Tiempo de registro para empleo en instituciones públicas en la ciudad de Pingdu, ciudad de Qingdao, provincia de Shandong en 2023
Siga los procedimientos de registro en línea, revisión de calificaciones, pago en línea, selección preliminar, prueba integral, firma de contrato, examen físico y reclutamiento abierto. Con base en la situación del registro en línea, la Oficina del Grupo Líder de Selección y Empleo de la ciudad de Pingdu decidirá si elige ciudades donde las principales universidades nacionales se reúnan para su organización e implementación (el itinerario y los métodos específicos se notificarán por separado).
1. Registro en línea
Hora de registro: 9:00 horas del 10 de marzo de 2023, 16:00 horas del 13 de marzo;
Hora de revisión inicial: marzo de 2023 10, 11 de junio: 003, 16:00 de junio;
Hora de consulta: 10 de marzo, 1:003, 14, 16:00;
Hora de pago: 10 de marzo de 2023, 1:00 15 de marzo, 16:00.
Los candidatos que cumplan con las condiciones y estén dispuestos a registrarse en línea esta vez deben iniciar sesión en la sección de selección de la Red de Asuntos Gubernamentales de Pingdu () y hacer clic en el portal de registro para ingresar al sistema de registro en línea para registrarse. Se cobra una tasa de inscripción para las elecciones primarias: 40 yuanes.
Al registrarse en línea, los candidatos deben completar verazmente su información personal y cargar materiales de respaldo relevantes según sea necesario. Cada candidato sólo puede postularse para 1 puesto. La revisión de calificaciones ocurre durante todo el proceso de contratación. Si alguien oculta o publica maliciosamente información de registro para alterar el orden de registro, o falsifica documentos, materiales e información relevantes para defraudar las calificaciones del examen, una vez verificada, la calificación de reclutamiento se cancelará y se llevará a cabo un manejo serio de acuerdo con las regulaciones pertinentes. .
上篇: División de escuelas secundarias de la ciudad de Yiwu en 2022 下篇: ¿Cómo aumentar la edad a 18 años? Lo mejor es que crezca hasta 10~15 cm. Existen muchos métodos de ejercicio físico que son beneficiosos para crecer. El siguiente es un conjunto de métodos de entrenamiento diseñados por el entrenador del atleta internacional y campeón soviético de salto de altura Akhmetov cuando era un adolescente. Este método permitió a Akhmetov, que había dejado de crecer durante dos o tres años, crecer 23 centímetros en los cuatro años comprendidos entre 65438 y 07-20. Trotar: 5-7 minutos. Ejercicios de flexibilidad y relajación: haga trampa, meza y agite durante 18 a 20 minutos. Colgado en barra horizontal: trate de relajarse lo más posible, dos grupos sin carga, cada grupo durante 20 segundos un grupo con una carga de 5 a 10 kg (el peso está atado a los pies); Colgando cabeza abajo (pies fijados con correas): dos grupos sin carga, cada grupo durante 15 segundos un grupo con una carga de 5 a 10 kg; Saltar, tocar la altura con ambas manos (ramas, tableros, techo, etc. Saltar sobre dos piernas, saltar sobre la pierna izquierda, saltar sobre la pierna derecha, 10 veces en cada grupo). El intervalo entre cada grupo es de 5 a 8 segundos y el tiempo para cambiar de pierna es de 4 a 5 minutos. Salta con todas tus fuerzas e intenta saltar lo más alto posible. Sube una colina de 20 a 30 metros de altura, intenta acelerar y luego baja rápidamente. Repita 3-4 veces. Pídele ayuda a tu pareja. Una persona toma tu mano y la otra toma tu pierna. Ambas personas tiran suavemente de tu torso en la dirección opuesta 2 o 3 veces durante 15 a 20 segundos cada vez. Además, conviene participar en natación, jugar baloncesto, voleibol y realizar diversos ejercicios. El ejercicio físico debe ser lo más variado posible. Se pueden combinar alternativamente juegos con pelota, saltos, ciclismo, esquí, patinaje y carrera. Lo más importante es saltar. Debes hacer tu mejor esfuerzo para saltar 200 veces al día. Cree en ti mismo, puedes hacerlo ~ Debes prestar atención a elegir un período sensible al hacer ejercicio. El