¿Cuántos minutos se necesitan para pasar los 800 metros?
Antes que nada, aclaremos las normas de paso para los 800 metros.
Primero, el género. Por lo general, los 800 metros es el contenido de la prueba de educación física de las chicas, y los chicos suelen realizar los 1.000 metros.
En segundo lugar, los grupos de edad son diferentes. Para la prueba de 800 metros, los estándares para los diferentes grupos de edad son diferentes. En otras palabras, cuanto mayor eres, mayores son los requisitos.
En tercer lugar, la condición física. De hecho, 800 metros es relativamente fácil para estudiantes con mejores condiciones físicas. Sin embargo, si tu condición física no es buena, no puedes forzarlo. Mi sugerencia es que puede proporcionar un certificado de exención y así no tendrá que realizar el examen, pero aun así recibirá una determinada puntuación.
En segundo lugar, aquí tienes algunos consejos para superar los 800 que me gustaría compartir contigo.
Primero, empieza por el carril interior. Al probar 800, debes ocupar tu propia posición con anticipación, que es el canal interior. Al correr, siempre que mantengas tu posición y sigas a los compañeros que van delante, generalmente no los perderás. Si corres afuera, no sólo te quedarás atrás, sino que también sentirás mucha presión.
En segundo lugar, cruza las piernas al correr. Esto es importante, siempre que des pasos lo suficientemente grandes, será más fácil. Si corres en pasos pequeños, no sólo correrás lentamente, sino que también te cansarás fácilmente.
En tercer lugar, presta atención a cómo respiras. Cuando corras, no respires por la boca. Creo que muchos profesores han dicho esto. Sin embargo, creo que si realmente no puedes aguantar más, puedes inhalar por la nariz y exhalar por la boca. Pero también es importante tener en cuenta que respirar incorrectamente puede dañar la garganta.
Al final, ninguna cantidad de habilidad es tan importante como la fuerza.
Esta es la experiencia que obtuve al esperar y practicar para el examen durante tantos años. No importa cuánta habilidad tengas, siempre la resumirán los demás en el deporte. Por lo tanto, si realmente quieres aprobar el examen, debes hacer ejercicio lentamente y correr dos veces al día. Cree en ti mismo. Después de unos meses, descubrirás que eres muy diferente.
Nada es difícil en el mundo, sólo quien está dispuesto puede hacerlo.