El tiempo de sueño diario de un bebé de 3 años
1. Bebés recién nacidos: deja que la naturaleza siga su curso, duerme cuando quieras y come cuando quieras.
En la etapa recién nacido, el sueño de tu bebé debe ser natural. Este bebé duerme y come cuando quiere. Los padres no deberían interferir demasiado.
2. Bebés de 2-3 meses: dormir 15-18 horas al día y realizar 3-4 siestas durante el día.
Esta etapa es un período crítico para desarrollar un buen patrón de sueño para tu bebé. Los padres deben prestar atención a cultivar la rutina diurna y nocturna clara del bebé, establecer gradualmente un patrón de acción fijo antes de acostarse y desarrollar un patrón de sueño que consista en quedarse dormido a tiempo por la noche, tomar siestas a tiempo durante el día y quedarse dormido en el suyo.
Consejo: Los padres deben emitir un juicio científico sobre si el bebé llora o no tiene hambre.
En esta etapa, debido a que el sistema nervioso del bebé está poco desarrollado, es fácil que se canse. Una vez que el bebé esté cansado, acelerará la secreción de adrenalina para combatir la fatiga. muestran mayor irritabilidad y llanto. El desarrollo del llanto alcanzará su punto máximo a los 2 meses.
En este momento, los padres pueden fácilmente pensar erróneamente que el bebé tiene hambre y necesita que lo alimenten y lo consuelen, por lo que lo alimentan, lo abrazan y lo mecen con frecuencia para que se duerma. Comportamiento de depender de sostener el pezón para dormir.
De hecho, muchas veces, los bebés lloran no porque tengan hambre o necesiten consuelo, sino porque están cansados y anhelan dormir. Por lo tanto, en la vida, los padres novatos deben prestar más atención a la observación, tratar de comprender la verdadera razón del llanto del bebé y cuidarlo científicamente.
También está el padre cariñoso que simplemente no puede tolerar el llanto del bebé. De esta forma, el bebé se ve privado de la posibilidad de conciliar el sueño por sí solo.
Los padres no deben interferir demasiado con el sueño de su bebé, pero deben entrenarlo para que se duerma de forma independiente en lugar de establecer un patrón de sueño en el que los padres lo carguen y lo consuelen con sus pezones.
En esta etapa, el mejor método de alimentación es alimentarlo 2-3 veces por la noche y tomar siestas 3-4 veces durante el día. Una vez que se establecen patrones deficientes de sueño durante este período, persistirán durante la infancia e incluso la primera infancia y pueden ser difíciles de corregir.
3. Bebés de 3 a 6 meses: duermen 14-16 horas al día y hacen siestas 2-3 veces al día.
En esta etapa, el tiempo de sueño del bebé se centrará gradualmente en la noche, mientras que el tiempo de sueño y el tiempo de vigilia durante el día se ampliarán gradualmente y el sueño durante el día será regular.
Si has superado el periodo de llanto antes de que tu bebé se vaya a la cama y poco a poco has desarrollado un buen patrón de sueño, entonces es necesario que sigas consolidando este patrón de sueño.
Los bebés de 3 a 6 meses empiezan a interesarse por las cosas que les rodean (luz, sonido, color, etc.). ), tener especial curiosidad por las cosas nuevas a menudo hará que se resista a la somnolencia y luego le provocará excitación, irritabilidad y llanto. Esto hará que el bebé se canse más y le resulte más difícil conciliar el sueño.
Una vez que el bebé está demasiado cansado, los comportamientos reconfortantes de los padres, como levantar al bebé para alimentarlo, mecerlo, etc., pueden estimular e interferir con el proceso natural de sueño del bebé. Por lo tanto, cuando el bebé muestra signos de irse a dormir, es necesario crear un ambiente para dormir, reducir la atracción hacia él del mundo exterior y dejar que el bebé se acueste en su cuna y se calme gradualmente.
Y procura que el bebé se duerma antes de las 21:00 horas.
En esta etapa, el bebé puede amamantarse dos veces por la noche (una vez a las 9 p.m. y la segunda hora de lactancia es a las 3-4 a.m.), estar despierto durante 2-3 horas cada vez durante el día, y tomar 2 siestas durante el día -3 veces.
4. Bebés de 6 a 12 meses: dormir 14-15 horas al día y hacer dos siestas durante el día.
Los bebés de este mes de edad suelen tener uno por la mañana y otro por la noche, con un intervalo de 3-4 horas. Más de la mitad de los bebés pueden dormir más de 6 horas por la noche.
Después de añadir alimentos complementarios, el bebé puede empezar a prepararse para el destete gradual de la alimentación nocturna, reduciéndolo gradualmente a una vez a los 6-7 meses, destetándolo por completo a los 9 meses y básicamente pudiendo dormir hasta el amanecer después. 10 meses. A medida que aumenta el tiempo de sueño del bebé por la noche, algunos bebés pueden dormir 6 horas seguidas por la noche y pueden dormir toda la noche entre los 10 y los 12 meses.
Consejo: Antes del destete nocturno, los padres deben comprender los beneficios del destete nocturno: para el mejor desarrollo del bebé y para que el cerebro descanse y descanse mejor. Detener la lactancia nocturna requiere determinación y perseverancia por parte de los padres. Cuando el bebé se despierta por la noche y quiere mamar, la habitación debe seguir manteniéndose oscura y silenciosa para que el bebé pueda volver a dormirse a tiempo sin una intervención excesiva de los padres.
Bebés de 3-4 años: dormir 10-12 horas diarias y hacer una pausa para comer durante el día.
A partir de los 3 años, el bebé puede intentar retrasar progresivamente media hora la hora de conciliar el sueño por las noches. Lo mejor es acostarse entre las 8 y las 9 p. m. y despertarse entre las 6 y las 8 a. m. Esto es más propicio para garantizar que la siesta sea de 1,5 a 2 horas.
De esta forma, el bebé se sentirá con energía tras despertarse por la mañana o por la tarde y tendrá mejor concentración para jugar y recibir educación temprana.