¿El aprendizaje de Taekwondo tiene un impacto en el desarrollo esquelético de niños menores de 12 años?

Después de los 8 a 10 años, el desarrollo esquelético de los niños básicamente ha madurado. Un adecuado ejercicio físico en esta época es beneficioso para el desarrollo óseo. El taekwondo no es un ejercicio con pesas. Se centra principalmente en saltar, lo que es beneficioso para el crecimiento en altura y el desarrollo óseo.

El diseño del curso de Taekwondo tiene un proceso definido. Primero se calentará a los niños y luego se realizarán ejercicios para estirar los ligamentos de la bisagra. Se harán requisitos individualizados en función de la suavidad del cuerpo del niño. hecho. Mejorar gradualmente.

Por lo tanto, en la práctica generalmente no hay lesiones. Además, a diferencia de las artes marciales, el Taekwondo enfatiza el aterrizaje estable y el centro de gravedad bajo. Además, estira los músculos longitudinalmente al patear y presionar las piernas, lo que ayudará a los niños a crecer y también a moldear muy buenas líneas de las extremidades inferiores.

Datos ampliados:

Beneficios del Taekwondo

1. Mejorar la condición física: El Taekwondo es un arte marcial de patadas, golpes y puñetazos. Existen requisitos de aptitud física y consumo durante el ejercicio. La práctica casual de Taekwondo puede mejorar la resistencia del cuerpo.

2. Cultivar la capacidad de coordinación: El Taekwondo se basa principalmente en las patadas, utilizando tanto los puños como los pies, y el centro de gravedad del cuerpo debe estar siempre equilibrado. Por lo tanto, en el proceso de práctica de Taekwondo es necesario cooperar con todas las partes del cuerpo para lograr un entrenamiento coordinado a través de movimientos armoniosos de manos y pies, volviéndose más flexible.

3. Ejercita la perseverancia y reduce el estrés: Aprender Taekwondo es algo muy difícil que requiere tiempo y sudor. A veces puede haber dolor físico. Durante el proceso de entrenamiento, puedes cultivar tu espíritu de no tener miedo a las dificultades y perfeccionar tu voluntad.

4. Ejercita la velocidad de reacción: el Taekwondo no presta atención a la ostentación, y todos los movimientos se centran en las artes marciales; requiere velocidad rápida, alta fuerza y ​​buenos efectos de golpe, por lo que también ejercita la capacidad de reacción de manera invisible. .

5. Mejorar la confianza en uno mismo y la etiqueta: El Taekwondo no es sólo un enfrentamiento de fuerza, sino también una mejora de la condición física. Se trata más de saber respetarse unos a otros y tratarse cortésmente durante el proceso de aprendizaje.

6. Optimice la forma del cuerpo y haga que las líneas sean más hermosas: el método de ejercicio único del Taekwondo puede aumentar en gran medida la flexibilidad y destreza del cuerpo de una persona, haciendo que las líneas de las piernas sean más hermosas. Además, también es único el entrenamiento de posturas especiales como levantar el pecho, levantar la cabeza y enderezar la cintura.

Materiales de referencia:

Diario del Pueblo Online - ¿Aclarar 10 cosas sobre aprender Taekwondo? Enciclopedia Baidu-Taekwondo