¿Cómo debería un estudiante de secundaria de 19 años perder peso en el abdomen y la cintura?

1. Come más manzanas. Entre las frutas, las manzanas tienen el mejor efecto de pérdida de peso. Son ricos en pectina, que puede ayudar a limpiar las toxinas de los intestinos y reducir eficazmente la absorción de calorías.

Haz más abdominales. Los abdominales pueden quemar grasa eficazmente en el abdomen y la cintura. Se recomienda hacer 100 por la mañana y por la noche.

3. Mantener una postura sentada correcta. Las malas posturas al sentarse, como la espalda encorvada y la sujeción del pecho, harán que la grasa se acumule en la cintura. Por lo tanto, si desea perder peso, sentarse erguido es el primer paso.