? Cómo entrenar a las chicas del equipo de etiqueta para que se pongan de pie, sentadas y arrodilladas

Postura de pie: Mire al frente, los hombros naturalmente planos, los brazos caídos naturalmente, el pecho levantado y el abdomen levantado. Levante la cabeza, levante el pecho, sostenga la barbilla, apriete el abdomen, levante las caderas y deje que los hombros cuelguen de forma natural. Coloca los pies juntos en forma de V y cruza las manos frente a tu abdomen.

Postura sentada: Mantenga la parte superior del cuerpo erguida y mantenga las piernas juntas de forma natural para evitar sacudidas en piernas y pies. Siéntate suavemente, ocupando dos tercios de la silla e inclínate ligeramente hacia atrás. Mantenga las rodillas juntas de forma natural, enderece la cabeza, enderece el pecho, enderece los hombros y contraiga la cintura. Si permanece sentado durante mucho tiempo, puede cruzar las piernas y prestar atención a retraerlas.

Postura en cuclillas:

1. Cuando te agaches para recoger cosas, sé natural, decente, generoso y no reservado.

2. Al ponerse en cuclillas, mantenga las piernas juntas para sostener el cuerpo y evitar resbalones.