¿Cuándo comienza el Festival de Otoño en 2019, en qué mes, día, hora, minutos y segundos?

El Inicio del Otoño es el día 13 de los veinticuatro términos solares, y es el final del último mes del calendario Ganzhi y el comienzo del mes Shen aproximadamente el primer día; de julio en el calendario lunar (7-7 de agosto en el calendario gregoriano) 9 días).

El término solar de Inicio del Otoño ocurre a las 09:52:58 del día 7 de agosto del calendario gregoriano (calendario gregoriano)

Domingo, quinto día del séptimo mes del Lunar calendario (calendario lunar).

Los tallos y ramas son: Bingshen, Año del Cerdo, Bingshen, día Xinyou

El motivo de la formación de los tigres otoñales

El motivo de la La formación de tigres otoñales es la alta presión subtropical del Pacífico occidental que controla mi país en otoño. Se movió gradualmente hacia el sur pero luego se elevó hacia el norte. Bajo el control de esta alta presión, se volvió soleado y nublado, con fuerte luz solar y temperaturas en aumento. Este tipo de clima cálido que regresa se denomina clima de "verano de ancianas" en Europa y clima de "verano indio" en América del Norte.

Debido al vasto territorio de nuestro país, el desempeño de los "tigres de otoño" es ligeramente diferente. Por ejemplo, los tigres de otoño en el sur de China llegan más tarde que los de la cuenca del río Yangtze, y generalmente llegan con retraso. por 2-4 temporadas. Además, el tiempo de control de los tigres de otoño varía cada año, desde medio mes hasta dos meses, a veces los tigres de otoño van y vienen y luego regresan; En el clima del "tigre de otoño", aunque la temperatura es más alta, el aire generalmente es seco, el sol es suficiente, no hace mucho calor por la mañana y por la noche, y no hace tanto calor como para no poder respirar.

¿Cómo prevenir los tigres del otoño?

1. Tranquilidad

El calor del verano es el que más probablemente entristece a la gente y el calor perturba la mente. A menudo te sientes inquieto, sentado o acostado. Cuando te sientes incómodo y tienes pensamientos confusos, debes evitar conscientemente la interferencia de emociones tan malas, estar tranquilo, ser de mente abierta, no molestarte cuando suceden las cosas, no impacientarte al lidiar con las cosas. de buen humor, sentirse cómodo y mantener siempre el equilibrio psicológico y el buen estado de ánimo.

2. Deshazte del calor del verano

Aún es necesario reforzar la prevención del golpe de calor y el enfriamiento. Ten cuidado de no exponerte al sol abrasador ni permanecer en un ambiente con altas temperaturas durante mucho tiempo. Durante mucho tiempo, debe usar sombrilla y sombrero al salir, reponer agua a tiempo, beber más agua ligeramente salada, té verde, sopa de frijol mungo y diversas bebidas refrescantes como sopa de ciruela agria, té de crisantemo y rocío de flor plateada. , agua de raíz de caña.

3. Asegurar el sueño

Es necesario organizar la vida diaria personal de manera razonable, lograr la puntualidad, la vida regular, equilibrar el trabajo y el descanso, asegurar el sueño y el descanso adecuados, especialmente las siestas, y proteger. cuidar bien el corazón, evitar el cansancio excesivo, mejorar la tolerancia del organismo a las altas temperaturas y su capacidad de resistir a los "tigres de otoño".

4. Ajusta tu alimentación

En esta época la función digestiva del cuerpo humano es pobre, por lo que no es aconsejable consumir una gran cantidad de carnes diversas para complementar el consumo en verano. Puedes comer más frijoles, semillas de coix y otros alimentos saludables. Es un buen producto para el bazo y la humedad, pero debes prestar atención al "mal estómago del melón de otoño". Debido a que la resistencia a las enfermedades intestinales se debilita en este momento, si no se tiene cuidado, pueden producirse disentería bacilar, intoxicación alimentaria y cólera, tifoidea y otras enfermedades infecciosas intestinales, por lo que se debe prestar especial atención a la higiene dietética para prevenir "enfermedades". entre por la boca".

