Método de pérdida de peso de 21 días, ¿por qué deberías ayunar durante los primeros tres días?

El método de pérdida de peso de 21 días requiere ayuno durante los primeros tres días, porque el período de ayuno sienta las bases para la futura pérdida de peso y es el primer paso para perder peso. Si no sigue unos requisitos dietéticos estrictos durante estos 21 días, puede provocar fácilmente un aumento de peso durante el proceso de pérdida de peso.

El método de adelgazamiento de 21 días se divide en tres etapas para no afectar el período menstrual normal de las niñas, se implementará dos días después del período menstrual. será un proceso continuo sin interrupción en el medio.

La primera etapa es el periodo de ayuno, que tiene una duración de 3 días. Este fue el período más difícil. No podía comer nada excepto agua todos los días. Sólo bebía agua cuando tenía hambre. Al levantarte por la mañana, bebe primero una taza de 500ML de agua salada, y bébela lentamente en pequeños sorbos para favorecer la peristalsis intestinal y dar el primer paso para adelgazar.

La segunda fase es la fase vegetariana, que tiene una duración de 8 días. En esta etapa, las verduras y frutas son el alimento principal, pero no en exceso. Consuma sólo entre un siete y un ocho por ciento de saciedad en cada comida. La cantidad de fruta consumida al día no puede exceder la norma y la ingesta de azúcar debe controlarse estrictamente. En esta etapa, se prohíben todos los alimentos básicos, platos de carne y dulces, y se evitan los alimentos con almidón. También requiere mucha hidratación.

La tercera etapa es el período de consolidación, que tiene una duración de 10 días. Come normalmente según tus hábitos alimentarios anteriores, pero reduce la cantidad al 60%, y no comas nada 5 horas antes de acostarte. Algunos almidones y dulces deben controlarse estrictamente y su ingesta no debe exceder la norma.

Prueba la experiencia

Probador: Pepe

Edad: 25 años

Altura: 163CM

Cuerpo Condición: Le encantan los dulces, no le gusta hacer ejercicio y se sienta en la oficina durante mucho tiempo.

Dificultad de la experiencia: ★★★★☆

Costo: no se puede estimar

Tiempo de pérdida de peso: 21 días

Peso antes del peso pérdida: 120 Jin

Peso después de la pérdida de peso: 104 Jin

Pérdida de peso: 16 Jin

Experiencia:

21 días es un Fue un proceso largo, apenas pude persistir en los primeros tres días. Comencé dos veces al principio y ambos fallaron al tercer día. Al final, fui tan cruel que persistí. Bebí agua hasta el punto de vomitar los primeros tres días. Adelgacé aunque casi no comí nada. Creo que adelgacé por hambre, no sé por qué no comí nada. primeros tres días.

Aprecio especialmente los 8 días en los que puedo comer verduras y frutas sin sabor en la boca y mi cuerpo comienza a sentirse ligero y débil. Sin embargo, mi peso ha bajado rápidamente en estos 8 días. digno de gratificar.

En los últimos 10 días finalmente pude volver a comer. Al principio mi peso repuntó, pero luego reduje mi consumo de azúcar y mi peso comenzó a bajar nuevamente. Todavía tenía mucha hambre después de estar. 6 minutos completos. El cuerpo todavía estaba flácido e impotente, como si fuera a huir si soplaba el viento.

Resultados experimentados:

16 libras en 21 días es lo más rápido que he perdido desde que perdí peso. Aunque logré perder peso, también pagué un precio por ello. La tía no llegó a tiempo ese mes y se retrasó una semana. Pero luego volvió a la puntualidad en el segundo mes. Sin embargo, el peso no ha repuntado significativamente y ha estado rondando esta cifra.

Wang Jingyun, nutricionista del Centro de Nutrición Nuote de la Universidad de Zhejiang, sugirió:

1. ¿Es razonable el método de pérdida de peso de 21 días?