crecimiento y desarrollo del cuerpo humano sigue el patrón de dos picos, es decir, el primer pico de crecimiento es desde el nacimiento hasta los 6 meses. Los niños entran en el segundo pico de crecimiento y desarrollo entre los 12 y 13 años, y las niñas entran en la pubertad entre los 10 y 11 años, también conocido como el período de crecimiento acelerado. El segundo pico aparece en la tasa de crecimiento del cuerpo. En China, la duración máxima de la pubertad es de 3 a 4 años en circunstancias normales. Durante el final de la adolescencia, las epífisis de los huesos largos se cierran y cesa el crecimiento. En este momento, se producirá un lento alargamiento de la columna, que durará aproximadamente entre 1 y 2 años. Para aumentar el ejercicio, debe aprovechar la oportunidad favorable durante el período de crecimiento acelerado y hacerlo antes del período pico de la pubertad. Se logrará el efecto ideal. Si el período sensible ha pasado, no servirá de nada. Además, otra clave para aumentar la cantidad de ejercicio es permitir a los practicantes completar los ejercicios en un ambiente relajado y agradable. El propio deportista debe tener un fuerte deseo de crecer. Los instructores ayudan a los niños a mantener un buen estado mental, lo que promoverá su crecimiento y desarrollo y será beneficioso para su crecimiento físico. La nutrición es la base material para el desarrollo óseo, por lo que conviene consumir más alimentos que estén más relacionados con el desarrollo óseo, como calcio, proteínas, VD, VA, VC, etc. También es importante garantizar un tiempo de sueño adecuado y el método correcto para dormir. Generalmente, los niños en edad preescolar deben dormir 65,438+065,438+0 horas al día, los estudiantes de primaria deben dormir 65,438+0 horas y los estudiantes de secundaria deben dormir 9 horas. Lo mejor es dormir en una cama dura con una altura de almohada no mayor. de 5 cm, lo que favorece el estiramiento del cuerpo. Por último, mantener una postura correcta es muy importante y tiene un gran impacto en el desarrollo normal de la columna. La paciencia, la confianza y el ejercicio constante son las claves para mejorar su condición física y su altura. Si desea mejorar su condición física, debe consumir más proteínas, especialmente alimentos que contengan aminoácidos, como harina, germen de trigo, frijoles, camarones, cangrejo, mariscos, algas, carne de res, pollo, hígado, muslos de cerdo, huevos, leche. , queso, verduras oscuras, etc. Por el contrario, se debe evitar al máximo el arroz blanco, el arroz glutinoso, los postres y otros alimentos. Es mejor comer menos refrescos de cola y zumos de frutas, porque contienen más azúcar, lo que dificultará la absorción de calcio. Comer demasiado afectará al desarrollo de los huesos. Además, la sal también es enemiga del aumento de ingesta, por lo que debemos desarrollar el hábito de comer menos sal. Éstos son algunos alimentos y formas corporales ideales que promueven el crecimiento y mantienen la salud: 1. 100% proteína: La proteína puede quemar rápidamente el exceso de grasa en el cuerpo, reducir el peso y mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades y la fatiga. Los expertos coinciden en que consumir proteínas es muy beneficioso para la salud. 2. La carne, el pescado y los huevos son ricos en proteínas animales. 3. Huevos: Entre las diversas proteínas animales, los huevos son el alimento más importante. Los huevos también tienen una variedad de aminoácidos formadores de células, por lo que comer huevos con las comidas definitivamente jugará un papel importante. 4. No se puede omitir el desayuno: Muchas niñas que temen la obesidad ignoran el desayuno. De hecho, a los ojos de los occidentales, el desayuno es la comida principal del día, por muy rico que sea, hay que desayunar. 5. Coma menos snacks: dulces, chocolate, maní y otros snacks. , la mayoría de los cuales contienen muy altas calorías y son realmente peligrosos. Las personas que no pueden comer bocadillos también podrían aprender a morder zanahorias.