1,7 metros, mujer, ¿cuál es el peso estándar?
Edad 29-33 años, altura 170 cm, peso estándar 58 kg.
Método de cálculo de la OMS:
Hombre: (Altura cm-80)×70￠=peso estándar.
Mujer: (Altura cm-70)×60￠=peso estándar.
El peso estándar más o menos 10 es el peso normal.
El peso estándar es más o menos 10 ~ 20, lo que significa que tienes sobrepeso o bajo peso.
La obesidad o el bajo peso se define como más o menos el 20 por ciento del peso corporal estándar.
Fórmula de cálculo del sobrepeso:
Sobrepeso = [(peso real-peso ideal)/(peso ideal)]×100.
Datos ampliados:
Métodos para mantener el peso normal:
Control dietético razonable: comer en exceso para adelgazar, desnutrición o comer en exceso para ganar peso. son todos indeseables. Las mujeres deben llevar una dieta equilibrada todos los días, siguiendo específicamente los principios básicos de un buen desayuno, un almuerzo completo y una cena pequeña, y reducir la ingesta de comida chatarra rica en calorías bajo la premisa de una nutrición equilibrada.
Elige el ejercicio adecuado: Según la diferente condición física, naturaleza laboral y hábitos de vida de cada persona, puedes tomar diferentes decisiones en el tiempo, contenido, intensidad y frecuencia del ejercicio. El ejercicio diario generalmente se puede dividir en dos partes: una parte incluye actividades que consumen más energía en la vida diaria, como el trabajo, los viajes, las tareas del hogar, etc. La otra parte son las actividades de ejercicio físico que se pueden realizar según su intensidad. propia habilidad.
Deshágase de los malos hábitos: Para mantener un peso normal, se deben corregir lo antes posible malos hábitos como la falta de ejercicio, comer en exceso, fumar y beber. Al mismo tiempo, las mujeres deben tener una comprensión correcta de la obesidad. En primer lugar, la obesidad no es una bendición, pero estar más delgado no es mejor. Saltarse comidas para perder peso no es científico.
Enciclopedia Baidu - Peso estándar
People's Daily Online - ¿Cuál es el peso normal de una mujer? Cómo mantener un peso normal