Plan de transformación de 30 días para contraatacar a sus pares
1. Mantén el hábito de levantarte temprano.
2. Levántate en cuanto suene el despertador y apaga el teléfono al acostarte.
3. Bebe agua primero cada mañana.
4. Piensa durante 5-10 minutos por la mañana y por la noche, y haz yoga durante 30 minutos.
5. Dejar el azúcar, no más de 5 tazas de té con leche al mes.
6. Toma una siesta de 10 a 30 minutos todos los días.
7. Utiliza agua limpia para cuidar tus dientes y usa hilo dental todos los días.
Vida exquisita——
1. Aplicar protector solar y crema de manos todos los días.
2. Aplicar una mascarilla hidratante al menos dos veces por semana.
3. Utiliza maquillaje ligero y delicado para trabajar todos los días.
4. Mejora tu ropa y compra ropa clásica y de alta calidad.
5. No cruces las piernas y presta atención a tu postura sentada.
6. Camina con la cabeza en alto, el pecho en alto y el abdomen hacia adentro y no juegues con el teléfono móvil.
7. Compra un ramo de flores y ponlo en tu escritorio cada mes.
8. Intenta comprar artículos de primera necesidad principalmente en negro, blanco y gris.
Artículo sobre desarrollo emocional:
1. Cierra la boca y no digas palabras que rompan el cerebro.
2. Presta atención a tu velocidad al hablar y no hables demasiado rápido.
3. No te quejes ni difundas energía negativa.
4. Aprende a gestionar las emociones y sonreír más.
5. Piensa desde la perspectiva de otras personas.
6. Haz las paces contigo mismo y agradate a ti mismo.
7. No digas las cosas más hirientes a las personas más cercanas a ti.
8. Hablar con los niños por igual, comprender y ver su corazón.
Registro del modo de promoción:
1. "Reparo reliquias culturales en la Ciudad Prohibida" trata sobre la historia y la vida.
2. El "Corredor Hexi" comprende la dinastía Xixia durante el período de la civilización.
3. “Twenty-Two” habla del mundo interior de las mujeres de solaz de esa época.
4. "El Fruto de la Vida" La vida es ordinaria, pero el amor es hermoso.
5. El encanto del planeta azul en casa.
6. "Pulse of the Earth" es una obra maestra clásica incomparable.
7. La belleza única del desarrollo humano en el cielo y en la tierra.
8. La leyenda y el sentimiento patriótico de la "Universidad Nacional Asociada del Suroeste".
Un libro sobre mejora cognitiva -
1, Psicología “Quizás deberías hablar con alguien” y “El coraje de ser odiado”
2. "Historia general de China" y "Quince años de Wanli"
3. Categoría cognitiva "Ciencia cerebral eficiente" y "¿Te hice llorar estúpidamente?"
4. Intimidad" y "Cinco lenguajes del amor"
5. Crianza de los hijos "La formación y el cultivo del carácter de los niños" y "Cómo hablar para que los niños escuchen"
6. Pobre La colección de Charlie y el camino hacia la libertad financiera.
7. "Los Miserables", "Crimen y Castigo"
8. Categorías de crecimiento "Principio" y "Esfuerzo de Precisión"