¿Qué debo hacer si una estudiante de secundaria de 13 años sufre de trastornos endocrinos?
La comida debe ser variada, razonablemente combinada, cercana a las verduras y frutas y comer menos alimentos grasosos e irritantes. El aceite comestible es principalmente aceite vegetal, complementado con aceite animal, para obtener más ácidos grasos insaturados y regular los trastornos endocrinos.
2. Acondicionamiento mental
Mantén un estado de ánimo alegre y optimista y una mente tranquila. En particular, debes prestar atención a cómo relajar tu estado de ánimo, aliviar el estrés mental y superarlo. ansiedad, tensión y otras emociones negativas en la vida diaria, esfuércese por mejorar el autocontrol y evitar los trastornos endocrinos causados por toda estimulación mental negativa como el shock, la ira, el miedo, etc.
3. Fortalecer los ejercicios de acondicionamiento físico
Todos deben prestar atención al ejercicio al aire libre, participar activamente en ejercicios de acondicionamiento físico, trabajar y descansar a tiempo todos los días y lograr un equilibrio entre trabajo y descanso. . En particular, debemos controlar la vida nocturna y garantizar activamente un sueño adecuado.
4. Acondicionamiento de desintoxicación
Presta atención a mantener normales las heces, la orina y las glándulas sudoríparas para que todos los desechos y toxinas producidas por el cuerpo tengan canales de excreción fluidos. Por tanto, debemos prestar atención a reponer el agua potable a tiempo y prestar atención a la prevención y tratamiento del estreñimiento y otros síntomas. Cuando sudas, necesitas sudar.