesos negros, cocine 10 gramos de raíz de angélica, raíz de astrágalo y cocos de poria en la panza del pollo, sazone con condimentos y coma. Tómelo 3-5 días antes de la menstruación. Está especialmente indicado en mujeres para tratar la menstruación precoz, la menstruación abundante, el cansancio y las palpitaciones.
62. Mata virus: zinc. Puede inhibir directamente la reproducción de virus y mejorar la función inmune celular del cuerpo. Recomendación: Durante la estación fría, los niños deben comer más ostras, malta, carnes magras, pescado, leche, nueces, etc., ricos en zinc.
63. La primavera es húmeda, por lo que hay que evitar que los alimentos se enmohezcan y provoquen "pecas". La comida seca se debe colocar en un recipiente sellado, se debe agregar un 15% de vino de arroz a la salsa de soja y se puede agregar un poco de algas al arroz. Los refrigerios deben guardarse bien en un bolsillo y guardarse en una caja sellada o en el refrigerador.
64. "Yizhipao" casero para calmar los nervios y aumentar la inteligencia: media libra de carne de longan y azufaifa, agregar agua y hervir hasta que esté cocido, agregar jugo de jengibre y miel, llevar a fuego lento, enfriar. y botella para su uso posterior. Tomar 1 cucharada dos veces al día con agua tibia.
65. ¡Bebe piel tierna! Corta la raíz de loto, la zanahoria y la manzana en trozos, exprime el jugo y añade un poco de miel al gusto. La raíz de loto contiene fósforo, potasio y vitaminas, y las zanahorias y las manzanas son ricas en ácido frutal y caroteno. Beber con regularidad hará que la piel sea brillante, delicada y flexible.
66. Como las setas después de la lluvia, la comida vegetariana es la primera opción. Los brotes de bambú son ricos en fibra dietética, calcio, magnesio, fósforo, hierro y otros minerales esenciales para el cuerpo humano. Son especialmente indicados para pacientes con obesidad, hipertensión, hiperlipidemia, diabetes y pacientes de edad avanzada con enfermedades crónicas.
67. El pequeño Capricornio tiene un gran poder mágico. Este "Dondong" ultrabajo en calorías contiene la mejor fibra dietética soluble "glucomanano" descubierta hasta ahora. No sólo puede llenar el estómago sino también eliminar la grasa. Es un alimento ideal para diabéticos y personas que hacen dieta.
68. ¿Tienes acné? Beba una taza de té de hierbas: Smilax 15 g, semilla de coix 15 g, Polygonum cuspidatum 10 g, cártamo 5 g, Salvia miltiorrhiza 10 g, Platycodon 10 g, regaliz crudo 10 g, cocine a fuego lento durante 5 días. Puede suprimir eficazmente el acné.
69. Té de jengibre con sal para prevenir resfriados: preparar una cantidad adecuada de jengibre fresco, té verde y sal con agua a 80 grados centígrados. El calor del jengibre regula la temperatura corporal; la sal ayuda al equilibrio ácido-base; el té contiene muchas vitaminas y minerales. En primavera, cuando los resfriados son más comunes, también puedes beberlo con frecuencia.
70. Come algas y diviértete. El quelpo es un alimento alcalino rico en minerales que puede regular el pH de la sangre y prevenir la secreción excesiva de grasa en la piel. Toma 200 g dos veces por semana y tu piel lucirá nueva y más segura.
71. Las espinacas son ricas en proteínas, vitaminas y minerales y pueden tratar la hipertensión arterial, la diabetes, las enfermedades gastrointestinales y la anemia. Los pacientes con enfermedades respiratorias pueden consumirlo con regularidad. Sin embargo, las espinacas que contienen ácido oxálico dificultarán la absorción de calcio y los pacientes con osteoporosis y los ancianos no deben comer más.
72. Tratar el insomnio con semillas de azufaifa silvestre: triture 15-20 g de semillas de azufaifa silvestre, cocínelas en agua y tómelas una hora antes de acostarse todas las noches. No solo nutre la sangre, sino que también tiene un efecto sedante estable. Es adecuado para mujeres pálidas, propensas a la fatiga, el malestar y el insomnio.
73. Canté "Empty City Strategy" antes de acostarme. ¿Podría un trozo de chocolate funcionar? ¡equivocado! El chocolate excita los nervios, lo que puede dificultar el conciliar el sueño. De hecho, si cambias a 150 ml de leche, no sólo reducirás el hambre sino que también te ayudará a dormir.
75. Sopa casera, bebida "Panda Eyes": cortar tres manzanas, descorazonar 10 dátiles rojos, freír 1 pescado crudo hasta que esté ligeramente amarillo, beber en la misma olla durante dos horas. Esta sopa es rica en vitaminas y proteínas. Beber regularmente puede mejorar la circulación local.
