¡La temperatura corporal normal de 37 ℃ se ha convertido en cosa del pasado! ¿Qué significa cuando la temperatura corporal baja cada vez más?
¿Cómo surge la temperatura corporal constante de 37 grados?
A diferencia de los cocodrilos y las serpientes, que no pueden regular su temperatura corporal, los humanos somos animales de sangre caliente. No importa en qué parte del planeta viva la gente, ya sea en el helado océano Ártico o en el sol abrasador de Singapur, la temperatura del cuerpo humano se mantiene básicamente en unos 37 grados. La estabilidad de la temperatura corporal es el resultado natural de millones de años de evolución humana. Sin embargo, no fue hasta la sociedad moderna que la investigación médica humana descubrió y comprendió más esta ley.
Fue en 1851 cuando el médico alemán Carl Ondrich publicó los resultados de su investigación. Anteriormente, tomó millones de mediciones de temperatura en 25.000 personas y luego estableció un estándar de temperatura de 37 grados basándose en una gran cantidad de datos de temperatura.
¡La temperatura del cuerpo humano desciende 0,03 grados cada 10 años! ¿Por qué baja la temperatura corporal?
Investigadores de la Universidad de Stanford en Estados Unidos comenzaron a medir y registrar la temperatura corporal de las personas en el año 2000 y los compararon con los registros de temperaturas corporales de los soldados durante la Guerra Civil estadounidense. Los resultados muestran que la temperatura corporal de los hombres modernos ha bajado 0,58 grados en comparación con la de los hombres del siglo XIX, y la de las mujeres ha bajado 0,32 grados. Según cálculos de datos, la temperatura del cuerpo humano desciende 0,03 grados cada 10 años.
Aunque no hay una conclusión definitiva sobre por qué la temperatura del cuerpo humano continúa bajando, muchos expertos nacionales y extranjeros creen que desde la sociedad moderna, enormes cambios en la civilización y la estructura de la sociedad humana han afectado la propia temperatura de las personas. temperatura corporal.
En la antigüedad, hace más de 100 años o incluso antes, para obtener mejores alimentos y una vida mejor, los humanos necesitaban realizar mucho trabajo físico, y el trabajo físico de alta intensidad aumentaba aún más la temperatura corporal. acelerando así el metabolismo y, por tanto, necesita comer más alimentos para mantener la temperatura corporal. Por lo tanto, antes de la civilización industrial, los humanos tenían un metabolismo relativamente rápido debido a la actividad física, por lo que su temperatura corporal era relativamente alta.
En la sociedad moderna, con el avance de la ciencia y la tecnología, las personas pueden comer una variedad de alimentos ricos sin salir de casa, la actividad física disminuye y el metabolismo del cuerpo se ralentiza, manteniendo aún más la temperatura corporal a un nivel relativamente alto. alcance bajo.
Al mismo tiempo, en el pasado, cuando la tecnología humana estaba poco desarrollada, ocurrían diversas enfermedades, y estas enfermedades causaban reacciones inflamatorias, que producían proteínas y citoquinas, aceleraban el metabolismo y luego aumentaban la temperatura corporal. En la sociedad moderna, el desarrollo de la tecnología médica ha reducido la frecuencia de enfermedades para la mayoría de las personas, lo que no tiene un impacto importante en la salud física, y el metabolismo naturalmente funciona a un nivel bajo.
¿La hipotermia es algo bueno o malo?
La evolución humana es invisible a simple vista porque el proceso es muy lento, por lo que la disminución general de la temperatura del cuerpo humano es una tendencia general. Pero para cada individuo, la temperatura seguirá afectando el cuerpo actual. Clínicamente, se ha descubierto que dentro del rango de temperatura corporal normal, las personas con temperaturas corporales relativamente altas tienen una inmunidad relativamente fuerte. ¿No existe un proverbio popular? Un niño grande durmió sobre el hielo toda la noche, con un fuego en el cuerpo. Si un anciano permanece en el hielo por una noche, lo más probable es que muera porque su cuerpo no puede soportarlo.
