Falleció el maestro de la salud "Lin Haifeng", de 51 años. Reflexionó profundamente: Estos 5 métodos de "salud" son demasiado dañinos para el cuerpo.

A medida que el nivel de vida de las personas continúa mejorando, la preservación de la salud se ha convertido en una forma de vida. Desde jóvenes adolescentes y veinteañeros hasta personas mayores de cuarenta y cincuenta años, básicamente todo el mundo sabe cómo mantener la salud, y muchas personas tienen una taza de té de baya de goji en la mano.

Sin embargo, el auge de la preservación de la salud ha traído nuevos malentendidos y estafas. Lin Haifeng también es un maestro de la salud. Además, también posee muchos títulos deslumbrantes. La visión representativa de Lin Haifeng sobre la preservación de la salud era el método de ayuno y desintoxicación, pero su vida terminó en Double Eleven en 2019.

El incidente de Lin Haifeng ha servido como llamada de atención al público ¿Qué debemos hacer para conseguir una buena salud?

El método de ayuno y desintoxicación del que la gente suele hablar se refiere a ingerir alimentos durante un período de tiempo para permitir que varios órganos del cuerpo reciban información. El exceso de grasa del cuerpo se convertirá en calor para ser utilizado. por el corazón, el bazo, los pulmones y otros órganos. Las sustancias nocivas o productos de desecho del cuerpo serán absorbidos por la sangre y el líquido linfático y luego excretados a través de los riñones y la piel.

Muchos métodos actuales de ayuno y desintoxicación no eliminan por completo la comida, pero no ingieren ningún alimento sólido. Se suelen tomar zumos de frutas y verduras, bebiendo 8 tazas al día. Lin Haifeng dijo una vez la teoría de que si bebe jugo de frutas y verduras durante 5 a 7 días, algunas enfermedades crónicas se pueden curar. Si lo bebe durante 10 días, incluso el cáncer se puede curar y será menos probable que se enferme. otra vez en esta vida.

Esta afirmación teórica en realidad no tiene base científica. Los órganos que utiliza el cuerpo humano para procesar desechos y sustancias nocivas en el cuerpo son el hígado y los riñones, siempre que estos órganos funcionen normalmente, la desintoxicación puede ser normal. Si su función hepática y renal son anormales o ha tomado sustancias tóxicas, debe acudir al hospital para recibir tratamiento sistémico. El ayuno y la desintoxicación no desempeñarán ningún papel y, en casos graves, incluso pueden retrasar la afección.

Algunas personas se encuentran repentinamente con fenómenos anormales como niveles elevados de lípidos en sangre y aumento de azúcar en sangre, que son causados ​​por una disminución en la capacidad metabólica del cuerpo. Esta situación no se puede solucionar con el ayuno y la desintoxicación. Por tanto, el método de ayuno y desintoxicación no tendrá mucho efecto. Si sientes malestar físico, igual debes acudir al hospital lo antes posible.

Mucha gente tiene la idea de que ser vegetariano es bueno para el cuerpo, que el vegetarianismo a largo plazo es bueno para la piel y que es mejor no comer carne. Por lo tanto, algunas personas han sido vegetarianas durante mucho tiempo, pero han ignorado algunos problemas. Muchos nutrientes no se pueden obtener de una dieta vegetariana. Comer sólo alimentos vegetarianos durante mucho tiempo dará como resultado una ingesta insuficiente de proteína animal. Algunas personas complementarán la proteína vegetal con legumbres, pero la absorción y utilización de las dos son completamente diferentes.

Cuando hay una falta de proteínas en el cuerpo humano, se producirá un desequilibrio de otros elementos nutricionales del organismo, provocando problemas como disminución de la inmunidad, indigestión y anemia. Por tanto, sigue siendo necesario combinar carnes y verduras en la dieta para mantener el equilibrio nutricional del cuerpo humano y reducir la posibilidad de enfermedades.

Algunas personas dicen que comer arroz y harina blanca es la clave para enfermar. En la vida diaria, algunas personas comen menos para perder peso, pero las personas que se saltan comidas son muy raras. Hay un dicho que dice que las personas son como el arroz y el acero. Los cereales integrales son la principal fuente de nutrientes para el cuerpo humano no sólo será imposible mantener la salud sin comer arroz y pasta, sino que también provocarán una serie de problemas como trastornos endocrinos, inmunidad reducida, hipoglucemia, caída del cabello, etc. . Incluso durante el período de pérdida o control de peso, debes comer 150 gramos de arroz todos los días para mantener la condición de tu cuerpo.

