Gimnasia antiarrugas para adelgazar el rostro para una hermosa mamá de 30 años

Gimnasia para adelgazar el rostro antiarrugas de una hermosa mamá de 30 años Toda mujer espera que su piel esté firme y así será. No quedará rastro de grasa en su rostro, pero esto requiere mucho esfuerzo. Sólo con el esfuerzo adecuado se puede conseguir el efecto deseado.

Pequeña gimnasia antiarrugas y adelgazante facial para una preciosa mamá de 30 años 1. Consejos para vestirse: Haz "pequeñas gimnasias" para adelgazar el rostro, moldear el cuerpo y prevenir las arrugas .

Apariciones y cualificaciones: Wang Bei es la "flor" de la universidad. Ahora como madre, no ha retrocedido en absoluto, sus colegas la calificaron como "la madre más bella y a la moda". Suele estar muy involucrada en el trabajo y tiene muchas actividades sociales, pero ninguna de ellas deja rastro en su rostro. ¿Cuál es su secreto para mantenerse bella?

Wang Bei se rió "jaja" cuando recibió la invitación a la entrevista. Ella dijo: "Sólo hago un poco de 'pequeña gimnasia' en mi vida diaria. Con los años, me he acostumbrado a dejar que la naturaleza siga su curso. No sé si es un secreto".

2. La primera serie de pequeños ejercicios de gimnasia: "Practica la lectura de letras Pinyin para adelgazar tu rostro

Wang Bei tiene una barbilla afilada y una cara ovalada occidental que muchas chicas envidian. Dijo que en realidad su cara solía ser un poco redonda, pero luego insistió en hacer "ejercicios pinyin" todos los días y la forma de su cara mejoró gradualmente. "Práctica de símbolos fonéticos" significa abrir la boca y hacer todo lo posible para leer los cuatro símbolos fonéticos A, I, O y u. Wang Bei dijo que siempre que tenga tiempo, leerá estas cuatro letras de la manera más exagerada (como. (como leer Cuando O, intentará hacer que su boca forme una O). Lea cada letra durante 10 segundos y luego la siguiente. Se dice que empezó a hacer esta pequeña gimnasia por la mañana y por la noche. Después de un mes, se convirtió en un hábito y la veía cuando tenía tiempo.

Esta pequeña gimnasia sólo requiere un poco de tiempo cada vez y se puede realizar en cualquier momento y en cualquier lugar. Wang Bei persistió durante varios años y sintió que tomaría mucho tiempo sentir los efectos.

3. La segunda serie de pequeña gimnasia: "Pequeño ejercicio" para moldear el cuerpo

Mientras esperaba el ascensor, se ponía de pie con los pies en forma de ocho o se ponía de puntillas. y pateó sus talones para poder ejercitar la pantorrilla y levantar el trasero.

Cuando miraba televisión en casa, levantaba las piernas, las estiraba hasta formar un ángulo de 30 grados con el suelo y cambiaba las piernas izquierda y derecha durante 10 minutos.

Cuando llega a la oficina todos los días, se pone de pie un rato y se vuelve a sentar al cabo de 5-10 minutos. Porque ella cree firmemente que para prevenir la deformación de caderas y piernas no debes sentarte inmediatamente después de cualquier ejercicio.

4. La tercera serie de pequeños ejercicios de gimnasia: "Ejercicio facial con masaje de dedos" antiarrugas

Wang Bei dijo que esta serie de ejercicios antiarrugas se basa en prácticas recomendadas por muchos. revistas e Internet, combinados con su propio Diseñado con sentimientos. Es simple, por lo que es fácil seguirlo. Lo hago todas las mañanas y todas las noches.

Paso 1: Empuje el dedo índice y el dedo índice hacia arriba desde ambos lados de la nariz hasta el centro de la ceja, luego empuje hacia abajo, golpee una vez hacia arriba y hacia abajo, repita 10 latidos.

Paso 2: Empuja el vientre de tu dedo índice hacia afuera a lo largo de la órbita superior hasta la esquina del ojo, repite 10 veces; luego empuja hacia afuera a lo largo del carril inferior hasta tocar la sien, repite 10 veces.

Paso 3: Primero frota tus palmas para calentarlas, luego presiona tus pómulos con las palmas, masajea en el sentido de las agujas del reloj con la mano izquierda y en el sentido contrario a las agujas del reloj con la mano derecha, y masajea 30 veces.

Además, el antiarrugas también conviene utilizar medios auxiliares: lavar la cara con agua fría y caliente. Wang Bei dijo que se lava la cara con agua caliente todas las mañanas, se da palmaditas suaves durante aproximadamente medio minuto, luego la pone en un recipiente con agua fría, empapa su cara en el recipiente (un poco como contener la respiración), levanta la cabeza. Respire después de 10 a 20 segundos y repita tres o cuatro veces. Esto se hace para mejorar la elasticidad de la piel del rostro.

