Consejos para la carrera de 200 metros

1. Movimientos técnicos razonables y correctos

La forma técnica de correr se refleja específicamente en el equilibrio de los movimientos y pequeñas fluctuaciones en el centro de gravedad; de los movimientos de los miembros superiores e inferiores, y los miembros superiores activos y potentes. Balancea los brazos hacia el suelo, empuja y empuja con los miembros inferiores y corre recto, con buen sentido del ritmo durante todo el proceso;

2. Habilidades especiales de fuerza

Casi todos los deportes de competición son inseparables del entrenamiento de fuerza básico. En el entrenamiento de fuerza de sprint, el entrenamiento de fuerza único y el entrenamiento de fuerza múltiple deben combinarse orgánicamente. Antiguamente, en el entrenamiento de fuerza se utilizaba generalmente el entrenamiento de fuerza absoluta con mucho peso y pocas repeticiones.

En tercer lugar, la capacidad de velocidad

La capacidad de velocidad es el núcleo. En lo que respecta al sprint, en el pasado la opinión general era que el entrenamiento de velocidad era el núcleo. Pero la capacidad de velocidad es el núcleo que debe comprenderse de principio a fin. La llamada capacidad de velocidad es la capacidad de mantener la velocidad, que es diferente de la resistencia a la velocidad ordinaria.