La Red de Conocimientos Pedagógicos - Conocimientos universitarios - 52 Habla sobre el proceso paso a paso del ciclismo.

52 Habla sobre el proceso paso a paso del ciclismo.

Hablar sobre la progresión gradual del ciclismo

El ciclismo es un deporte a largo plazo, y la velocidad y la distancia del ciclismo deben aumentarse paso a paso.

Mis hijos y yo empezamos desde cero en julio de 2021, viajando una vez el fin de semana. El tema era ver Yangzhou montando y ver sus lugares pintorescos y sitios históricos. En octubre de 2021, compré un Dahang P8. Después de adquirir el auto, comencé a disfrutar de la diversión de conducir. Me tomó medio año pasar de 10 km a 20 km, 30 km, y ahora unos 60 km. Al principio, fue relativamente lento y tomó más de tres meses. para pasar de 10km a 30km.

Elegimos una carretera menos concurrida, la Ancient Canal Rainbow Road. Fue construida a lo largo del antiguo canal y es una franja escénica especialmente construida para corredores y ciclistas. La carretera no es ancha y hay varios árboles altos plantados. a ambos lados del camino., ginkgo, metasequoia, alcanfor y otras especies de árboles que no conozco. En el medio del camino hay tres líneas del arco iris, roja, amarilla y verde. pista para correr, y el otro lado es una pista para bicicletas. Hay marcadores de kilometraje en la carretera, 100 m, 200 m, 300 m, etc., no hay semáforos en todo el recorrido y la longitud total es de 8 km. Aquí, y también es un camino que mis hijos y yo recorremos a menudo desde el otoño hasta el invierno y nuevamente hasta la primavera, la distancia desde mi casa hasta el área escénica es de 7 km. Cuando llegamos al área escénica por primera vez. Regresamos y comenzamos a explorar este camino escénico la semana siguiente. Nos tomó un total de 3 veces recorrer toda la ruta. Este camino fue testigo del crecimiento de mis habilidades de conducción y de mis hijos.

Nos unimos al equipo ciclista en noviembre de 2021 y la distancia aumentó gradualmente. Recorrimos el Longmai Tour de 35 km y la Ciudad Nueva de Ciencia y Tecnología de Guangling de 48 km. Lo que me impresionó profundamente fue la feria. La distancia es de 64 kilómetros, también conocida como ciclismo de pueblo a pueblo. Este es un sinónimo de ciclismo rural, que se desarrolló a partir de la travesía extranjera. Ese día era el 26 de diciembre, el cumpleaños del presidente Mao, y el equipo ciclista eligió especialmente este día. para implementar el llamado del Presidente Mao de "barbarizar el cuerpo y civilizar el espíritu". Nos reunimos en el punto de reunión temprano en la mañana. El clima era de -6 grados por la mañana. Fue un gran avance para mí y mis hijos. resistimos el clima frío severo Es una prueba y es un desafío recorrer una larga distancia. Si usted y su hijo viajan solos, no podrán avanzar tan rápido. En este momento, se demuestra la fuerza del equipo. Hay ciclistas liderando el recorrido, pero nos estamos quedando atrás. Los ciclistas entusiastas no están esperándome en la distancia, a pesar de que mis hijos y yo fuimos los últimos en terminar el recorrido ese día y estábamos agotados, sentí una sensación. de logros después del viaje y mi habilidad para montar también mejoró. Siempre que estés dispuesto a hacerlo, puedes lograrlo. Después del viaje, escribí un artículo "Paisaje infinito en la presa". El hermoso paisaje a lo largo del camino diluyó la fatiga de andar en bicicleta y también fue una recompensa para nosotros los ciclistas.

Más tarde, monté 100 km una vez, lo que me llevó 7 horas. Ese día, unas 30 personas fueron a ver las flores de colza. Monté con un grupo de personas y no me sentí cansado. Al regresar a casa, la gente me sentía muy cansada, y me tomó dos días recuperar lentamente mis fuerzas. Entonces, según mi experiencia de conducción durante los últimos seis meses, creo que 60 km es mi capacidad de conducción actual. Si tiene dolor de espalda después de andar y le toma mucho tiempo recuperarse, considere ajustar el tiempo y la velocidad del recorrido. Si se siente mal después de andar 60 km esta vez, ande menos la próxima vez, recorra 50 km y aumente gradualmente la velocidad. La distancia entre hileras se alarga.

El ciclismo es un deporte que varía de persona a persona. La condición física de cada persona es diferente. Algunas personas tienen buena resistencia, otras tienen buen poder explosivo y a otras les encanta, no importa el tipo. Hazlo durante mucho tiempo y acumula lentamente, siempre podrás atravesarte y alcanzar la altura que desees.

