Examen de ingreso de posgrado 2017: ¿Convertir la presión en motivación?

1. Reducción del estrés por ejercicio

En una encuesta, los investigadores descubrieron que después de 30 minutos de ejercicio, los niveles de estrés de los sujetos disminuyeron en un 25 %. Cuando la eficiencia de tu estudio es baja y no puedes ver el libro, la mejor manera en ese momento es hacer ejercicio. El ejercicio puede mejorar el flujo sanguíneo, incluido el flujo sanguíneo al cerebro. El ejercicio en sí promueve un espíritu positivo, especialmente los ejercicios de trabajo en equipo, que pueden ayudar a aliviar la tensión y el estrés.

Pero la cantidad de ejercicio debe ser moderada. Las investigaciones muestran que el ejercicio ligero puede ayudar a aliviar el estrés, pero el ejercicio excesivo en realidad puede empeorarlo.

2. Método de descompresión musical

La música es una vibración de ondas sonoras con una determinada frecuencia, que transporta diferentes energías físicas. El efecto de la música en el cuerpo humano debe incluir aspectos tanto psicológicos como físicos. Los estudiantes pueden escuchar música melodiosa, que puede transferir y resolver la ansiedad psicológica y producir una sensación agradable.

La música también puede regular aún más las funciones del cuerpo humano a través del sistema neuroendocrino, como promover la circulación sanguínea, la motilidad gastrointestinal y la secreción de saliva, fortalecer el metabolismo y, por lo tanto, hacer que las personas tengan energía.

3. Reducción del estrés alimentario

Comer algo que te guste puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo y satisfacer tu apetito. Hace que tu cuerpo y tu mente se sientan felices, pero es lo que comes lo que te hace sentir feliz o alivia el estrés. Creo que mucha gente quiere saber.

Cuando estás bajo mucha presión por estudiar, tu almuerzo debe estar enfocado. Puedes comer más alimentos que contengan selenio, como ajo, pescado y diversos cereales ricos en vitamina B, que también tienen un buen efecto reductor del estrés. Las fresas también pueden aliviar la tensión, especialmente la pectina de las fresas, que puede hacer que las personas se sientan cómodas. Comer algunos postres como el chocolate también puede aumentar la felicidad de las personas. El limón puede dar energía a las personas y mejorar su capacidad para recibir información. Al mismo tiempo, una taza de café helado también tiene un muy buen efecto calmante y reductor del estrés.

Lo anterior es un resumen de los métodos de descompresión. De hecho, a la hora de afrontar el examen de acceso al posgrado, debes aprender a ser libre y tranquilo, no presionarte demasiado y tratarlo con normalidad. ¡Les deseo a todos buena suerte con sus exámenes de ingreso a posgrado!

Al elegir una clase de tutoría para el examen de ingreso de posgrado, ¡se recomienda elegir Liekao!

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