Tiempo del examen de ingreso a la escuela secundaria Qiqihar 2019 y estándares de puntuación de educación física

El examen de ingreso a la escuela secundaria de educación física de la ciudad de Qiqihar es un modelo de evaluación unificado que evalúa la aptitud física de los graduados de la escuela secundaria a través de una prueba unificada, es decir, la aptitud física se evalúa midiendo el rendimiento físico y midiendo indicadores como la altura actual y la capacidad vital. y peso. El examen de ingreso a la escuela secundaria deportiva en la ciudad de Qiqihar generalmente se lleva a cabo de marzo a mayo de cada año. Los resultados de los exámenes influyen en la progresión de los estudiantes hacia la escuela secundaria. Entonces, ¿cuál es el estándar de puntuación para educación física en el examen de ingreso a la escuela secundaria de Qiqihar? ¿Cuáles son el tiempo y los elementos del examen de ingreso a la escuela secundaria de Qiqihar? Este artículo lo guiará a través de los elementos de tiempo y los estándares de puntuación deportiva del examen de ingreso a la escuela secundaria de Qiqihar. Consulte el comunicado oficial para conocer las políticas relacionadas con los deportes del examen de ingreso a la escuela secundaria Qiqihar. ¡Este artículo es solo como referencia!

Los elementos del examen físico del examen de ingreso a la escuela secundaria de Qiqihar son 15 puntos, 3 puntos por altura y peso estándar, 7 puntos por capacidad vital e índice de masa corporal y 5 puntos por carrera de 50 metros y salto de longitud de pie. . En la clase de educación física suele realizar ejercicios físicos y obtiene una puntuación de 15. Los puntajes del examen físico de los graduados de la escuela secundaria se dividen en grados: 27-30 se considera excelente, 23-26 se considera bueno, 18-22 se considera calificado y menos de 18 se considera calificado.

Según el espíritu del documento, los estudiantes con discapacidades físicas que hayan perdido su capacidad para hacer ejercicio pueden quedar exentos de realizar el examen físico para el examen de ingreso a la escuela secundaria de Qiqihar después de la solicitud y la identificación, y obtener una puntuación completa. de 30 puntos se incluirán en la puntuación total del examen de ingreso a la escuela secundaria. Los estudiantes que realmente no puedan participar en pruebas y evaluaciones físicas debido a lesiones deben tener un certificado de diagnóstico y un certificado escolar emitido por un hospital a nivel de condado o distrito o superior. Las puntuaciones de las pruebas físicas se contarán como 9 puntos en la puntuación total. para la admisión.

La técnica de entrenamiento para carreras de larga distancia para el examen de acceso al bachillerato es de tres pasos y una respiración.

Durante las carreras de media y larga distancia en el examen de ingreso a la escuela secundaria de Qiqihar, el consumo de energía del cuerpo aumenta y la demanda de oxígeno aumenta. Para asegurar la demanda de oxígeno del cuerpo, la respiración debe tener una determinada frecuencia y profundidad, y debe estar coordinada con el ritmo de carrera, tres pasos por respiración. Corre tres pasos hacia adelante y sigue inhalando. Corre tres pasos hacia adelante y sigue exhalando. Si le falta el aire y no puede hacerlo, cambie a dos pasos, uno se llama dos pasos. Nota: No abra demasiado la boca, de lo contrario le dolerá el estómago cuando entre el aire acondicionado. Si se trata de una pista estándar de 400 metros, son dos vueltas y media. En los últimos 200 metros hay que utilizar todas las fuerzas para seguir adelante. En este momento, podrás respirar profundamente hasta cruzar la línea de meta. Definitivamente obtendré buenos resultados.

La resistencia primero, la velocidad después

Los expertos afirman que las carreras de media y larga distancia ponen a prueba principalmente el nivel de resistencia de los candidatos. En las primeras etapas de la formación, los candidatos al examen de ingreso a la escuela secundaria deben centrarse en ejercicios de resistencia, como carreras cronometradas, carreras de distancias fijas, etc. Los candidatos de educación física para el examen de ingreso a la escuela secundaria de Qiqihar pueden elegir 10 minutos, 15 minutos, 20 minutos o más según su nivel de resistencia. Si no hace ejercicios regulares en el patio de recreo, puede correr escaleras o correr en la comunidad para hacer ejercicio. En la etapa intermedia del entrenamiento, el entrenamiento de resistencia a la velocidad debe ser el método de entrenamiento principal, como la carrera a intervalos, la carrera a velocidad variable, la carrera repetida, etc. , la carrera a intervalos puede ser de 100 m-200 m-200 m-100 m, la carrera repetida puede ser de 10 grupos de 100 m, 5 grupos de 200 m, etc. Puede elegir velocidad variable corriendo desde 100 m rápido a 100 m lento, 200 m rápido a 100 m lento, etc.

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