11 personas son propensas a tener una vida corta. ¿Las personas que mueren violentamente protegen a sus familias?

Yang Ping, Asociación Profesional de Psicología Geriátrica de la Sociedad de Gerontología de China

Wang Guorong, director senior del Centro de Psicología Suzhou Rong.

Gong, subdirector del Instituto de Investigación del Tercer Hospital de la ciudad de Shijiazhuang

Estamos en la misma línea de partida en la vida. Algunas personas rieron las últimas, otras fueron expulsadas a mitad del camino, pero fuimos nosotros quienes emitimos los boletos.

Los hábitos de vida y la indiferencia por la salud aceleran el proceso de muerte de una persona. El "Huffington Post" estadounidense publicó una vez una lista de 11 personas que tienen más probabilidades de quedarse cortas.

Comprueba si estás ahí.

El médico te recuerda especialmente: ¡Por tu salud, si tienes estos malos hábitos, debes deshacerte de ellos lo antes posible!

The Huffington Post de Estados Unidos

1. Las personas que permanecen sentadas durante largos periodos de tiempo

Estar sentado durante largos periodos de tiempo se ha convertido en el culpable de muchas enfermedades, que también es la causa de muchos jóvenes. Uno de los factores más importantes en la subsalud humana.

Un nuevo estudio australiano publicado en el British Medical Journal encontró que estar sentado durante más de tres horas al día provocará la pérdida de dos años de vida, e incluso el ejercicio regular no puede compensar el costo de permanecer sentado durante largos períodos. peligros para la salud por venir.

Gong, subdirector del Instituto de Investigación del Tercer Hospital de Shijiazhuang, dijo que la postura sentada es un estado en el que el cuerpo humano soporta peso bajo el apoyo de la pelvis. Todas las actividades del cuerpo están coordinadas por la cintura. movimiento, es decir ¡La presión sobre la columna lumbar es mayor! Una postura sentada neutra es la más saludable. En circunstancias normales, si dura 20 minutos, el cuerpo humano necesita cambiar de postura para aliviar la fatiga. Estar mucho tiempo sentado debido a la concentración, después de unas horas, tiene un muy buen impacto en la salud de nuestro cuerpo, especialmente de la columna lumbar.

2. Personas solteras de larga duración

Según una investigación médica de la Universidad de Harvard en Estados Unidos, cuando la proporción de género está gravemente desequilibrada, la esperanza de vida de los grupos desfavorecidos es relativamente corta. .

Las mujeres solteras viven entre 7 y 15 años menos que las casadas y tienen mayor riesgo de muerte23.

La esperanza de vida de los hombres solteros es 8-17 años menor que la de los casados, y el riesgo de muerte es un 32% mayor, lo que equivale a 10 años de pérdida de vida, y a 30-39 años Los mayores son el grupo de edad con mayor riesgo.

Según los informes, Jeffrey Berger, doctor en psicología preventiva de la Universidad de Nueva York, señaló: “Parece que si una persona está casada, su cónyuge a menudo la animará a hacerlo. Cuídate Sé bueno contigo mismo”.

3. Personas que no lo tienen

Expertos de la Universidad de Cambridge en el Reino Unido encuestaron a miles de parejas y descubrieron que las personas que tienen relaciones sexuales dos veces por semana tienen más probabilidades de tener relaciones sexuales todos los meses. Las personas que vivieron menos de una vez tuvieron la mitad de la tasa de mortalidad. Los investigadores analizan que la salud puede promover la salud en muchos aspectos, incluido el físico y el psicológico. Una o dos veces por semana, una persona sana puede aumentar la cantidad de inmunoglobulina humana en un 30% y mantenerse alejada de enfermedades.

Además, un estudio de la Universidad de California en Estados Unidos afirmó que una sesión de sexo violento equivale a una dosis de Valium, que puede ayudar a aliviar el estrés, relajar el cuerpo y la mente y aumentar la antiestrés. -Células inflamatorias en el cuerpo en 20.

La norma duplicará las posibilidades de longevidad de los hombres y aumentará en 8 años la esperanza de vida de las mujeres. Además, las mujeres que tienen relaciones sexuales dos veces por semana pueden reducir su frecuencia cardíaca en un 30%.