Cuanto mayor es la temperatura corporal, más fuerte es la actividad de las células inmunitarias del cuerpo humano, que pueden bloquear eficazmente la invasión de diversos patógenos o factores causantes de enfermedades. Las personas con temperaturas corporales relativamente bajas tienen un metabolismo más bajo, células inmunes más bajas y capacidades de alerta temprana más bajas, lo que hace que sus cuerpos sean naturalmente vulnerables al daño.
No podemos ajustar nuestra temperatura corporal de forma subjetiva, pero no existe una única forma de mejorar la inmunidad. Los expertos en nutrición dicen que aumentar la ingesta de proteínas de alta calidad puede mejorar la inmunidad. Las principales fuentes de proteínas de alta calidad en la vida son: la soja, la leche y los huevos.
Cocinar uno o dos huevos duros en una olla requiere mucho tiempo y agua. La caldera de huevos puede resolver este problema muy bien, y esta caldera de huevos es pequeña y se puede colocar en la cocina y la oficina para cocinar mientras se come.
Cuatro secretos sobre la temperatura corporal humana
La temperatura corporal promedio es constante, pero la temperatura corporal real fluctúa todos los días. La temperatura corporal es generalmente de 36,4 por la mañana y 36,9 por la noche. En condiciones saludables, la temperatura corporal no fluctuará más de 65438 ± 0 grados en un día. La actividad metabólica del cuerpo humano es dinámica. Se encuentra en la etapa de sueño durante la noche, por lo que la temperatura corporal todavía es relativamente baja cuando nos levantamos por la mañana. A medida que avanza el día, la temperatura de su cuerpo aumentará gradualmente.
Además de las fluctuaciones en la temperatura corporal, si la temperatura corporal de las personas mayores suele ser inferior a 36,2 grados, el flujo sanguíneo se ralentizará y se pueden formar coágulos fácilmente, aumentando el riesgo de accidente cerebrovascular e infarto. . Por tanto, las personas mayores deben realizar algunos ejercicios adecuados para acelerar el metabolismo y el flujo sanguíneo.
Además, el aumento de la temperatura corporal significa que el cuerpo está gastando energía. Un estudio conjunto italiano y estadounidense encontró una clara correlación entre la obesidad y la hipotermia. Debido a que las personas obesas tienen una menor capacidad para convertir energía en calor, esto puede resultar en un aumento de hasta 4 libras por año. Si la temperatura corporal aumenta, significa que se consume una gran cantidad de calor dentro del cuerpo humano y, naturalmente, el cuerpo no aumentará de peso. Por tanto, quienes permanecen mucho tiempo sentados deben hacer ejercicio. Sólo si hacen ejercicio aumentará su consumo.
Pero durante el sueño, si se baja la temperatura corporal, la calidad del sueño será mejor. Después de todo, cuando la temperatura corporal es baja, la actividad del metabolismo y el flujo sanguíneo en el cuerpo es baja y, naturalmente, las personas duermen profundamente. Un estudio de Harvard encontró que la calidad del sueño mejora cuando la temperatura corporal baja 0,5 grados. Por tanto, lo mejor para las personas con insomnio es controlar la temperatura interior, ni demasiado alta ni demasiado baja, para no afectar los cambios normales de temperatura corporal y favorecer mejor el sueño.
Beber té saludable de semillas de azufaifa también puede ayudarte a dormir. La medicina tradicional china llama a la semilla de azufaifa Ziziphus "fruta durmiente oriental". La medicina tradicional china cree que tiene las funciones de nutrir el hígado y calmar el corazón, restringir el sudor y promover la producción de líquidos, y tiene efectos importantes para calmar los nervios y el insomnio. .
Si crees que hay demasiados problemas con los granos de azufaifo y el té, puedes comprar bolsitas de té, una a la vez, lo cual es conveniente y efectivo.
La temperatura corporal es la manifestación más importante de la vitalidad del cuerpo humano. Para nosotros, la gente común, mantener nuestra temperatura corporal dentro de un rango adecuado nos mantendrá saludables. Si se produce una hipotermia prolongada, lo mejor es consultar a un médico para evitar molestias.