Algunas teorías sobre la salud suelen decir que es especialmente bueno comer frutas después de las comidas, lo que resulta beneficioso para la digestión. Por lo general, esto no es un problema, pero la mayoría de la gente tiene un gran malentendido. El mejor momento para comer fruta debe ser una hora antes de una comida, y lo más apropiado es entre una y tres horas después de la comida.

En otras palabras, está mal comer frutas inmediatamente después de una comida. Si comes frutas inmediatamente después de una comida, los ácidos orgánicos de las frutas se combinarán con otros minerales de los alimentos, lo que afectará a la digestión. . absorber. Además, las frutas contienen pectina, que absorbe agua y aumenta el contenido de humedad de los alimentos en el tracto gastrointestinal, lo que a su vez aumenta la carga sobre el estómago.

Muchos expertos destacan que comer fruta una hora antes de las comidas es el momento más eficaz.

Debido a que la fruta es un alimento crudo, comer alimentos crudos y luego comer alimentos cocidos no producirá reacciones adversas en el cuerpo humano, lo que es beneficioso para proteger el sistema inmunológico humano, mejorando así la capacidad de prevenir enfermedades y cáncer. La comida no tiene tal efecto protector.

Además, comer fruta antes de las comidas puede evitar comer en exceso durante las comidas, lo que puede provocar obesidad y acumulación de tejido adiposo en el organismo. Sin embargo, cabe señalar que muchas frutas como el plátano no son aptas para consumirse con el estómago vacío. Si come fruta inmediatamente después de una comida, es posible que la fructosa de la fruta no llegue a los intestinos a tiempo y produzca ácidos orgánicos en el estómago, provocando diarrea. Por lo tanto, conviene esperar una hora después de una comida antes de comer fruta.

Generalmente, existen tres formas en que el cuerpo humano se desintoxica: defecando, orinando y sudando. La frecuencia de las deposiciones para personas normales es de una o dos veces al día o una vez cada dos días si la frecuencia de las deposiciones es más de tres veces al día o más. Entonces hay que prestar atención. De hecho, los intestinos humanos no están tan sucios como la gente piensa. No es necesario desintoxicarse mediante la defecación excesiva. Si los intestinos están demasiado limpios, causarán daños al cuerpo, como al bazo y al cuerpo. deficiencia estomacal, etc.

Hay bacterias buenas y malas en el cuerpo humano, y las bacterias buenas en los intestinos pueden proteger los intestinos. La limpieza frecuente de los intestinos destruirá la flora intestinal, dando a las bacterias dañinas la oportunidad de ingresar a los intestinos, destruyendo la salud de los propios intestinos e incluso provocando reacciones en cadena, destruyendo órganos y tejidos en otros lugares y provocando diversos problemas de salud.

Algunas personas suelen utilizar diversos métodos para limpiar sus intestinos y reducir la aparición de estreñimiento. Sin embargo, una limpieza intestinal excesiva puede ser contraproducente y hacer que el estreñimiento se produzca con mayor frecuencia.

Beber agua salada en ayunas por la mañana tiene cierto efecto desintoxicante y esterilizante, pero también supone un riesgo para el organismo humano. La mañana es el pico de aumento de la presión arterial en el cuerpo humano. Beber agua salada con el estómago vacío aumentará la presión arterial del cuerpo humano. Especialmente para las personas con presión arterial alta, no es recomendable beber agua salada con el estómago vacío. estómago por la mañana. Además, los pacientes con diabetes y problemas estomacales no deben beber agua salada.

El hábito de beber agua salada en ayunas por la mañana tiene muchas desventajas. El agua ligeramente salada puede provocar fácilmente deshidratación en el cuerpo humano. Beber agua salada en ayunas aumenta el contenido de sal en el cuerpo. cuerpo, agrava la deshidratación hipertónica y produce sequedad en la boca. Beber un poco de agua salada después de una comida puede promover el metabolismo del cuerpo, que es más seguro que el ayuno.

2. El té de hojas de ginkgo puede reducir la presión arterial.

La hoja de ginkgo es un material medicinal tradicional en la medicina tradicional china, a menudo se usa junto con otros materiales medicinales para tratar las palpitaciones y las enfermedades coronarias. Enfermedad cardíaca. También tiene los efectos de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, aliviar el asma, astringir los pulmones, reducir la presión arterial y los lípidos, etc. para enfermedades cardíacas y otras enfermedades. Pero las hojas de ginkgo también contienen ingredientes tóxicos como el ácido ginglic.

Beber directamente de las hojas de ginkgo en forma de té puede provocar náuseas, pérdida de apetito, mareos y otros fenómenos de intoxicación. Debe evitar beber té de hojas de ginkgo durante mucho tiempo, de lo contrario, no sólo no podrá ejercer su efecto antihipertensivo, sino que también puede aumentar el riesgo de hemorragia cerebral.

