¿Cómo puedo crecer y perder peso a los 14 años?

Para crecer: simplemente acuéstate a las nueve en punto todas las noches, porque es el momento en que creces y pierdes peso: no comas demasiados bocadillos, especialmente antes de acostarte por la noche, porque tienes que dormir a las noche y no hay actividad, por lo que si comes alimentos que no se digieren subirás de peso, especialmente aquellos alimentos ricos en calorías (aquí los alimentos ricos en calorías no son solo alimentos calientes), debes hacer ejercicio regularmente para evitar engordar. después de digerir la comida. ....

Probablemente sea eso.

Espero adoptar