4. Personas que carecen de sueño

Las últimas investigaciones de la Facultad de Medicina de la Universidad de Harbin muestran que las personas que duermen menos de 5 horas o más de 9 horas por noche tienen una esperanza de vida más corta. de término medio.

La Asociación Estadounidense del Sueño publicó un informe titulado "Ritmos circadianos de las poblaciones de células sanguíneas y los efectos de la privación aguda del sueño en hombres jóvenes sanos". En el informe, investigadores del Centro Médico de la Universidad Eraus en Rotterdam, Países Bajos, y la Universidad de Surrey en el Reino Unido midieron los glóbulos blancos en la sangre de hombres jóvenes que dormían ocho horas y de aquellos que tenían un sueño limitado, respectivamente, y descubrió que la cantidad de glóbulos blancos aumenta repentinamente, especialmente cuando el sistema inmunológico se ve amenazado por la cantidad de granulocitos.

Los investigadores concluyeron que los efectos de la falta severa de sueño en el sistema inmunológico no son diferentes a los causados ​​por el estrés.

La falta crónica de sueño puede provocar problemas de salud como cognición, memoria y obesidad, y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y ciertos cánceres.

Los investigadores recomiendan que las personas que no pueden garantizar el tiempo de sueño nocturno tomen una siesta de media hora a una hora.

5. Personas que caminan demasiado para ir a trabajar

Investigadores de la Universidad de Umea en Suecia dijeron que las mujeres que viajan más de 50 kilómetros al día tienen más probabilidades de morir.

Una encuesta británica mostró que las personas que se desplazaban más de 45 minutos al día estaban menos satisfechas con sus vidas y eran menos eficientes que los empleados con desplazamientos más cortos.

Los desplazamientos de larga distancia consumen tiempo de las personas para hacer deporte, ocio, fiestas, etc. Los estudios han descubierto que viajar más de una hora al día puede duplicar los niveles de estrés, con efectos negativos comparables a estar sentado durante largos períodos de tiempo.

6. A las personas que comen carne roja todos los días

La carne de res, oveja y cerdo se les llama “carne roja” por su color oscuro. Una encuesta y un estudio a gran escala realizados por la Universidad de Harvard en los Estados Unidos confirmaron que comer carne roja todos los días no solo conduce fácilmente a enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y cáncer intestinal, sino que también acorta la esperanza de vida.

Según esta encuesta de la Universidad de Harbin, si se consume 1 ración de carne roja procesada al día, el riesgo de muerte prematura aumenta un 20%. Si se reduce a 42 gramos por día, equivalente a comer un filete grande a la semana, la muerte prematura se puede reducir en 1/10 hombres y 1/13 mujeres.

El estudio a largo plazo de hasta 120.000 personas mostró que los encuestados que consumían 1 caloría de carne roja sin procesar al día tenían 13 veces más probabilidades de comerla que aquellos que la consumían con menos frecuencia. Si la carne roja consumida es carne procesada, como 1 hot dog o 2 lonchas de tocino, el riesgo sube a 20, y comer filete aumenta el riesgo en 12. Pero si se reemplaza la carne roja con nueces, el riesgo general de muerte se puede reducir en un 19; las aves o los alimentos integrales se pueden reducir en un 14 y el pescado se puede reducir en un 7.

Además de los seis tipos de personas anteriores, las personas enumeradas por el Huffington Post que son propensas a tener vidas cortas también incluyen los siguientes cinco tipos de personas:

7. faltan amigos

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8. Personas obsesionadas con la televisión

9 Personas desempleadas

10. >

11. Personas que temen a la muerte

Materiales de referencia para este artículo: Huffington Post, Life Times, Zhao Yan Metropolis Daily, etc. , pero al mismo tiempo nuestro ID de WeChat es "Sobre grandes médicos": sin rumores, sin chismes, solo pautas de salud comprobadas dichas por expertos autorizados.

Lo anterior es contenido que se relaciona fácilmente con 11 tipos de personas y trata sobre compartir el sueño. ¿Todos protegerán a sus familias después de leer esto? Más tarde, ¡espero que esto ayude a todos!