Tiempo razonable de trabajo y descanso para niños de 7 a 12 años

Las siguientes son sugerencias de tiempo razonable de trabajo y descanso para personas de 7 a 12 años:

1.7:00- 8:00

Hora del desayuno, procura desayunar alrededor de las 7 para asegurar tu salud y necesidades nutricionales.

2.8:00-9:00

Tiempo de aprendizaje, este período de tiempo es adecuado para realizar algunas actividades de aprendizaje, como leer libros, hacer tareas y aprender nuevas habilidades.

3.9:00-10:00

Tiempo de actividad al aire libre, las actividades al aire libre apropiadas pueden promover la salud física y mejorar la condición física.

4.10:00-11:00

Tiempo libre, este periodo de tiempo lo puedes organizar libremente, y puedes optar por leer algunos de tus libros y cómics favoritos.

5.11:00-12:00

Durante la hora del almuerzo, intenta almorzar alrededor de las 11:30 para asegurar tu salud y necesidades nutricionales.

6.12:00-14:00

La pausa para el almuerzo puede ayudar al cuerpo a recuperar energía y mejorar la eficiencia en el estudio y el trabajo por la tarde.

7.14:00-15:30

Durante las actividades deportivas, se pueden realizar algunas actividades deportivas, como correr, nadar y juegos de pelota.

8.15:30-17:30

Tiempo de estudio Durante este tiempo podrás continuar con las actividades de aprendizaje, y también podrás participar en algunas clases de interés o clases de tutoría.

9.17:30-18:30

El tiempo libre se puede organizar libremente y puedes elegir leer algunos de tus libros y cómics favoritos.

10.18:30-19:30

A la hora de cenar, intenta cenar sobre las 18:30.

11.19:30-20:30

Tiempo de comunicación familiar, puedes mirar televisión, charlar y jugar con tu familia.

12.20:30-21:30

Es hora de lavarse y prepararse para ir a dormir. Puedes lavarte y organizar tu plan de estudio y trabajo para el día siguiente.