?El ámbito de la medicina tradicional china que preserva la salud nutre tanto el cuerpo como la mente.

Introducción: Desbloqueado significa longevidad, desbloqueado significa saludable, desbloqueado significa longevidad y mala salud significa mala salud. No sólo debe desbloquearse físicamente, sino que también debe desbloquearse mentalmente, para que podamos evitar ser perseguidos. ¿Cómo podemos mantener sanos tanto el cuerpo como la mente?

Jiang Liangduo, nacido en 1948. Profesor, médico jefe y supervisor doctoral en el Hospital Dongzhimen de la Universidad Farmacéutica de Beijing. Bueno para tratar enfermedades difíciles.

Conocí al profesor Jiang Liangduo hace siete u ocho años. Su nombre se hizo popular junto con las cápsulas de desintoxicación y belleza más vendidas que desarrolló. Jiang Liangduo habla con un fuerte acento del norte de Shaanxi y de vez en cuando se ríe a carcajadas. Su voz es tan fuerte y directa como la ópera Qin. Jiang Liangduo ha estado practicando la medicina desde entonces. Aunque ha ayudado a otros con la investigación y el desarrollo de medicamentos y ha encontrado oportunidades para ganar fama y fortuna, siempre se ha apegado a la práctica clínica. Tenía presente un pasaje del libro "Wen Tiao Bian" del médico de la dinastía Qing Wu Jutong que su mentor, el Sr. Zhang Xuewen, maestro en medicina tradicional china, copió para él: "Con el corazón para salvar el mundo, adhiriéndose a los Filosofía de iluminación trascendental, incansable en el aprendizaje y diligente en la investigación y la gestión: "Mantenga su ambición de aprender de los antiguos y aprenda de los demás con una mente abierta. De esta manera, nos esforzamos por alcanzar la excelencia en nuestro negocio".

Longevidad, suavidad significa salud, suavidad significa longevidad, salud y mala salud significa mala salud." Para las personas mayores con estreñimiento, su receta de salud es: prestar atención a la estructura de la dieta, comer más frutas y/o alimentos espumosos que contengan mucha fibra vegetal, beber 1 taza de agua ligeramente salada con el estómago vacío todas las mañanas para desarrollar el hábito; de deposiciones regulares; fortalecer el hábito de defecar regularmente; Actividades y actividades dentro de sus capacidades; Al mismo tiempo, también se puede utilizar el método de masaje autoabdominal: tomar el ombligo como centro, masajear suavemente en el sentido de las agujas del reloj, 1 a 2 veces al día, de 10 a 15 minutos cada vez.

La ingesta de alimentos varía con la edad.

Comer poco o en exceso tiene una gran importancia para el cuerpo humano. Al mismo tiempo, también juega un papel positivo. en el mantenimiento de la suavidad del tracto digestivo. Jiang Liangduo dijo que un número considerable de personas se enferman debido a la saciedad prolongada o a comer en exceso. Siempre que controlen su dieta, pueden lograr los mejores resultados. Se cree que "duplicar la dieta dañará los intestinos y el estómago". Es decir, comer demasiado primero aumentará la carga sobre los intestinos y el estómago. Cuando una persona entra en la edad adulta, su misión ha sido cumplida y su necesidad de alimento es sólo para mantener el equilibrio del metabolismo. Si ingiere demasiados nutrientes, se acumulará en el cuerpo más de lo que el cuerpo humano necesita y algunos nutrientes se convertirán en "venenos". Por ejemplo, los niveles altos de azúcar y lípidos en sangre tendrán efectos tóxicos en muchos órganos del cuerpo humano. . La medicina moderna ha demostrado que comer en exceso con frecuencia, especialmente en exceso, no solo afecta la función gastrointestinal, provoca indigestión, gastritis, pancreatitis, sino que también provoca un exceso de grasa en el cuerpo, aumenta los lípidos en sangre y provoca aterosclerosis y otras enfermedades. Además, después de comer en exceso, la sangre gastrointestinal aumentará y la cantidad disminuirá en consecuencia. A la larga, también provocará retraso mental y envejecimiento cerebral prematuro.

Para prevenir, retrasar y ralentizar la aparición y el desarrollo de la diabetes, Jiang Liangduo sugirió que la cantidad de alimentos consumidos se debe determinar según los diferentes grupos de edad. Puede comer nueve por ciento completo antes de los 40 años, ocho por ciento completo después de los 40 años, siete por ciento completo después de los 50 años y seis por ciento completo después de los 60 años. Por supuesto, diferentes personas deberían determinar razonablemente su ingesta de alimentos en función de sus propios niveles de actividad para mantener un peso relativamente estable. Las personas mayores y las personas enfermas, especialmente aquellas con problemas del sistema digestivo, no deben comer demasiado a la vez y deben utilizar el mejor método. Esto se debe a que la capacidad digestiva de las personas mayores y enfermas se ve debilitada. Sólo aumentando adecuadamente la frecuencia de las comidas se pueden garantizar las necesidades nutricionales del organismo.

