2022 Criterios de puntuación del examen de ingreso a la escuela secundaria de la ciudad de Siping, provincia de Jilin

#高考# Introducción ¿Cuáles son los estándares de puntuación deportiva para el examen de ingreso a la escuela secundaria de Jilin Siping en 2022? Hemos recopilado contenido relevante para su referencia. Espero que le resulte útil. ¡Gracias por su lectura y apoyo!

1. Estándar de puntuación del examen de ingreso a la escuela secundaria de Jilin Siping

Estándar de puntuación del examen de salud y educación física de la escuela secundaria (masculino)

Físico de la escuela secundaria Estándar de puntuación de exámenes de educación y salud (mujer)

2. Habilidades del examen de física del examen de ingreso a la escuela secundaria

Dieta antes del examen

1. Después de la prueba, duerma alrededor de las 10, preste atención al descanso y no coma alimentos picantes para evitar molestias intestinales y diarrea. Presta atención a cambiarte de ropa según el clima para prevenir resfriados.

2. La dieta debe ser ligera y moderada, y no debe ser excesivamente saciante. Minimizar la ingesta de agua antes del examen.

Actividades de preparación media hora antes del examen.

1. Carrera de calentamiento: trotar 600-1000 m, sudar ligeramente.

2. Ejercicios a mano alzada: Se centran principalmente en las articulaciones móviles, seguidas del cuello, los hombros, la cintura, la articulación de la rodilla, el tobillo y la muñeca.

3. Estiramiento de ligamentos: estocadas, press de piernas lateral, flexión del cuerpo de pie, flexión del cuerpo sentado.

4. Actividades de calentamiento del proyecto de prueba: realiza una vista previa de los ejercicios antes de cada prueba y completa las acciones de 70-80 habilidades. Como balón medicinal, salto de pie, voleibol, baloncesto, etc.

Superar la psicología negativa

Es normal y beneficioso estar moderadamente nervioso durante los exámenes, pero una tensión excesiva provocará tensión y deformación muscular, afectando las puntuaciones de los exámenes. En este momento, intente utilizar métodos de sugerencia psicológica para dar a entender "soy el mejor" y "puedo hacerlo" para establecer una orientación psicológica positiva. También puede utilizar el método de concentración, cerrar los ojos, respirar profundamente, pensar en los puntos de acción de los elementos de la prueba, como mirar una película, eliminar interferencias y realizar cada prueba con buena actitud.

Notas de vestimenta

1. No use ropa que no esté relacionada con la prueba durante la prueba. Saque las llaves y otros objetos duros de sus bolsillos y empaquete ligero.

2. Los calcetines deben ser calcetines deportivos de algodón puro. En primer lugar, pueden absorber completamente el sudor. En segundo lugar, pueden combinar estrechamente las plantas de los pies con los zapatos para facilitar el esfuerzo. 3. Los zapatos no deben ser demasiado nuevos. Siempre átese los cordones y los cinturones.

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