76. Las lluvias primaverales son lluviosas y húmedas, por eso existe una sopa que puede eliminar la humedad y nutrir la salud.
Los médicos de familia recomiendan la sopa de melón de invierno y carpa cruciana: 65.438 gramos de melón de invierno y 250 gramos de carpa cruciana blanca, mezclados con los ingredientes adecuados para hacer una sopa. Tiene los efectos de eliminar el calor y promover la humedad, reducir la hinchazón y perder peso.
77. Beba sopa que elimine la humedad para convertirse en una mujer refrescante: retire los órganos internos de 1 pato viejo, hierva 150 g de frijoles mungo y 20 g de poria de Smilax en agua durante 2 horas, agregue sal al gusto, dos veces al día. semana. Puede mejorar los síntomas de leucorrea excesiva causada por enfermedad inflamatoria pélvica y vaginitis.
78. Pérdida de peso pastoral: Coma pepinos como verdura, o coma pepinos frescos con moderación. Porque los pepinos son ricos en fibra dietética y contienen ácido propilenglicol, que puede inhibir la conversión de azúcar (calorías) en grasa. Por lo tanto, comer pepino con regularidad puede ayudar a reducir la grasa y perder peso.
79. Desayuno del estudiante "Nutrición No. 65438 + 0": un plato de leche de soja (remojada antes de acostarse y molida en una máquina de leche de soja por la mañana), dos panecillos de carne y una manzana. . Este desayuno es rico en proteínas y vitaminas de alta calidad y es adecuado para niños que están nerviosos por aprender.
80. El nido de pájaro ha sido un buen producto para hidratar, nutrir la sangre y nutrir la piel desde la antigüedad. En primavera, es recomendable guisar 3 gramos de nido de pájaro y 5 gramos de azúcar de roca hasta que quede como una papilla. Sin embargo, si se añaden 5 gramos de almendras dulces y se cocinan juntos, sus efectos de belleza se ejercerán al máximo.
81. Consume más ácido fólico para prevenir un derrame cerebral. La homocisteína provoca arteriosclerosis y el ácido fólico puede reducir sus niveles y proteger el sistema cardiovascular. El ácido fólico es una vitamina B que se encuentra en los cítricos, los tomates, las verduras de hojas verdes, los frijoles y los cereales.
82. La primavera es la época de nutrir el hígado. La sangre de pato puede nutrir y proteger el hígado, mientras que las espinacas pueden nutrir el yin e hidratar la sequedad. Para calmar el hígado y nutrir la sangre, recomendamos una buena sopa de espinacas y sangre de pato: 100g de sangre de pato, 300g de espinacas, cocinar y condimentar, y comer con sopa cada 3 días.
82. En la temporada de lluvias, las mujeres son propensas a sufrir inflamaciones crónicas como un aumento de la leucorrea. Puedes freír 250 gramos de lentejas blancas hasta obtener un polvo amarillo y molerlas hasta convertirlas en polvo, dos veces al día, 6 gramos cada vez, lo que puede eliminar la humedad y detener los vendajes. Este método tiene poca eficacia en la inflamación aguda.
83. Los cambios de clima pueden provocar aumento de la presión arterial, dolores de cabeza, mareos e insomnio. Segmentos de la vida: Las patatas, el taro, la berenjena y otros alimentos tienen un alto contenido de potasio y un bajo contenido de sodio. Es posible que desee comer más, porque la sal de potasio puede ser un diurético, lo que puede ayudar a mejorar la contractilidad del miocardio y reducir la presión arterial.
84, mujer de 40, por favor beba sopa antipecas de melón de invierno y cebada. 6 taels de carne magra, 1 jin de melón de invierno, 1 tael de semillas de coix, 1 trozo pequeño de piel de mandarina, hervir en agua durante 2 horas. Puede eliminar la humedad y el calor, desintoxicar y eliminar las pecas. Beber durante mucho tiempo es eficaz para las manchas de mariposa y el cloasma.
85. Los principales suplementos en primavera son para reponer la vitalidad y potenciar la inmunidad, siendo el ginseng la primera opción. Puede utilizar 10 g de ginseng (son aceptables tanto el ginseng secado al sol como el ginseng americano), picarlo en trozos y guisarlo con 10 g de carne magra y un poco de sal, una vez cada dos días. Fortalece el bazo y los pulmones.
86. ¡Cuantos más productos de soja, mejor! La ingesta excesiva de proteína de soja puede inhibir la absorción de hierro, provocando anemia por deficiencia de hierro y diversos grados de fatiga, somnolencia y otros síntomas. Recomendación: tomar 1-2 días Aliang.
87. El bajo rendimiento de las niñas en matemáticas, física y química puede estar relacionado con la deficiencia de hierro. La deficiencia de hierro puede afectar la actividad de las enzimas relacionadas con el aprendizaje en el cerebro, lo que provoca falta de concentración y pérdida de memoria. Los despojos de animales, la sangre de ganado y aves de corral y los frijoles son buenas fuentes de hierro.
