24 términos solares y consejos de salud
1. El comienzo de la primavera
Alrededor del 4 de febrero del calendario gregoriano se produce el primero de los veinticuatro términos solares. La preservación de la salud al comienzo de la primavera está principalmente en línea con las características del crecimiento de Yang Qi y el comienzo de todas las cosas en primavera.
La primavera pertenece a la madera y corresponde al hígado. En términos de cuidado de la salud en primavera, lo principal es proteger el hígado. Puede elegir deliberadamente algunas hierbas y alimentos que ablanden el hígado, lo calmen y regulen el qi. Las hierbas pueden incluir baya de goji, cúrcuma, salvia, Yuanhu, etc. Y los alimentos deben elegir hierbas grandes con sabor picante y húmedo. Las azufaifas, el tempeh, las cebolletas, el cilantro, el maní, etc., se pueden utilizar de manera flexible en la selección de fórmulas para lograr buenos efectos terapéuticos.
La dieta alimenticia y medicinal a principios de primavera debe ser principalmente "reforzante". Las comidas adecuadas incluyen rodajas de hígado de Shouwu, camarones y puerros, sopa de perlas y tres delicias, etc. riñones, reponiendo esencia y sangre, y Wu Tiene el efecto de inventar ojos, calentar el medio y reponer el qi.
2. Agua de lluvia
Cuando Douzhiren es agua de lluvia, el viento del este se derrite y el hielo y la nieve se dispersan y se convierten en agua, que se convierte en lluvia, de ahí el nombre de agua de lluvia. Entre los cinco elementos, el hígado pertenece a la madera y tiene un sabor amargo; el bazo pertenece a la tierra y tiene un sabor dulce, la madera es mejor que la tierra; Por lo tanto, durante la temporada de lluvias, conviene comer menos alimentos ácidos y más dulces para nutrir el bazo. Puede elegir toon, lirio, brotes de guisantes, crisantemo, bolsa de pastor, brotes de bambú primaverales, ñame, raíz de loto, taro, rábano, castaña de agua, caña de azúcar, etc.
3. El Despertar de los Insectos
El Despertar de los Insectos ocurre alrededor del 6 de marzo del calendario solar de cada año. Cuidado dietético: Conviene comer más alimentos afrodisíacos, como carne de cordero, carne de perro, pollo, venado, etc. El principio dietético de Jingzhe es preservar el yin y dominar el yang, comer más alimentos ligeros y tomar suplementos adecuados para mejorar la inmunidad del cuerpo. También puedes comer algunas gachas terapéuticas que pueden reponer el qi para fortalecer tu cuerpo.
También debes comer más alimentos ligeros: como arroz glutinoso, semillas de sésamo, miel, lácteos, tofu, pescado, verduras, caña de azúcar, etc. En general, tome suplementos que puedan regular la sangre y reponer el qi, fortalecer el bazo y los riñones y nutrir los pulmones y el cerebro.
4. Equinoccio de primavera
Alrededor del 21 de marzo del calendario gregoriano se produce el equinoccio de primavera entre los veinticuatro términos solares. El equinoccio de primavera divide el día y la noche, el frío y el calor por igual, por lo que las personas también deben mantener el equilibrio del yin y el yang en el cuerpo humano para el cuidado de la salud. Por ejemplo, al cocinar pescado, camarones, cangrejos y otros alimentos fríos, el principio es utilizar condimentos calientes como cebolla, jengibre, vino y vinagre. El producto del yin es lograr el propósito de complementar el yin y el yang;
Las comidas adecuadas durante el Equinoccio de Primavera incluyen anguila estofada, riñón de eucommia, berenjena asada con ajo, etc., que tienen el efecto de reponer la deficiencia, reducir la presión arterial, enfriar la sangre y detener el sangrado.
5. Qingming
5 o 6 de abril en el calendario gregoriano. Un antiguo refrán dice: "Come alimentos ácidos, salados, dulces y amargos, es decir, no comas en exceso. No comas el hígado en primavera, no comas el corazón en verano, no comas los pulmones en otoño, no comas riñones en invierno y no coma el bazo en todas las estaciones. Si puede evitar comer, estos cinco órganos internos estarán en buenas condiciones "Tianli". moderado y no excesivo.
Consumir más alimentos que ablandan el hígado y nutren los pulmones, como la bolsa de pastor, que beneficia al hígado y neutraliza el corazón; las espinacas, que benefician los cinco órganos internos y estimulan los vasos sanguíneos; fortalece el bazo y los pulmones; los mejillones, que nutren el yin y pueden nutrir el agua y la madera.
Qingming es el momento en el que el aire frío y el aire caliente se encuentran alternativamente. Por eso, en la preparación de la sopa, además de diluir el agua y la humedad, también es necesario nutrir adecuadamente el cuerpo y aflojar los tendones. el más importante. Por lo tanto, durante el Festival Qingming, también se deben tomar algunos tónicos oportunos, como el hongo Tremella, que es dulce y no tóxico, puede humedecer los pulmones, promover los fluidos corporales, nutrir el yin y suavizar el hígado.
6. Guyu
En torno al 20 de abril en el calendario gregoriano. Grain Rain ya está a finales de la temporada de primavera y los puntos clave de la terapia dietética son nutrir el hígado, limpiarlo, nutrirlo y mejorar la vista.
Las personas con parálisis por viento, frío y humedad no deben comer caquis, caquis, sandías, apio, pepinos crudos, cangrejos, caracoles, carne de almejas, algas marinas y otros alimentos crudos y fríos; los pacientes con parálisis por calor no deben comer; coma pimienta, canela y chiles, pimienta, jengibre, cebolleta, vino blanco y otros productos calientes que aviven el fuego.