Es extremadamente irrazonable, especialmente en los primeros tres días, no comer nada y solo beber agua es simplemente ridículo.

2. ¿Cuál es la razón por la que los experimentadores pierden peso?

La razón por la que el experimentador pierde peso es muy simple. Es un método infernal bajo en calorías o incluso sin calorías. El experimentador consume agua y azúcar en el cuerpo en los primeros tres días. Si no tiene cuidado, puede sufrir un síntoma de deshidratación. En las dos últimas etapas, las personas han dependido de la dieta y el hambre para perder peso. Las personas han estado en un estado de hipoglucemia, por lo que el experimentador se sentirá mareado y ligero.

3. ¿El uso prolongado de este método de pérdida de peso causará algún efecto secundario o adverso?

La primera etapa es la más escandalosa. Solo puedes beber agua sin comer durante tres días. Incluso un hombre fuerte puede no soportarlo. En la segunda etapa, solo comes verduras y frutas. lo que reduce en gran medida la ingesta de energía y conduce a la desnutrición. La probabilidad de aparición de anemia, anemia y osteoporosis aumenta considerablemente, lo que afectará diversas funciones del cuerpo y, a la larga, puede convertirse en anorexia nerviosa, lo que provocará grandes consecuencias. daño al cuerpo y la mente. Este método requiere comenzar dos días después del período menstrual. En esencia, evita un enorme riesgo para la salud. Si no se realiza en este momento, es probable que las mujeres presenten trastornos del período menstrual y, en casos graves, incluso amenorrea.

4. ¿Existe una mejor manera de perder peso?

Mucha gente sabe que perder peso requiere de salud y ciencia, pero ¿cuántas personas realmente han estudiado cuál es una forma saludable y efectiva de perder peso? Todos conocemos los peligros de hacer dieta y perder peso. Si quieres perder peso, no puedes hacerlo sin controlar tu dieta, pero ¿cómo controlar tu dieta? Esta es una pregunta muy profesional. Las recetas posparto de las grandes estrellas Xiao S y Michelle Reis están elaboradas por nutricionistas, lo que garantiza que no solo puedan obtener una nutrición suficiente sino también perder peso fácilmente después del parto. Se puede ver que los métodos saludables y eficaces no pueden separarse de la ayuda. de nutricionistas profesionales. El mejor método para adelgazar es la nutrición equilibrada, un método saludable y seguro para adelgazar, no puede ser a expensas de la salud y se puede utilizar durante mucho tiempo.

Haz un plan realista

Teóricamente, se necesitan unas 7.700 calorías para perder un kilogramo de grasa. Si pierdes dos kilogramos mediante ejercicio en un mes, destinarás unas 7.700 calorías al mes. día 500 calorías. Lo mejor es tener un plan a largo plazo para alcanzar su objetivo de peso ideal. El método de pérdida de peso de 21 días es un método de pérdida de peso que reduce extremadamente la ingesta de calorías. Por lo tanto, los primeros tres días del método estricto de pérdida de peso de 21 días son ayuno completo (excepto agua hervida tibia).

1. Evite el período menstrual

Las mujeres que utilizan el método de pérdida de peso de 21 días deben intentar evitar el período menstrual, porque el método de pérdida de peso de 21 días puede afectar las funciones corporales. Si decide tomar el método de pérdida de peso de 21 días durante su período menstrual, agregue dátiles rojos, leche, etc. a tiempo. Sin embargo, aún recomendamos evitar el período menstrual cuando utilice el método de pérdida de peso de 21 días.

2. Se deben evitar los snacks

Es muy importante evitar los snacks durante la dieta de 21 días. Se deben evitar en la medida de lo posible los alimentos fritos, inflados y postres 3. Trozos de chocolate ***18 Gramos (paquete mínimo), el calor es de 409KJ, lo que equivale a caminar rápido a 6 velocidades (no lento) durante dos horas. Así que revisa las calorías antes de comer y luego piensa si comerlas o no.