¿Qué comer a los 30? Siempre eres joven cuando comes estos alimentos.
¿Qué comer a los 30?
1. Comer tomates puede prevenir el cáncer y combatir el envejecimiento.
Los tomates son un producto sagrado en la industria de la belleza y son absolutamente indispensables para prevenir el cáncer y combatir el envejecimiento. Comer uno crudo todos los días puede diluir la melanina y lograr un cierto efecto blanqueador.
Cabe destacar que, al ser los tomates un alimento fotosensible, procura comerlos por la noche para evitar la inhalación indirecta de los rayos ultravioleta, que pueden provocar el envejecimiento de la piel.
2. Rubor en la comida: cerezas
La razón por la que las cerezas son lo más destacado de la comida es porque comer cerezas con regularidad puede hacer que el rostro se sonroje, al igual que usar un rubor de color cereza. efecto de movimiento.
Existen algunos beneficios para las mujeres al comer más cerezas, lo que puede prevenir la anemia por deficiencia de hierro y lograr un cierto efecto reponedor de la sangre. Se puede decir que es un muy buen alimento para las mujeres.
3. Los cacahuetes se llaman "fruta de la longevidad"
Dado que los cacahuetes reciben ese nombre, las mujeres deben comer más. El valor nutricional del maní supera con creces al de otros cereales y es un alimento muy nutritivo.
Por lo tanto, comer más maní puede hacer que tu piel esté más hidratada y tu cabello más brillante. Cabe mencionar que el maní se debe consumir junto con la piel roja por fuera, que es una parte muy nutritiva.
4. Beber una copa de vino tinto
Las sustancias contenidas en el vino tinto pueden resistir la oxidación, y su consumo por parte de las mujeres puede retrasar el envejecimiento de la piel. No hay nada mejor que beber una copa de vino tinto antes de acostarse por la noche, tanto para la belleza como para un buen sueño nocturno.
También puedes realizar una sencilla mascarilla de vino tinto para reparar tanto por dentro como por fuera, para que tus manos consigan el mejor estado de piel.
5. Los dátiles rojos: un producto sagrado para la mujer
Los dátiles rojos han sido un producto esencial para que las mujeres chinas mantengan su cuerpo desde la antigüedad. Comer dátiles rojos con regularidad hará que tu piel esté más hidratada y elástica.
Las mujeres deben comer más dátiles rojos, no sólo por belleza, sino también por prevención de enfermedades. Recuerda que los dátiles rojos son muy buenos para la sangre y son buenos para las mujeres.
6. Tan picante como los pimientos rojos
La vitamina C de los pimientos está más allá de la imaginación, más de la mitad que la de las frutas, por lo que comer pimientos adecuados tiene un buen efecto para el cuidado de la salud de la piel. .
Recuerda no comer demasiado ají, debe ser con moderación, especialmente para personas con problemas gastrointestinales. Hay que comerlo con cuidado. Ser cauteloso será contraproducente e irritará el estómago.
¿Cómo cultiva su temperamento una tía de 30 años?
1. Intenta dar lo mejor de ti mismo dentro de tus propias capacidades y no des demasiado de lo mejor.
Antes no tenía mucho dinero, así que siempre buscaba dinero barato. Me emocioné mucho cuando lo compré y sentí que había encontrado un tesoro. Pero cuando volví, la mayor parte estaba en el fondo de la caja. Al contrario, mi madre me compraba buena ropa y me encantaba usarla. Después de todo, un montón de ropa que no usas no es mucho más barata que un buen par de ropa. La clave es que la tasa de utilización es extremadamente baja.
Una de las mayores desventajas de comprar siempre productos con descuento es que provocará falta de confianza psicológica, absolutamente perjudicial para el cultivo del temperamento.
Por supuesto, algunas personas dicen que la ropa en los centros comerciales es en realidad similar a Taobao, pero los precios están inflados. Sin embargo, la mayor ventaja de una tienda física es que puedes probártelo, por lo que la posibilidad de cometer errores es mucho menor.
Admito que hay muchos buenos productos en Taobao, pero hay que ser exigente y saber combinarlos. A menudo hay que pagar muchas matrículas para elegir buenos productos. Pero una vez que encuentres una tienda confiable, vale la pena coleccionarla. La clave es adaptarse a tu propio estilo, por eso voy a varias tiendas regularmente para comprar. (Pon algunas fotos de tus combinaciones favoritas)
2. Sigue haciendo ejercicio para mantener una buena salud, estado mental y modales elegantes.
Antes del embarazo seguí haciendo ejercicio para perder grasa y ganar músculo. Solía perder peso mal y tenía mala salud. Afortunadamente, me desperté con decisión. Posteriormente contraté a un entrenador personal y continué entrenando fuerza. En lugar de centrarme en mi peso, me centré en mi porcentaje de grasa corporal y el tamaño de mi cintura. Poco a poco, realmente desarrollé un físico que no es gordo. Por supuesto, esta alimentación se refiere a una alimentación normal y definitivamente no está permitido comer en exceso.