Algunas personas piensan que hacer dieta significa comer menos o ningún alimento básico. Jiang Liangduo explicó que se trata de un malentendido obvio. Dijo que los carbohidratos deberían representar aproximadamente el 65% del suministro de energía del cuerpo humano. Las grasas proporcionan energía cuando el metabolismo de los carbohidratos es insuficiente y los productos de desecho tóxicos (cetonas) se acumulan en la sangre. En los últimos años se ha producido un aumento significativo de enfermedades causadas por cetonas como náuseas, fatiga y daño cerebral. Esto está muy relacionado con el hecho de que los cereales no son el alimento principal y la ingesta de alimentos de origen animal ha aumentado significativamente. Por tanto, si quieres vivir una vida larga y sana, debes tener una combinación razonable y una dieta equilibrada.

Mueve los músculos y huesos para armonizar los órganos internos

"El agua que fluye no se pudrirá y las bisagras de las puertas no se arruinarán con el movimiento. Lo mismo ocurre con la forma y el Qi. Si la forma está inmóvil, la esencia no fluirá, y si la esencia no fluye, el Qi quedará estancado. "El uso adecuado puede mover los músculos y huesos, aclarar la respiración, suavizar los meridianos y lograr la función de. Armonizando los órganos y órganos internos, haciendo así que las personas sean saludables y longevas". Jiang Liangduo habló sobre su propia teoría.

Analizó que si el cuerpo humano carece de las actividades físicas necesarias, la circulación del qi y la sangre en el cuerpo será lenta y irregular, el conducto de desintoxicación se bloqueará, los metabolitos del cuerpo no podrán eliminarse a tiempo y el Las toxinas acumuladas dañarán la salud. Las personas que tienen deficiencia durante mucho tiempo sufrirán síntomas como pérdida de apetito, apatía, mareos y palpitaciones, fatiga y fatiga, etc. Por eso, hay un dicho que dice que "tumbarse durante mucho tiempo daña el Qi y sentarse durante mucho tiempo". mucho tiempo daña la carne".

Jiang Liangduo dijo que todos pueden elegir el método y la cantidad de ejercicio adecuados según sus propias condiciones físicas. Los jóvenes pueden elegir escalar montañas, jugar fútbol, ​​nadar, escalar rocas, correr y otros deportes; las personas de mediana edad pueden elegir bailar, bailar Tai Chi con espada, practicar pelotas de fitness, etc.; camine, practique Qigong y golpee sus dientes, etc. Trague líquidos, péinese, frote la cara y otros métodos, y preste atención para garantizar la seguridad.

Medicina Tradicional China: Deshazte de la mala psicología

La medicina tradicional china cree que los pequeños deseos y deseos egoístas pueden dañar el cuerpo, y si quieres controlar estos deseos y lograr tus objetivos , debes deshacerte de la siguiente mala psicología:

p>

1. Demasiado egoísta

y egocéntrico Sólo cuando hayas cosechado los beneficios del mundo podrás. estarás dispuesto a hacerlo, de lo contrario, te quejarás de todo. Si tienes este tipo de mentalidad, estarás cansado todo el día y tendrás problemas para dormir y comer, lo que seguramente será perjudicial.

2. Celos

“Comparar a las personas con otras les hace enojar”. No permitas que los demás sean superiores a ti en ningún aspecto. El comportamiento que produce este tipo de mentalidad no lo hará. Solo facilita que los compañeros y colegas se produzcan fricciones entre vecinos y familias, y es fácil sentirse ansioso y agitado todo el día, triste y agotador, lo cual es perjudicial para su salud.

3. Mentalidad codiciosa

Si le das gran importancia a la riqueza y las ganancias, tienes una avaricia excesiva y trabajas duro para dañar el bazo, surgirán todo tipo de enfermedades.

4. Mentalidad insidiosa.

De mente estrecha, insidiosa y disfruta castigando a los demás. Las personas con este tipo de carácter insidioso no sólo no pueden vivir una vida libre y fácil, sino que también tienen más probabilidades de emprender un camino criminal.

5. Melancolía

Deprimido e infeliz, lleno de pensamientos, lamentándose de la vejez. Como todo el mundo sabe, "tengo miedo de envejecer rápidamente y temo que las enfermedades surjan por sí solas". Si este apego no se elimina, será más probable que se produzcan enfermedades.

6. Escepticismo

Falta de confianza básica y respeto hacia familiares, amigos y compañeros. Cabe señalar que la sospecha excesiva es una causa importante de discordia y tensión familiar.

7. Psicología de la regresión

Siempre se entregó a los recuerdos del pasado, apoyándose en lo viejo y mostrando desdén por todo lo nuevo. Si no te deshaces de esta mentalidad, te quedarás atrás, perderás tu fuerza física y energía y enfermarás debido a las preocupaciones acumuladas.

Recordatorio: Sólo cuando estás sano física y mentalmente puedes estar verdaderamente sano. Desarrollar buenos hábitos de vida y tener una actitud optimista y positiva puede conducir a una vida saludable.