¿Cuál es el récord mundial de 30 segundos de saltar la cuerda?

El récord mundial de 30 segundos de salto a la cuerda es 218. Esto lo rompió una niña en Zibo, Shandong. Ella tenía sólo 17 años en ese momento. Saltó 218 veces en 30 segundos, batiendo el récord mundial. Antes de ella, el récord mundial de salto con swing único femenino era 212, seis veces mayor que el récord mundial. Cuando saltaba la cuerda, sus pies casi flotaban en el aire y no podía verlos aterrizar en absoluto.

Saltar es un ejercicio muy sencillo. Siempre que haya una cuerda y un terreno plano, podrás empezar a practicar. Las personas con poco espacio en casa pueden practicar en pasillos, espacios abiertos en la planta baja, pequeños parques y otros lugares. Si bailas aproximadamente media hora todos los días, tu cuerpo mejorará y tu función cardiopulmonar también mejorará.

Beneficios de saltar la comba Saltar es un ejercicio aeróbico de todo el cuerpo que no sólo ayuda a perder peso quemando calorías, sino que también ejercita los músculos y consigue moldear el cuerpo. Se perderá músculo hasta cierto punto, haciendo que la piel pierda elasticidad y soporte, haciéndonos parecer mayores. Saltar la cuerda no sólo puede ejercitar los músculos de todo el cuerpo, sino que también estimula hasta cierto punto el crecimiento muscular, ayuda a mejorar el metabolismo basal y nos ayuda a mantener una postura juvenil.