88. Los cambios de temperaturas frías y cálidas pueden provocar la reaparición del asma y la tos. Dieta recomendada: 15 g de semillas de sésamo negro, 20 g de nueces, 20 g de azucena, 15 g de almendras dulces, 100 g de arroz, tomar papilla en dos porciones. Nutre los riñones, nutre el qi, humedece los pulmones y resuelve la flema, especialmente indicado para personas mayores. (2005-10-9)
90. Déjame contarte el secreto para una piel joven: come más frijoles y cereales ricos en cistina y triptófano para evitar la piel áspera; a menudo come manitas de cerdo, tendones de animales y cerdo; La piel es rica en colágeno y elastina, lo que puede aumentar la elasticidad de la piel.
91. Cuidado de la piel: Sopa de coix y panceta, 30g de coix y 1 panceta, guisar durante una o dos horas, añadir sal al gusto. Efectos de belleza: lubricar la piel, hacerla tersa y flexible, reparar la piel con cicatrices y eliminar el edema.
92. Gachas de cuihe, eficaces para aliviar el calor del verano: 150 gramos de arroz japónica. Corte un trozo de hoja de loto fresca en pedazos y cocínelo en papilla, que puede eliminar el calor y aliviar el calor, enfriar la sangre y detener el sangrado. En las primeras etapas de insolación, mareos, dolor, náuseas, hinchazón, falta de dieta y hemorragias nasales, esta papilla es eficaz.
93. ¡Controla tu peso y ten buen corazón! vinagreta. Todo tipo de salsas de chile contienen grasas ocultas y las deliciosas salsas de los platos a la parrilla son aún más calóricas. Es necesario mantener una buena postura y recordar comer menos.
94. El melón de invierno contiene poco sodio y alto potasio, que puede ser un diurético. Deliciosa sopa de melón de invierno: utiliza los huesos para hacer la sopa. Después de que el agua hierva, agregue la cantidad adecuada de baya de goji, dátiles rojos y rodajas de jengibre, cocine por una hora más, agregue el melón de invierno pelado y cocine. Especialmente indicado para pacientes con hipertensión y edema renal.
95. ¡El té y las gachas depurativas despiertan el bazo y fortalecen el estómago! Método: Se pone un puñado de hojas de té, unos 9 gramos, en agua y se hierve, se retira el residuo, se añade una cierta cantidad de arroz japónica y, una vez cocido, se añade azúcar o sal al gusto. Es especialmente eficaz para el letargo estival, la indigestión y el estreñimiento.
96. Bebida caliente de verano, me encanta la sopa de ciruelas ácidas: remojar 50 gramos de ciruelas de ébano durante media hora, hervir durante un cuarto de hora, añadir 5 gramos de osmanthus, hervir durante otro tiempo. 2 minutos para sazonar con jugo, azúcar y sal, puede eliminar el calor. Alivia el calor del verano, estimula el apetito y promueve la producción de líquidos corporales, sacia la sed y la diuresis. Lo mejor es beberlo frío.
97. La sandía fría puede aliviar el calor pero no reduce la inflamación. Comer demasiada sandía helada puede irritar fácilmente la garganta y provocar faringitis o dolor de muelas. También puede dañar el bazo y el estómago y provocar indigestión, especialmente en las personas mayores. Recomendación: La temperatura de refrigeración debe ser de 15 grados centígrados y el tiempo no debe exceder las 2 horas.
98. La sandía fría puede aliviar el calor pero no reduce la inflamación. Comer demasiada sandía helada puede irritar fácilmente la garganta y provocar faringitis o dolor de muelas. También puede dañar el bazo y el estómago y provocar indigestión, especialmente en las personas mayores. Recomendación: La temperatura de refrigeración debe ser de 15 grados centígrados y el tiempo no debe exceder las 2 horas.
99. Si pierdes el apetito cuando hace calor y hay humedad, bebe la decocción Sanhua Qingshu. Método: 20 gramos de crisantemo blanco, 20 gramos de madreselva y 20 gramos de frangipani. Use agua hirviendo en lugar de té para preparar. Puede agregar una cantidad adecuada de azúcar de roca al gusto y beber. Esta sopa tiene los efectos de eliminar el calor, secar la humedad, eliminar el calor y desintoxicar.
100. Si pierdes el apetito cuando hace calor y hay humedad, bebe la decocción Sanhua Qingshu. Método: 20 gramos de crisantemo blanco, 20 gramos de madreselva y 20 gramos de frangipani. Use agua hirviendo en lugar de té para preparar. Puede agregar una cantidad adecuada de azúcar de roca al gusto y beber. Esta sopa tiene el efecto de eliminar el calor, secar la humedad, eliminar el calor y desintoxicar.