Examen nacional de ingreso a la universidad 2009, volumen 2 en inglés: comprensión de lectura A
Sé lo que estás pensando: ¿Pizza para el desayuno? Pero la verdad es que puedes desayunar las sobras de anoche si quieres.
Conozco a muchas mujeres que se saltan el desayuno y tienen un montón de excusas diferentes. Algunos dicen que no tienen tiempo; otros piensan que están "ahorrando" calorías; y otros simplemente no les gusta el desayuno.
Conozco a muchas mujeres que se saltan el desayuno. Tienen demasiadas excusas para hacerlo. Algunas personas dicen que no tienen tiempo; otras piensan que están "ahorrando" calorías y a otras simplemente no les gusta desayunar.
Pero la conclusión es que, cuando intentas perder peso, comer por la mañana es muy importante. "Comer entre 300 y 400 calorías es mejor que no comer nada", dice la Dra. Katherine Brookings, quien creó el plan de alimentación súper simple para el Autodesafío de este año. Si la pizza tiene verduras y te quedas con un trozo pequeño, también es saludable.
Pero la conclusión es que, cuando quieres perder peso, el desayuno es muy importante. "Comer cualquier cosa que tenga entre 300 y 400 calorías es mejor que no comer nada", dice Catherine Brooking, R.D., quien creó un plan de alimentación súper simple para el Autodesafío de este año. Incluso la pizza es saludable si está llena de verduras y sólo se come un trozo pequeño.
El desayuno es una comida que nunca me pierdo, y lo mismo ocurre con la mayoría de las historias de éxito en la pérdida de peso. Las investigaciones muestran que desayunar puede evitar que comas en exceso más tarde durante el día. Investigadores de la Universidad del Sur de California descubrieron que las personas que se saltan el desayuno tienen más probabilidades de aumentar de peso que las que desayunan regularmente.
Nunca me salteo el desayuno, y lo mismo ocurre con la mayoría de las historias de éxito en la pérdida de peso. Las investigaciones muestran que el desayuno evitará que comas en exceso más tarde durante el día. Investigadores de la Universidad del Sur de California descubrieron que las personas que se saltan el desayuno tienen más probabilidades de aumentar de peso que las que desayunan a tiempo.
Así que come algo por la mañana, cualquier cosa. Conozco a muchos amigos que terminan saltándose el desayuno y solo toman café o jugo de naranja. Yo digo que pruebes a recalentar las sobras de la noche anterior; puede parecer una locura, pero si te funciona, ¡adelante! Me doy cuenta de que si me digo a mí mismo: "Puedes comerlo mañana", guardo las sobras en lugar de comer más esa noche. Probar. Puedes ahorrar algunas calorías antes de acostarte. Observe cómo su cuerpo obtiene los efectos de quemar grasa.
Así que por la mañana come algo, lo que sea. Tengo muchos amigos. Terminan saltándose el desayuno y solo toman café o jugo de naranja. Yo digo que puedes recalentar las sobras de anoche; esto puede parecer una locura, pero si te funciona, ¡adelante! Me doy cuenta de que si me digo a mí mismo: "Puedes comerlo mañana", guardo las sobras esa noche en lugar de comer más. Pruébelo y podrá ahorrar algunas calorías antes de acostarse y observar cómo su cuerpo obtiene los efectos de quemar grasa.