¿Qué es adecuado para que Xiaoxue coma en el período solar 24?

Xiaoxue es un término solar tradicional en nuestro país, y también hay mucha cultura entre la gente, y continúa evolucionando con el tiempo. Entonces, ¿qué es adecuado para comer durante los 24 términos solares? Lo siguiente es lo que he compilado para Xiaoxue. La comida es solo como referencia, espero que pueda ayudar a todos.

Qué es adecuado para que Xiaoxue coma durante los 24 términos solares

1. Carne de res

La carne de res es rica en proteínas, aminoácidos ácidos y otros nutrientes. Está más cerca de las necesidades del cuerpo humano que la carne de cerdo y puede mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades. Comer carne de res en el frío invierno tiene el efecto de calentar el estómago y es un buen tónico en el frío invierno.

2. Ñame

El ñame puede promover la síntesis de hormonas endocrinas, promover el metabolismo de las células epidérmicas de la piel, mejorar la función hidratante de la piel y también ayudar a mejorar la condición física. Durante la temporada de nieve ligera, una alimentación inadecuada y una dieta parcial de alimentos crudos y fríos pueden provocar fácilmente molestias gastrointestinales. También es útil comer un poco de ñame.

4. Pollo sedoso

El pollo sedoso también es rico en proteínas, vitaminas del grupo B, aminoácidos y oligoelementos, entre ellos niacina, vitamina E, fósforo, hierro, potasio y sodio. El contenido es mayor que el del pollo común, pero el contenido de colesterol y grasas es muy bajo. Es un buen producto para reponer el cansancio y nutrir el organismo.

5. Espinacas

Las espinacas son de naturaleza dulce y fresca, benefician los cinco órganos internos, desintoxican el alcohol, humedecen los intestinos, nutren la sangre y detienen el sangrado, eliminan el calor y los problemas. produciendo fluidos corporales y saciando la sed, y nutriendo el hígado y la vista. Las espinacas también son ricas en vitamina E. La vitamina E es un antioxidante que puede prevenir el proceso de oxidación en el cuerpo. Por lo tanto, comer más espinacas es útil para retrasar el envejecimiento. Además, comer más espinacas durante el período solar con nieve ligera es bueno para resistir la depresión invernal.

6. Arroz negro

En la estación fría, la primera prioridad es nutrir el qi de los riñones. En la relación entre los cinco órganos internos y los cinco elementos, el color negro corresponde a los riñones, mientras que el arroz negro es de naturaleza neutra y de sabor dulce. Tiene las funciones de nutrir el yin y nutrir los riñones, reponer el qi y activar la circulación sanguínea. , calentando el hígado y mejorando la vista. Es un buen alimento para nutrir los riñones. El arroz negro se puede cocinar con arroz blanco o con gachas de nueces, azufaifas, hongos blancos, semillas de loto, etc.

7. Semillas de sésamo negro

Entrando en el término solar Xiaoxue, la piel humana es propensa a la sequedad, pero las semillas de sésamo negro tienen las características de hidratar la piel. El sésamo negro tiene las funciones de nutrir la sangre, hidratar los intestinos, promover la producción de líquidos, aclarar los senos y nutrir el cabello. Es adecuado para síntomas como debilidad física, encanecimiento prematuro del cabello, anemia y clorosis, insuficiencia de líquidos corporales, heces secas, mareos. y tinnitus.

8. Castañas

El invierno es cuando las castañas se encuentran en el mercado en grandes cantidades y el sabor de las castañas es muy delicioso. Al mismo tiempo, las castañas también contienen muchos nutrientes. , que puede aportar a nuestro organismo una gran cantidad de calor, lo que nos ayuda a resistir el frío en invierno. Al mismo tiempo, las castañas también tienen el efecto de detener el sangrado.

