¿Cómo pierden peso las niñas nacidas en la década de 2000 durante la clase? Una vez que aprendan algunos trucos, ¿cómo podrán capturar fácilmente las patas de la caña de bambú?

Para convertirnos en patas de caña de bambú, podemos hacer sentadillas profundas, levantar las piernas en alto y pararnos contra la pared durante la clase. La sociedad actual es una sociedad que salva las apariencias. Mucha gente busca un rostro bonito y una buena figura, pero es difícil cambiar la forma del rostro, pero es relativamente fácil cambiar la forma del cuerpo. Perder peso puede lograr su objetivo, pero perder peso requiere perseverancia y no se puede hacer a medias. Por ejemplo, muchos estudiantes de secundaria nacidos después del año 2000 han comenzado a prestar atención al control de la forma de su cuerpo. Debido a que generalmente se sientan demasiado, lo que resulta en muslos gruesos y glúteos grandes, generalmente no tienen tiempo para ir al gimnasio. Podemos hacer estos ejercicios después de clase.

Uno, agáchate. Extienda las manos, doble lentamente las piernas, mire al frente con los ojos separados a la altura de los hombros, luego agáchese lentamente, agáchese durante 2 a 3 segundos y luego levántese lentamente durante unos segundos. Mantén el pecho y la espalda rectos durante todo el proceso, sigue respirando de manera uniforme durante la sentadilla y lo más importante es mantener tus movimientos regulares. No dejes que las rodillas pasen los dedos de los pies cuando estés en cuclillas, ya que esto puede causar fácilmente lesiones en la articulación de la rodilla. Las sentadillas pueden mejorar la función cardiopulmonar del cuerpo y también pueden ayudar a perder peso al estirar los músculos de las piernas.

En segundo lugar, levanta las piernas. Todo el mundo debe haber aprendido a levantar las piernas en la clase de educación física. Alternar las piernas demasiado alto. Coloque sus manos sobre su pecho e intente levantar las piernas para tocarlas. Este tipo de ejercicio también consume mucha energía humana. Es mejor que las niñas usen sujetadores deportivos para evitar la flacidez de los senos al levantar las piernas.

En tercer lugar, párate contra la pared. Párese contra la pared, mantenga los puntos de acupuntura en la cabeza, glúteos, pantorrillas y talones en la misma posición, levante la cabeza y el pecho y permanezca de pie quince minutos al día para mejorar su temperamento y lograr un efecto adelgazante. Los métodos anteriores son fáciles de realizar entre clases, pero si desea perder peso con éxito, la perseverancia es más importante.