3. La sopa de huesos es una gran fuente de calcio.

Como dice el dicho popular, puedes reponer tus huesos dondequiera que los comas. Pero la gente ha pasado por alto una cosa: el efecto suplementario de calcio de la sopa de huesos no es muy bueno. El contenido de calcio que contiene no es alto. Hervir medio kilo de huesos en sopa contiene sólo 182 mg de calcio. por día miligramos de calcio, el caldo de huesos por sí solo está lejos de ser suficiente para satisfacer las necesidades del cuerpo.

Muchos huesos contienen médula roja y médula amarilla. La mayor parte de la médula está llena de grasa. La sopa de huesos eliminará toda la grasa. Si desea utilizar sopa de huesos para complementar el calcio y tratar la osteoporosis, su efecto es mínimo. Es mejor beber más leche, leche de soja y otros alimentos.

1. Después de levantarte por la mañana, debes hacer tres cosas.

Después de despertar, no te levantes apresuradamente. Acuéstate tranquilamente durante unos minutos, primero sobre el lado izquierdo, luego sobre el lado derecho y finalmente boca arriba. Durante este periodo, haz tres estiramientos. veces para estirar completamente las articulaciones. Después de levantarte, respira profundamente 10 veces y relájate. Luego sal de casa y sigue respirando aire fresco al aire libre.

Después de levantarse, los ojos de las personas suelen estar en un estado de confusión. Este es un buen momento para mirar a lo lejos y ejercitar los ojos en confusión para asegurarse de que se refresquen. Defeque todas las mañanas para eliminar las toxinas del cuerpo del día anterior y desarrolle este hábito para mantener su cuerpo suave durante todo el día.

2. Cumplir los seis hábitos diarios

En cuanto a la alimentación, debemos respetar menos sal y más vinagre, menos azúcar y más frutas, menos carne y más verduras, menos medicinas y más alimentos, y debemos velar por que nuestro comportamiento duerma menos y camine más, se preocupe menos y duerma más. Los alimentos con alto contenido de sal y aceite a menudo no son buenos para la salud humana, y dormir por la noche es particularmente importante. La falta de sueño nocturno no se puede reponer por mucho que descanses durante el día.

Asegúrate de estar activo todos los días. Peina tu cabello varias veces al día para activar tus meridianos. Aunque no puedas hacer ejercicio al aire libre, siempre debes mover los músculos y estirar las extremidades.

3. Presta atención a los pequeños detalles

En los últimos años, diversas enfermedades en el mundo han ido afectando paulatinamente a los más jóvenes, como diabetes, hipertensión, hiperlipidemia, enfermedades coronarias, hiperplasia ósea. Y otras enfermedades de los ancianos, todos estos problemas están relacionados con el ejercicio y ahora solo un pequeño número de jóvenes insisten en hacer ejercicio. Por lo tanto, los jóvenes deben prestar atención a su estilo de vida, hacer ejercicio a tiempo todos los días y desarrollar un buen hábito de hacer ejercicio.

Es necesario mantener el hábito de beber agua con regularidad en la vida. Si una persona tiene sed, entonces su cuerpo ya está gravemente deshidratado. En realidad, es un poco tarde para reponer agua. Además, las personas que tienen el hábito de beber agua con regularidad tienen un menor riesgo de contraer diversas enfermedades que las personas que no tienen el hábito de beber agua con regularidad, por lo que es muy importante beber agua a tiempo.

A menos que su empleador o país organice exámenes físicos, pocos de ellos se someten a exámenes físicos periódicos. Muchas personas retrasan el mejor momento del tratamiento porque no tienen el hábito de realizarse exámenes físicos regulares. Durante los exámenes médicos anuales, los hospitales suelen descubrir pacientes con muchas enfermedades graves, como tuberculosis, hipertensión, enfermedades cardíacas, diabetes, cáncer, etc. Si se basa únicamente en la autopercepción del paciente, es imposible juzgar si padece una enfermedad. Por lo tanto, es importante insistir en el examen físico y velar por su propia salud y seguridad.

Algunas personas en la vida no tienen tiempo para comer, pero la mayoría no come a menos que tenga hambre. No comer a tiempo puede provocar fácilmente gastritis, úlcera gástrica y otras enfermedades, y también puede debilitar la inmunidad del cuerpo. Por tanto, el punto más importante para mantener una buena salud es comer a tiempo.

No hay pastel gratis en el cielo. Este principio también se puede aplicar a la preservación de la salud. La preservación de la salud es un proceso largo y no hay atajos. ¡Esas teorías que son tan populares son básicamente atención médica falsa!