9. Col china

La col china contiene altos niveles de fibra dietética, vitamina A y vitamina C, que son beneficiosas para la salud intestinal humana, el desarrollo de la visión y la inmunidad. tiene el efecto de la digestión, además, también tiene el efecto de limpiar los pulmones y aliviar la tos;

10. Plátanos

Durante el período solar con nieve ligera, hay menos luz, lo que fácilmente puede causar o agravar la depresión. Aumentar adecuadamente la ingesta de plátanos hará que las personas se sientan tranquilas y felices. Cuando se sienta estresado, ansioso o deprimido física y mentalmente, también puede comer un plátano. Mucha gente teme que los plátanos sean demasiado dulces. De hecho, tienen un índice glucémico medio y sólo contienen unas 100 calorías por plátano, que es aproximadamente 1/3 de un plato de arroz. Cuando compre plátanos, busque aquellos con frutos regordetes, colas redondeadas y bordes no visibles en el borde exterior de la cáscara.

Proverbios populares sobre Xiaoxue durante el período solar

1. Si Xiaoxue no pica verduras, debe haber algún daño.

2. El estiércol de corral está lleno de nutrientes y se puede aplicar durante una temporada para mantener la planta fuerte durante un año más.

3. El trigo prospera sólo en invierno, pero no en primavera.

4. Arroz verde con ligeras manchas de nieve.

5. La tierra no se congela y los arados siguen arando.

6. Si quieres cultivar un buen campo, no te cansarás de él.

7. Nieve ligera o intensa. Si no hay nieve, el control de plagas estará ocupado el próximo año.

8. Tres blancas en invierno son una buena cosecha.

9. De nieve ligera a nieve intensa, diez días después del invierno, el salmonete habrá desaparecido.

Qué se debe hacer durante el período solar Xiaoxue

Nutrición equilibrada

Después de que el clima se vuelva más fresco, las personas aumentarán su apetito y comerán alimentos más nutritivos durante el período. En la estación seca, es bueno comer alimentos ácidos en los pulmones, como hongos blancos, peras, raíces de loto, uvas, manzanas, etc. Coma alimentos menos picantes.

Ejercicio moderado

Escalar, caminar y hacer Tai Chi son ejercicios resistentes al frío que pueden mejorar la inmunidad del cuerpo. Sin embargo, tenga cuidado de no salir a hacer ejercicio en tiempo de lluvia o nieve para evitar caídas y accidentes.

Masajear la cabeza

Si se trata de un resfriado provocado por el viento y el frío, masajear la cabeza puede tener un efecto terapéutico eficaz. El método específico consiste en encontrar Baihui, Fengchi y otros puntos y presionarlos 50 veces, una por la mañana y otra por la noche. Beber sopa de jengibre también es adecuado para pacientes con resfriados y resfriados en etapa inicial.

Póngase más ropa por la mañana y por la noche.

Los ancianos, los niños y algunas personas con constitución débil y mala inmunidad deben traer un abrigo cuando salgan por la mañana y por la noche. A la hora de elegir la ropa, también debes tener muy en cuenta factores como la comodidad, la protección y el cuidado de la salud.

Mantenga la circulación del aire y cierre las ventanas por la noche

Es mejor abrir las ventanas para ventilar tres veces por la mañana, al mediodía y por la noche, durante 15 minutos cada vez, lo que no solo mantiene el aire interior es fresco, pero también inhibe el crecimiento de bacterias. Pero asegúrese de cerrar las ventanas cuando duerma por la noche. La temperatura es baja por la noche y el viento frío puede provocar fácilmente asma y otras enfermedades.

Trabajo y descanso regulares

Muchas personas duermen hasta tarde en verano y tienen trabajo y descanso irregulares. Si esto continúa durante el otoño y el invierno, es fácil provocar una disminución de la resistencia. Por lo tanto, es necesario asegurar un horario y un ritmo de vida regulares, acostarse temprano, extender el tiempo de sueño de manera adecuada y beber más agua.

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