¿Cómo lidiar con los tigres del otoño?

1. La prevención del golpe de calor y el enfriamiento deben continuar

Después del otoño, aunque la diferencia de temperatura entre el día y la noche se hace mayor, Todavía hace mucho calor durante el día. A veces el calor es aún más intenso, por lo que debemos seguir previniendo los golpes de calor y refrescarnos sin ningún descuido.

En primer lugar, los alimentos que eliminan el calor y alivian el verano no se pueden retirar de la mesa de una vez. En general, este tipo de dieta puede prevenir un golpe de calor, dejar de sudar, reponer líquidos y aumentar el apetito. Por lo tanto, es muy beneficioso beber un poco de sopa de frijol mungo o comer gachas de semillas de loto o gachas de menta. Comer más frutas y verduras frescas no sólo puede satisfacer las necesidades nutricionales del cuerpo humano, sino también reponer el potasio perdido por la transpiración. En segundo lugar, se deben reducir los alimentos fríos y fríos. Después de un largo verano, el cuerpo de las personas está agotado, especialmente el de algunas personas mayores, la mayoría de las cuales tienen el bazo y el estómago débiles, por lo que a la hora de elegir los alimentos no conviene pasar demasiado frío.

En tercer lugar, se debe reforzar la nutrición dietética. No hagas tu dieta demasiado liviana sólo para disipar el calor y aliviar el calor del verano. De hecho, a principios de otoño se puede comer carne de forma adecuada. Hay muchos alimentos como la carne de pato, locha, pescado, carne magra de cerdo, mariscos, etc., que no sólo pueden eliminar el calor, sino también nutrir el cuerpo. se puede comer con confianza.

2. No tengas prisa por engordar el otoño.

Cuando se trata de la costumbre del Inicio del Otoño, tenemos que mencionar la “grasa del otoño”. Nutrir el yang en primavera y verano, nutrir el yin en otoño e invierno y tomar suplementos adecuados en otoño son los mejores momentos para restaurar y regular las funciones de varios órganos del cuerpo humano.

Sin embargo, la temperatura a principios de otoño sigue siendo alta. En esta época, comer alimentos calientes como carne de perro para "aplicar grasa de otoño" puede provocar fácilmente calor interno. Todavía es adecuado comer alimentos fríos como carne de pato y pescado. , ñame y lirios para humedecer la sequedad.

Además de hidratar la sequedad, también debes prestar atención a eliminar el calor y eliminar la humedad. Esto se debe a que el comienzo del otoño se encuentra en el período de transición entre el verano y el otoño. Por un lado, la sequedad otoñal está presente y, por otro, el cuerpo aún puede acumular calor y humedad del verano. Por lo tanto, coma alimentos menos picantes, fríos, grasosos y calientes.

3. Mantener un sueño adecuado

En verano, los días son largos y las noches cortas, la temperatura es alta, el metabolismo del cuerpo humano es fuerte, el consumo es alto y es fácil sentirse cansado. Dormir lo suficiente puede relajar el cerebro y los sistemas corporales, lo que no sólo favorece el trabajo y el estudio, sino también una medida para prevenir el golpe de calor.

Lo mejor es no acostarse más tarde de las 23:00 horas en verano, y no más tarde de las 22:30 horas en otoño. Debido a que el yin y el yang en el cuerpo de las personas están originalmente muy equilibrados, el daño causado al cuerpo por la fatiga durante el día debe repararse durante el sueño nocturno. Por ejemplo, algunos problemas menores pueden curarse por sí solos. Si no se garantiza el sueño nocturno, el mecanismo inmunológico del cuerpo se verá alterado y las enfermedades menores se convertirán en enfermedades graves si no se reparan. Por lo tanto, los jóvenes necesitan al menos 7 horas de sueño cada noche, y las personas mayores necesitan al menos 6 horas.

