¿Cómo correr 4 veces una carrera de relevos de 100 m?

Sobre los relevos: En los Juegos Olímpicos hay relevos 4x100 y 4x400 masculinos y femeninos. En un relevo de atletismo, cuatro atletas de cada equipo se turnan para correr parte de la pista. Cada etapa del relevo se conoce como una gran carrera. Los atletas deben pasar el bastón de madera o metal al siguiente atleta en un área designada. El paso del testigo en los Juegos Olímpicos debe realizarse dentro de una zona de relevos de × 20 m (21,87 yardas). Un equipo de relevos de 4 personas generalmente se forma de acuerdo con la siguiente estrategia: el primer atleta es el segundo más rápido, el segundo atleta es el tercero más rápido, el tercer atleta es más lento y el cuarto atleta (último tramo) es el más rápido. Al iniciar una carrera de relevos, deben correr por separado y comenzar en forma trapezoidal. El primer atleta comienza desde la salida; el segundo, tercer y cuarto atleta comienzan desde la sala de actividades. Estados Unidos dominó los relevos masculinos de 4x 100 m y 4x 400 m, ganando 15 de 21 medallas de oro en 4x 100 m y 17 de 22 en 4x 400 m respectivamente.

Normas del concurso: El bastón debe sostenerse en la mano. Si se cae el testigo, el atleta podrá abandonar la pista para recogerlo, pero no se podrá acortar la distancia de carrera. Un equipo de relevos puede ser descalificado en las siguientes circunstancias: perder el testigo, pasar mal el testigo, cometer dos faltas de salida, pasar a otros atletas de acuerdo con las reglas, impedir que otros atletas pasen y bloquear intencionalmente, impedir intencionalmente que otros equipos crucen la pista, o interferir de cualquier otra manera con otros atletas. En la carrera de relevos de 4×400 metros, los atletas pueden abandonar la pista si cumplen los siguientes requisitos: el primer atleta debe completar el primer tramo en su propio carril, y el segundo atleta puede pasar al carril interior después de la primera vuelta. Cuando los corredores de relevos aún se encuentran a medio círculo de la línea de meta, el tercer y cuarto corredor esperan por turnos en el área de relevos bajo las instrucciones del árbitro. Si el orden de los atletas cambia para el siguiente relevo de ×200 m, los atletas que esperan deben permanecer en la pista designada. Después de pasar el relevo, los corredores de relevos deben permanecer en sus propios carriles para evitar causar obstrucciones a otros equipos.

Relevo 4x 100m masculino Relevo 4x 100m femenino Relevo 4x 400m masculino Relevo 4x 400m femenino.