Examen de ingreso de posgrado 2019: ¿Cómo decir adiós a la procrastinación?
En primer lugar, date cuenta de la importancia de las cosas
Muchas veces procrastinarás de forma intencionada o no, no porque no quieras hacerlo, sino porque crees que puedes soportarlo. las consecuencias de la procrastinación. Pensé en ese caso, ¿qué hay de malo en retrasarlo? En primer lugar, debemos darnos cuenta mentalmente de las consecuencias de la procrastinación. Por ejemplo, si llegas tarde a clase, ¿cuánto contenido importante te perderás? Incluso este contenido es un punto ciego de conocimiento en el examen. Por lo tanto, recordarse con frecuencia la importancia de las cosas puede ayudarle a prestarles más atención.
En segundo lugar, date un "búfer de 5 segundos"
Si realmente quieres retrasar un rato, date un "búfer de 5 segundos" y pidete contar abajo después de 5 segundos Actúe ahora. Se podría pensar que ese "búfer de 5 segundos" simplemente no es factible, pero los psicólogos han demostrado que tales señales psicológicas pueden mejorar su movilidad.
En tercer lugar, supervisarse mutuamente con sus compañeros.
A veces, después de todo, el poder de una persona es limitado. Si no puedes dejar de posponer las cosas después de intentarlo tú mismo, puedes intentar pedirle ayuda a tu pareja. Dos o más personas que se supervisen y se recuerden entre sí pueden ayudarlos a crear una buena atmósfera y promoverlos para que completen las tareas de manera activa y diligente.
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