4. Acumular yin y nutrir los pulmones para prevenir la sequedad otoñal.

Humectar y nutrir los pulmones se ha convertido en el foco de la prevención de la sequedad otoñal. Para aquellos que son físicamente fuertes, las personas con sequedad de los pulmones pueden simplemente beber más té de hierbas. Para prevenir la sequedad otoñal, puedes beber algunas sopas hechas con azucena, hongo de las nieves, rehmannia cruda, rehmannia glutinosa y otros ingredientes que nutren los pulmones, como la sopa de carne magra de geranio, la sopa de carne magra de vieira de Sichuan, el melón de invierno, la sopa de frijol mungo, El guiso de vieiras de Sichuan y peras de nieve, el azúcar de roca, la col guisada con pulmones de cerdo, los albaricoques del norte y del sur y las vieiras de Sichuan guisadas con carne magra, etc., se pueden consumir apropiadamente en otoño.

La medicina tradicional china cree que se suelen utilizar métodos hidratantes para aliviar la sequedad otoñal. Según el principio de los cinco elementos y los cinco colores, se deben comer más alimentos blancos en otoño, como sopa de melón de invierno hervida, sopa de raíz de loto, sopa de rábano blanco y maní, sopa de col china, sopa de pera blanca y hongos blancos, etc. .; para las frutas, puede elegir peras blancas, sandías, plátanos, manzanas, melón Hami, etc., además, Zhang Zhongjing propuso "no comer pulmones en otoño", y es mejor no comer pulmones de cerdo, pulmones de res, y pulmones de oveja en otoño. Debes intentar no beber vino blanco en otoño para evitar aumentar la sequedad.

5. También es necesario prevenir la "enfermedad del aire acondicionado"

Después del comienzo del otoño, el aire acondicionado en la oficina permanece como de costumbre, pero mientras la gente disfruta de la brisa fresca. También son propensos a sufrir enfermedades del aire acondicionado, especialmente a principios de otoño. Después de eso, el clima se volverá más fresco por la mañana y por la noche, si no se presta atención, se producirán síntomas como dolor abdominal, vómitos y diarrea. Aparecerán resfriados y dolores de cintura y hombros.

Después del comienzo del otoño, el clima es más fresco por la mañana y por la noche, por lo que no es fácil dejar el aire acondicionado encendido por mucho tiempo. Lo mejor es no encenderlo o solo encenderlo. sobre la deshumidificación por la noche. De esta forma, no solo puede enfriar y eliminar el calor, sino también prevenir enfermedades relacionadas con el aire acondicionado. En segundo lugar, las personas que se encuentran en ambientes con aire acondicionado suelen beber té de jengibre. Quienes estén físicamente débiles pueden tener un abrigo en la oficina para "protegerse del frío".

6. Lo mejor es hacer ejercicio por la tarde

A mucha gente le gusta hacer ejercicio en el parque por la mañana. Los expertos dicen que después del comienzo del otoño, la temperatura por la mañana. y la noche es baja y los ancianos hacen ejercicio demasiado temprano, lo que es perjudicial para el cuerpo y no es bueno para la salud. Después del otoño, los ciudadanos pueden optar por hacer ejercicio por la tarde. En esta época, la temperatura es más alta y el sistema nervioso central de las personas está más activo. El ejercicio adecuado en esta época es muy beneficioso para la salud humana. Los ciudadanos pueden optar por hacer ejercicio, como caminar a paso ligero, trotar, nadar, etc. El tiempo óptimo de ejercicio es aproximadamente 1 hora al día.

El jogging es un deporte de otoño ideal que puede mejorar la circulación sanguínea, mejorar la función cardiopulmonar, reducir la arteriosclerosis cerebral y permitir que el cerebro funcione normalmente. Correr también puede estimular eficazmente el metabolismo y aumentar el consumo de energía.

Además, a medida que el verano da paso al otoño, también se producirán cambios mentales y emocionales en las personas. Algunas personas se pondrán de mal humor, lo que provocará un desequilibrio del yin y el yang, y no podrán comer lo suficiente. dormir bien. Los expertos dicen que, según la experiencia clínica, más mujeres que hombres padecen "enfermedades estacionales" porque las mujeres se ven afectadas fácilmente por factores emocionales. Los expertos dijeron que los ciudadanos deben ajustar activamente sus emociones y mantener una mente normal. Pueden viajar y hacer amigos para disfrutar física y mentalmente.