上篇: Cómo salirse con la suya>¿Es esta película una historia real? 下篇: ¿Cómo participar en el partido de fútbol de la Copa China 2009? 1 Patrocinador: Comisión Municipal de Educación de Beijing Patrocinador: Asociación Deportiva de Estudiantes de Escuelas Primarias y Secundarias de Beijing Coorganizador: Asociación de Fútbol de Beijing, Centro de Gestión de Competiciones de Beijing 2. Fechas del concurso: junio a mediados de octubre de 2008, 65.438 06, 5438 0, celebrado en la escuela primaria los sábados y domingos. 3. Categorías de competición: chicos de secundaria, chicas de secundaria, chicos de secundaria, chicas de secundaria, chicos de primaria, chicas de primaria. 4. Modalidades de participación y cualificación de los deportistas: 1. Las escuelas primarias se inscriben para formar equipos, cada escuela está limitada a un equipo. 2. Los atletas deben ser estudiantes con estatus oficial de estudiante en Beijing. 3. Para el equipo masculino de la escuela secundaria Bayi y la escuela secundaria afiliada a la Universidad Renmin, los atletas deben ser estudiantes de la misma escuela. 4. Cada escuela puede solicitar 1 líder de equipo, 1 entrenador, 1 médico de equipo, 18 atletas de escuela intermedia y 12 atletas de escuela primaria. 5. Los atletas solo pueden participar en una competencia de equipo no están permitidos, y los impostores sí. no permitido. Una vez descubierto y verificado, el equipo será descalificado para continuar participando y todos los resultados de la competencia serán cancelados. E imponer multas, suspensiones y avisos de crítica basados ​​en infracciones. 6. Cada equipo debe pagar una cuota de inscripción, que es de 300 yuanes para las escuelas intermedias y 200 yuanes para las escuelas primarias. El depósito del evento es de 1.000 yuanes (reembolsable después de la competición si no hay infracciones). 7. Los deportistas participantes deberán tener buena reputación ideológica y moral, aprobar el rendimiento académico, gozar de buena salud y aptitud para la competición tras haber sido examinados por el departamento médico y estar incluidos en un seguro de accidentes personales. La escuela es responsable de revisar e implementar el seguro médico de los atletas, fortalecer la educación sobre seguridad y mejorar la conciencia sobre la seguridad. (En caso de una lesión, la escuela se comunicará con la compañía de seguros para resolver el problema). 8. El líder de la escuela es responsable de revisar las calificaciones de los miembros del equipo y firmar el formulario de inscripción. El líder del equipo o entrenador debe estar presente en la competencia, organizar cuidadosamente a los miembros del equipo para participar y fortalecer la gestión de los estudiantes y padres de nuestra escuela. 5. Métodos de competición: 1. Dependiendo del número de equipos participantes, se utilizan diferentes métodos de competición para la clasificación. 2. Dependiendo del número de equipos de cada grupo, el grupo de competición realizará los ajustes correspondientes. 3. Se utilizarán como factores de referencia para la agrupación el número de equipos de cada grupo y la clasificación de la competición anterior. 4. Los equipos de niños y niñas de secundaria y preparatoria adoptan un formato de 11 juegos, que tiene una duración de 90 minutos. El equipo de niños de la escuela secundaria usa la pelota número 5, y los equipos de niños y niñas de la escuela secundaria usan la pelota número 4. Los niños y niñas de la escuela primaria juegan un juego de siete, que dura 70 minutos y utiliza una pelota del número 3. El balón del juego lo juegan ambos lados. No hay límite en el número de sustitutos en cada juego, pero los jugadores que son sustituidos en el mismo juego no pueden volver a jugar. 5. Los zapatos utilizados en competición deben estar envueltos en tela y tener calzado deportivo con suela de goma (con clavos de goma). Los colores deben ser uniformes, el número debe ser claro y fijo y el capitán debe llevar brazalete. 6. La competición adopta las últimas normas de competición de fútbol aprobadas por la Administración Nacional de Deportes. 7. Poner fin a las huelgas, peleas, peleas grupales y otros fenómenos indeseables durante la competición. Una vez que haya un comportamiento grosero hacia los árbitros y espectadores, serán tratados severamente de acuerdo con las "Medidas de castigo de la Asociación de Fútbol de Beijing por violaciones de las infracciones y disciplinas en las competiciones" y las regulaciones pertinentes. Los verbos intransitivos determinan la clasificación: 1. Si ganas un juego, obtendrás tres puntos, si pierdes un juego, obtendrás cero puntos. En el sorteo final, decidirás el ganador mediante tiros penales. Si ganas el juego, obtendrás dos copias. Si tienes más puntos, ocuparás el primer lugar y serás descalificado sin ningún motivo. 2. La competición adopta un sistema de todos contra todos y las clasificaciones se determinan según el orden de puntos, diferencia de goles, total de goles y sorteo. (1) Si las puntuaciones entre los dos equipos son iguales, los dos equipos ocuparán el primer lugar según la relación de victorias y derrotas entre los dos equipos en la misma etapa. (2) Si tres o más equipos tienen puntuaciones iguales, la clasificación se determinará mediante sorteo basado en la diferencia de goles y la diferencia de goles entre los equipos relevantes en la misma etapa. 3. Para un partido que debe decidirse, si todo el partido es empate, entonces se utilizará un intercambio directo de tiros penales para determinar el resultado (el número de goles en el intercambio de tiros penales no cuenta, es el gol) El número total y la diferencia de goles, etc. Cuando el número de jugadores en el campo no es igual, se ejecutará después del 11 es 5 a 5, 7 a 3 y 1 es empate 7. Clasificación de admisión y premios. : 1. Se seleccionarán los seis mejores equipos de cada grupo. Si hay menos de seis equipos, se admitirá una persona menos. 2. ¿Cuál es la clasificación de los equipos de la escuela secundaria Bayi y la escuela secundaria de la Universidad Renmin? Se clasificarán los tres primeros de cada grupo. Se entregarán trofeos y se entregarán certificados a los cuatro primeros. 8. Hora y lugar de inscripción: 1. Al registrarse, cada equipo deberá presentar un formulario de inscripción por duplicado, el cual deberá ser presentado. Estampado con el sello oficial, sello médico y firma del líder del equipo, entrenador y líder 1 fotografía reciente a color del deportista.