Otro beneficio del fitness es recortar la postura. ¿Qué importancia tienen los buenos modales para tu temperamento? Basta con mirar a Liu Shishi y lo sabrás. En términos de apariencia, ella no es sobresaliente, pero en términos de temperamento, pocas personas pueden compararse con ella. Un punto muy importante es que está muy bien arreglada y no da signos de cansancio en ningún momento, por lo que tengo que prestarle atención a la hora de tomarle fotos.
Yo tenía los hombros redondos y estaba jorobado. El entrenador dijo que la fuerza de mi espalda no es suficiente y que mis músculos trapecios están tensos. Después de una serie de ejercicios de estiramiento, sentí claramente que mi espalda estaba recta y mis hombros relajados. Todos mis amigos dicen que soy más elegante y más delgada. De hecho, he aumentado de peso, pero mi apariencia ha mejorado y mi cintura se ha reducido. El último soy yo.
3. Lee más, sin importar la especialidad, como tú.
Leer historia puede hacerte sabio, leer biografías puede comunicarte con personas famosas, leer ensayos puede hacer feliz a la gente, leer ensayos puede ayudar a las personas a pensar y leer filosofía descubrirás que toda la persona es transparente.
Lo que más me gusta leer en este momento son las biografías, además de algunos otros libros. A través del estudio adquirí algunas habilidades y este año obtuve un buen ingreso, lo que me hizo comprender que además del trabajo, hay otras formas de sustentarme. Después de eso, ya no será una era de trabajar toda la vida. Sólo con habilidades sólidas se puede vivir con confianza.
4. Tener más contacto con las personas mayores y los niños.
Una es la sabiduría y la otra es la inocencia, que pueden hacerte comprender muchos principios de la vida. Por ejemplo, desde que era un bebé, aprendí a ser agradecido, aprender a ser amable y aprender a sonreírle a todos. No puedes regañarme aunque quieras. De los viejos vi el trabajo duro y la perseverancia de esa generación, su esfuerzo sin pedir nada a cambio, entonces ¿qué razón crees que hay para quejarse de la vida? Sé tú mismo primero. Con una mente tranquila, toda la persona estará en un estado relajado y encantador. ¿A quién no le gustaría una mujer así?
5. Acuéstate temprano y levántate temprano.
Durante muchos años, me levanto a las 7 en punto y rara vez me acuesto después de las 8, incluso los fines de semana. La ventaja de levantarse temprano es que sientes que se te ha alargado el tiempo. Si te permites dormir hasta tarde, es posible que la mañana haya terminado y sigas deprimido por la tarde. Todo lo que quieras hacer se acumulará hasta la noche, lo que provocará que te quedes despierto hasta tarde o simplemente lo pospongas para el día siguiente.
6. Realizar menos baños de pies fríos y realizarse exámenes físicos periódicos.
Esto es muy importante para las mujeres. Solía tener dismenorrea severa, manos y pies fríos y no podía tomar la medicina tradicional china. Luego insistí en no tomar bebidas frías, ni comer sandía helada en verano, ni comer sandía a temperatura ambiente. Insisto en remojar mis pies con hojas de artemisa durante media hora todos los días y uso un balde en lugar de un lavapiés para evitar que el agua llegue a mis pantorrillas. Con el tiempo, mi constitución fría ha mejorado mucho, mi dismenorrea ha desaparecido y mis manos y pies ya no están fríos.
Se requiere un examen físico cada año. Las mujeres deben prestar especial atención a la vaginitis, cervicitis, mastitis y otras enfermedades. La detección y el tratamiento tempranos, y evitar los alimentos crudos y fríos, también pueden ayudar a prevenir estas enfermedades.
¿Qué productos para el cuidado de la piel debo utilizar cuando tenga 30 años?
Personalmente creo que el papel del agua es mínimo. Úselo con un algodón para la segunda limpieza. Siempre me centro en la hidratación básica. Si tienes problemas con el silencio, puedes considerar usar agua de hadas o agua saludable como compresa húmeda. Sólo haz el resto.
El verdadero cuidado de la piel comienza con la esencia. Odio esa sensación viscosa, no lo soporto en absoluto. Después de usarlo mucho, me gusta mucho el skii. Las esencias blanqueadoras, quitamanchas e hidratantes son muy útiles. Si no te interesa el blanqueamiento, puedes elegir esencia hidratante o esencia antioxidante de apio. Tienen ventaja en precio y son realmente fáciles de usar. La esencia blanqueadora y antipecas se conoce comúnmente como la bombillita. Mucha gente piensa que sólo existe un tipo de bombilla pequeña, pero en realidad existen dos tipos. La diferencia está en las botellas, una es de color blanco puro y la otra es un poco colorida. Prefiero los de colores brillantes. La textura de estas dos botellas es increíble, fácil de aplicar, me gusta la sensación de la loción. Si sigues usándola, se volverá realmente blanca, muy blanca, muy blanca. Di cosas importantes tres veces.