Gimnasia antiarrugas para adelgazar el rostro para una hermosa mamá de 30 años 2 ejercicios para adelgazar el rostro (1)

Las mejillas flácidas no solo harán que el rostro luzca grande y gordo , pero también producirá pequeñas arrugas. Pero no te preocupes, puedes resolver el problema de los músculos flojos de las mejillas ejercitando los músculos alrededor de la boca y los pómulos. La relajación facial también puede causar problemas de sequedad en la boca y esta acción también puede mantener la boca húmeda.

1. Utiliza tu lengua para presionar el área alrededor de la nariz en tu boca.

Comienza desde los pliegues nasolabiales hasta los músculos de ambos lados de la nariz. Primero, presione el lado derecho de la nariz en la boca con la lengua.

2. Aplica presión en la lengua y los dedos al mismo tiempo.

Al mismo tiempo, utiliza tu dedo índice para presionar la misma zona desde el exterior. Cada acción dura 5 segundos y se practica 3 veces en el lado izquierdo y derecho.

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1. Usa tu lengua para trazar la línea legal de arriba a abajo en tu boca.

Cierra la boca y utiliza la lengua para trazar líneas desde el interior, moviéndolas de arriba a abajo.

2. Usa tu lengua para trazar la línea legal de abajo hacia arriba.

Esta vez, tracé la línea legal de abajo hacia arriba con la lengua. Realice los pasos 1 a 2 tres veces cada uno a la izquierda y a la derecha.

3. Envuelve tus labios con tu lengua y traza con tu lengua.

Cierra la boca y traza su alrededor con la lengua. Cada vuelta es de 5 segundos y la acción se realiza 3 veces.

4. Infla las mejillas y estira los pliegues nasolabiales.

Respira con la boca e infla rápidamente la mejilla derecha. Mantenga esta posición durante cinco segundos. Cambia el lado izquierdo de la cara, la acción sigue siendo la misma. Haz tres movimientos a cada lado del rostro.

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1. Doble las manos y forme un cuenco con las palmas.

Abre las palmas, junta los dedos, haz un movimiento de sujeción del cuenco y dobla los dedos.

2. Coloca el costado de tu dedo meñique sobre tu pómulo con ambas manos.

Utiliza el lateral del dedo meñique para presionar a lo largo de la línea facial, donde se encuentran los pliegues nasolabiales junto a la nariz.

3. Levanta rápidamente las mejillas y los muslos.

Tire de los pómulos hacia arriba según el paso 2 y manténgalo así durante 5 segundos. Al realizar el movimiento, tenga cuidado de utilizar toda la fuerza de su mano. Repita las acciones 1 ~ 3 3 veces.

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La siguiente acción es estimular los músculos alrededor de los ojos para eliminar las bolsas y arrugas alrededor de los ojos. Esto puede hacer que los ojos parezcan más grandes, aumentar la proporción de los ojos en la cara y hacer que la cara parezca más pequeña. La piel alrededor de los ojos es tan gruesa como un tejido y puede lograr excelentes resultados. También puede promover la circulación sanguínea facial, eliminar la hinchazón facial y estirar los músculos faciales.

1. Utilice dos dedos para presionar debajo de los ojos.

Después de hacer manos de tijera con dos dedos, levanta los dedos y colócalos debajo de los ojos. El dedo medio se fija en la cabeza del ojo.

2. Mueve el dedo medio alrededor de los ojos y el abdomen.

Mantén el dedo medio en una posición fija y desliza el dedo índice hasta el final del ojo. Esta acción se realiza preferentemente en pieles finas.

3. Mueve el dedo medio alrededor de los ojos y el abdomen.

Mantén el dedo medio en una posición fija y desliza el dedo índice hasta el final del ojo. Esta acción se realiza preferentemente en pieles finas.

4. Presiona tus ojos con dos dedos.

El movimiento del párpado superior es el mismo que el 3. Primero, coloca tu dedo medio sobre tus ojos.

5. Mueve tu dedo índice hasta el final del ojo.

El dedo índice se mueve lentamente hacia la cola. Estire los párpados.

6. Mueve el dedo índice nuevamente hacia tu ojo.

Mueva el dedo hasta el final del ojo y lentamente mueva el dedo índice hacia atrás hasta el final del ojo. Repita los pasos 4 a 6 3 veces.

(5)

1. Coloca dos dedos al final del ojo.

Aplicar alguna loción o crema de belleza antes de realizar cualquier acción. Primero, junta dos dedos al final de tus ojos.

2. Extiende dos dedos para estirar las arrugas del final del ojo.

Usa dos dedos para estirar los pliegues alrededor de la abertura del ojo y la cola y mantén el estiramiento durante 5 segundos. Realice los pasos 1 a 2 3 veces para cada ojo.

3. Coloca tu dedo índice en tu frente.

Usar los dedos para levantar las cejas puede estirar los músculos y calmar los nervios. Primero, coloca tu dedo índice en tu frente.

4. Estira las puntas de las cejas.

En las cejas, tire de los dedos hacia el final de las cejas para eliminar los bultos en los ojos y favorecer la circulación sanguínea. Repita los pasos 3~4 3 veces.