Examen de ingreso de posgrado 2021: ¿Cómo mejorar la eficiencia de la revisión nocturna?
1. Revisar el contenido del día.
Aprendimos demasiados conocimientos durante el día y nuestros cerebros cansados ya no pueden acomodar nuevos conocimientos. En este momento, puede revisar adecuadamente lo que ha aprendido y luego revisar lo que ha aprendido nuevamente. Esto puede profundizar su impresión y consolidar lo que ha aprendido sin siquiera darse cuenta.
2. Fíjate objetivos cada noche.
El tiempo es limitado, haz una lista si es necesario, actúa dentro de tus posibilidades y busca objetivos que se adapten a ti en este momento.
Ponte unos límites de tiempo. Es fácil aburrirse estudiando durante largos periodos de tiempo. En este momento, puede dividir la tarea (como un conjunto de preguntas de prueba) en varias partes y establecer un límite de tiempo para cada parte, como completar estas lecturas en una hora, completar este capítulo antes de las ocho en punto, etc. , que no sólo ayuda a mejorar la eficiencia, sino que además no provoca fatiga.
No te quedes despierto toda la noche revisando el mismo curso.
Solía pasar una tarde leyendo matemáticas o inglés. La práctica ha demostrado que no sólo es fácil fatigarse, sino también ineficaz. Más tarde, decidí repasar dos temas cada noche y la situación mejoró mucho.
4. Haz una serie de preguntas o preguntas de simulación.
Hacer preguntas es otro tipo de revisión sumativa. A veces nos resulta difícil concentrarnos cuando leemos un libro por la noche. Hacer preguntas se convierte en una limitación de nuestra conciencia y una buena forma de "obligarnos" a invertir. Cuando estamos inmersos en un tema, nuestra energía se concentra de forma inconsciente.
5. Evita las interferencias de factores externos
Antes de estudiar, sueles pasar mucho tiempo navegando por Internet o viendo películas. Si el software de chat u otro software de comunicación está activado mientras estudia, se recomienda cerrarlo (si no es necesario para estudiar). Limpia tu escritorio y elimina los elementos que distraigan de tu escritorio.
A la gente corriente le resulta difícil concentrarse absolutamente. Si vives con familiares y amigos, intenta que otros no te molesten.
6. Simplemente comience a aprender y entre en el estado de inmediato.
Lo más importante es el minuto 15. Este tiempo es importante. Si está de buen humor desde el principio, naturalmente no podrá mirar a su alrededor. Mientras te concentres en estudiar durante 15 minutos, comenzarás a ir por el camino correcto, tu estudio posterior será fluido y continuarás estudiando con confianza.
7. Aprende a beber una cantidad adecuada de agua hervida por la noche.
No es necesario beber demasiado, sólo la cantidad adecuada según tu propia situación. No se recomienda beber café o té. El café estimula el sistema nervioso, obliga al cerebro a excitarse y consume vitaminas en el cuerpo. Es más, utilizas tu cerebro para estudiar por la noche. No tomes café sólo por un momento de placer. También hay leche para dar sueño, que puedes beber antes de acostarte por la noche.
8. No te quedes despierto hasta tarde y procura dormir lo suficiente.
No te quedes despierto hasta tarde y acuéstate a una hora habitual. Dormir una siesta al mediodía, dormir lo suficiente y estar lleno de energía son los requisitos básicos para mejorar la eficiencia. La falta de sueño te hace sentir somnoliento por la noche, incapaz de concentrarte en resolver problemas y políticamente ineficaz.
9. Tómate un descanso cuando te sientas emocionalmente inestable.
Puede haber algo que te vuelva emocionalmente inestable. Si forzarse a entrar en un estado de aprendizaje no funciona, tómate un descanso o realiza otras actividades para desahogarte, como hacer ejercicio. Si realmente no puedes ajustar tu estado de ánimo, no estudies hasta tarde, ya que esto sólo te cansará más.
10. No estés demasiado lleno para cenar, come menos carne y come más comida vegetariana.
A muchos amigos les gusta disfrutar de una gran comida por la noche. Con el tiempo, no sólo descubrirás que has ganado mucho peso, sino que también sentirás más sueño cuando estudies por la noche, lo cual es muy ineficaz y no es bueno para tu estómago.
Lo mejor es comer algo sencillo por la noche, intentar comer algunas verduras, que también pueden reducir la carga sobre el estómago.
11. Tómate un descanso después de estudiar unos 40 minutos.
Estudiar demasiado tiempo puede provocar fatiga. Estudia durante unos 40 minutos. Puedes tomar un descanso y descansar unos minutos, pero es mejor no navegar por Internet, chatear ni abrir WeChat. Asegúrese de controlar su tiempo y use un despertador para mantener el tiempo.
Finalmente, me gustaría recordarles a todos que, aunque deben valorar su tiempo, no deben estudiar demasiado tarde por la noche. Todavía depende de cada persona. Si desea quedarse despierto hasta tarde para estudiar, el principio más básico es no afectar su estado de estudio al día siguiente.
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