En términos de loción, he estado recomprando una botella de leche multiusos Sisley y todo el mundo la está chupando. Es muy fácil de usar. Si me pidieras que te dijera cómo usarlo, realmente no podría decírtelo. Es una sensación muy cómoda y no es necesario evitar la mirada. Puedo untarlo por toda mi cara. Tengo piel mixta. Las cremas faciales son demasiado grasas en verano, así que las uso sin ningún problema.
También me gustaría recomendarte la crema de noche cpb. Mucha gente comprará un juego de crema de día y crema de noche, pero su crema de día es realmente insípida y nada fácil de usar. La razón por la que distingo la crema de día es porque contiene ingredientes de protección solar, lo cual no me gusta mucho. mucho. Por eso sólo uso su crema de noche, que es refrescante e hidratante. La loción hidratante de noche es realmente útil.
Soy la crema de ojos juvenil recomendada por miles de personas. Es fácil llorar y no hay necesidad de preocuparse por ganar partículas de grasa. Soy una persona que tiene mucho miedo de que le crezcan partículas de grasa. Después de varias pruebas me atreví a utilizarlo. No se preocupen todos, es solo para hidratar e hidratar, y lo más importante es que el frasco también es muy bonito, lo que satisface el rostro y los pensamientos de las niñas.
Puntos clave de mantenimiento en los últimos 30 años
1. Protección solar Hasta el momento no tengo manchas en la cara.
La herencia es una cosa, pero la protección solar también es importante. En años anteriores ni siquiera podía usar una botella de protector solar. Una botella al mes ahora es principalmente rentable y útil. Una vez me tomé una foto en un salón de belleza. Mi cara estaba muy limpia, pero estaba llena de manchas solares, pero no flotaban. Por lo tanto, las jóvenes deberían prestar más atención a la protección solar. Nuestra vieja tía llega tarde.
2. Los amigos que te rodean suelen recomendar productos para el cuidado de la piel bucal. Lo que comes, lo que como gira en torno a varios puntos: antioxidante, antiglicación, qi y sangre, y blanqueamiento. Semillas de uva, pastillas de escaramujo, líquido oral antiglicación, líquido oral blanqueador, enzimas, vitamina C, baya de goji, sopa Bazhen o cuatro son mis necesidades diarias. Hay dos objetos sagrados en belleza, el nido de pájaro y la cola de pescado. Si no puede elegir más que estos tres, le recomiendo cola de pescado, sopa Bazhen y baya de goji. La cola de pescado contiene una gran cantidad de colágeno. Si lo sigues todos los días o algunos días, definitivamente verás una persona diferente. De hecho, no cuesta mucho en promedio todos los días. Personalmente, no creo que esas pastillas sean de mucha utilidad, así que me siento aliviado. Ocho tesoros pueden reponer el qi y la sangre y reducir el color amarillento. Nací con una constitución física deficiente y con Qi y sangre insuficientes. Esto será muy útil. Hay una bolsa de agua hervida en la farmacia, que es conveniente y útil. En cuanto a la actividad antioxidante de la baya de goji. Además, come tomates para blanquear tu piel. No hay muchas razones. Hay una niña en el Pequeño Libro Rojo que dice que quiere comer 500 libras al año y yo estoy dispuesto a hacerlo. De todos modos, estos te harán hermosa.
3. Belleza médica: No me resisto a la belleza médica. Fan Bingbing, Faye Wong y Chen Shu tienen líneas grabadas, por lo que tienen el mito de la inmortalidad. Como la gravedad está aquí, hay que tomar medidas extremas como contramedida. Ninguno de los procedimientos que he probado en estética médica ha sido bueno. Tengo 15 dosis de ácido hialurónico brillante y no pienso volver a usarlo. No sirvió de nada, fue demasiado doloroso durante un mes. No vale la pena. No me siento mal si no juego. Mi sien estaba golpeada y un poco desigual. No recomendado. Mi mayor problema en este momento es que a medida que envejezco, mi cara se cae más que antes. Una vez me operaron de ultrasonido y mi cara estaba muy delgada y no podía sentirla. Últimamente he querido probar el tallado con hilo, pero nunca he tenido el valor de hacerlo. Los amigos de Shenzhen pueden recomendarlo.
4. Hidratante: beber abundante agua, Decocción de Bazhen, agua de baya de goji negra, agua hervida para uso oral y aplicar mascarilla facial para uso externo. Soy vago y rara vez uso mascarillas faciales. Vemos que Fan Bingbing tiene que ser diligente incluso si solo gana 700 yuanes. Dijiste que la mascarilla es más efectiva porque la epidermis está hidratada, de lo contrario se arrugaría. Mi hija tiene más de cinco años. Regresó a su ciudad natal en invierno y no tenía nada que ponerse. Dios mío, tenía líneas finas cuando se reía en un ambiente de piel tan tierna y seca, ¿qué significa eso, y mucho menos nosotros?